22 de diciembre de 2006

El Oso hiberna


No, no es que vayamos a hablar de la hibernación de los osos en la península Ibérica, de aquello que nos contaban en la clase de Ciencias en la escuela... simplemente utilizar el símil para contar que hay otras "bestias" que también pasan el invierno en una cueva. Ésta de la foto es la "temible" Specialized Transition que se encuentra reposando en mi trastero desde el verano... Esperando el buen tiempo y la primavera para devorar su alimento más preciado, no, no son las hojas esas que comen los osos Panda, no, son los kilómetros de negro asfalto, a ser posible llano y recto... ;-)
Be quite, be patient.

11 de diciembre de 2006

De puente por Bilbao




Hacía mucho que no podía disfrutar de la compañía de la cuadrilla y este puente hemos aprovechado y hemos subido a Bilbao, nos han acompañado unos amigos de Madrid que no conocían la Cuna de la Civilización ;-)


Cuatro días de tiempo regular, con frío y lluvia, pero entre otras cosas hemos podido acercarnos a la costa y ver a los surfistas cogiendo olas de un par de metros en la playa de Ereaga.
Contemplar el anochecer en Sopelana y La Labasterra, con frío y lluvia, pasear por el Casco Viejo, y sobre todo darnos un homenaje en el restaurante de Martín, “el Aldeano”, en Altamira, con unas bonitas vistas desde las alturas de Bilbao. Cada día hay más niños en la cuadrilla… Ya van 8 y subiendo ;-)
La foto con el escudo del Athletic queda como homenaje a la primera victoria en casa, en este año en el que milagro será si nos escapamos del descenso. Al peque le quedará un recuerdo de la “última” temporada de un histórico en primera… Aunque lo más seguro es que el pruntxte nos salga de Real Madrid, que en Alcobendas no hay muchas peñas del Athletic ;-)

Buscando la bici...

¿Y las “cabras” talla “mini” dónde andan?
Quiero una Mini Specialized Transition negra como la de mi papi…

El deporte y el espacio


Sí, mi mujer tiene razón. Ocupo mucho espacio. No por el volumen del que mi propio cuerpo pueda adueñarse, que no es mucho por otra parte, sino por mis “trastos” de deporte, trastos que además siempre están donde no deben estar... Yo le trato de explicar eso de que todo sistema tiende a un estado de máxima entropía y mínima energía, y que el desorden es un estado “natural” de las cosas pero no cuela…
Hoy he estado ordenando las zapatillas de ciclismo y carrera en “activo” (vamos las que están en uso) y me he juntado con 14 pares… si a eso le sumamos toda la ropa de ciclismo y carrera (los bañadores ocupan poco), las bicis, etc… resulta un volumen “invasor” que no pasa desapercibido para mi Sara… y claro, siempre hay algo que no está en su sitio ;-)

30 de octubre de 2006

Las cenas de los Amiguetes

Mientras el sábado a la noche estaba tumbadete en el sofá con Sara, viendo una peli (El Código Da Vinci... pseee), recibí una llamada de mis amiguetes que estaban celebrando la “Cena Mensual de Amiguetes”… hace tiempo que no subo por Bilbao… Siempre con la misma excusa: “Es que me viene mal, estoy en Madrid…”. Mis amigos siempre me recuerdan la misma gracia en relación a "la excusa”: Hace ya unos años, cuando estaba por Bilbao, los solteros, o “libres”, nos solíamos llamar los sábados por la tarde para la quedada nocturna del poteo. Un sábado de éstos Oskinel me llamó, pero me cogió bajando del avión en el aeropuerto de Zaragoza (iba en “busca” de Sara, de sorpresa, porque ella no lo sabía, con la que por entonces estaba “festejando”, como dicen por ahí, y que hoy es mi mujer), y me dice Oskinel ¿Qué pasa Arrikitao, a qué hora quedamos? Digo, es que..., es que me coges bajando del avión en Zaragoza…Y Oskitar con voz seria “enfadada” me dice: “Bonita excusa, bonita excusa Arrikitao”…
Lo dicho, a ver cuando podemos asistir a una cena, aunque mi hígado está temeroso del acontecimiento ;-)

Primer mes de entreno 2006-07 con "record"

Primer mes de entreno de la temporada, con la vista puesta en Roth, y hemos conseguido unos registros “espectaculares” en cuanto a horas entrenadas se refiere: 12:02 horas de media a la semana… Teniendo en cuenta que en temporadas pasadas mis números estaban como máximo sobre las 08:30 horas/semana puedo estar “esperanzado”. Bien es verdad que sólo es el primer mes, y que quedan aproximadamente otros siete hasta Junio del 2007, y que luego vendrán las semanas de lluvia, compromisos, etc: Por ejemplo, si llueve no puedo bajar en moto a currar. Y si no bajo en moto no puedo escaparme a la piscina al medidodia. Si llueve en fin de semana no puedo entrenar bici larga y tengo que cambiarlo por rodillo… y la horas bajan… Pero en cualquier caso los objetivos son hacer unas 11-12 horas a la semana, divididos en 3 h de carrera (3 sesiones), 3 h de natación (3-4 sesiones) y 5-6 h de bici (2 sesiones). Ésta división “máxima” la hago en base a los “slots” de tiempo que tengo disponibles a la semana y que son “máximos” ;-)

29 de octubre de 2006

La Musika e Internete

Desde que existe Internete la forma de distribuir, comercializar y consumir música está cambiando mucho…

Hoy he estado buscando con que alimentar mi mp3 para mis largas sesiones de entrenamiento que se avecinan este año… (y renovarlo un poco, que Marea lleva sonando todo el año...). Son muchas las músicas que me gustan… Desde el Folk, pasando por el Tecno “discotequero”, el “Pop-popero”, el Rock Español, etc… pero es éste último con el que más me gusta entrenar. Y buscando por la Internete he encontrado un tema de esos que "enganchan", ("globalización"), de un grupo que no conocía, Manikiatrico. En su web he visto que toda su música se distribuye bajo licencia "Creative Commons" que nos permite copiarlas y distribuirlas (sin ánimo de lucro) "by the face". Vamos que nos la dan gratis desde su web. Gracias Manikiatrico. Ya he cargado el mp3, me voy a entrenar...


18 de octubre de 2006

Bueno, cada día estoy más asombrado de lo que son capaces nuestros amigos de Google. Al margen de valoraciones comerciales/estratégicas que se pudieran hacer, como la compra de YouTube en el prometedor presente y futuro del "mundo" de los vídeos, yo lo que veo es que Google avanza con paso firme en Internet con aplicaciones muy útiles y eficaces que me sorprenden. A ejemplos como Google Maps (http://maps.google.es) o Gmail (www.gmail.com), por poner un par de ellos, se unen otros, como su ofimática "on-line" recién descubierta para mi, y que promete ser muy útil. Por ejemplo el procesador de textos que ofrece (http://docs.google.com/) permite el trabajo colaborativo, la importación/exportación a otros formatos conocidos, la publicación directa a un Blog (de hecho este texto ha sido escrito con este editor y publicado directamente desde el mismo al blog), etc,... y todo esto sin tener que instalar nada en tu PC, sin tener que pagar ninguna licencia... eso sí, tendrás que tener tu conexión a Internet para poder trabajar, y con algún "inconveniente" más, como por ejemplo que está en Ingles... Pero en definitva una maravilla.

27 de septiembre de 2006

Pruntxetin da sus primeros pasos

Pruntxetin ya sabe andar aunque tiene más miedo que otra cosa. En dos días le ponemos a hacer series 5x10m al 85% con sentadilla de recuperación.

25 de septiembre de 2006

Sin palabras...

Imágenes para soñar

Camino del sueño de Roth uno va rebuscando por esos mundos de Internet de YouTube y GoogleVideo imágenes con las que la imaginación se alimente y forje el alma y el cuerpo para el día esperado… Y va encontrando cosas…

22 de septiembre de 2006

El peque ya tiene un año


Como pasa el tiempo... corre y vuela, es dura la vida de padre (mucho más la de madre por supuesto) pero cada sonrisa y carcajada del peque compensa las noches sin dormir, los cambios de pañales ;-) y todo lo demás...

19 de septiembre de 2006

Se acabó la temporada

Quedaba el Campeonato de España de Larga Distancia pero después de ver las horas entrenadas mejor dejarlo para el año que viene.

Un año más y ya estamos muy cerquita de pasar a veterenos ;-)

Este año le hemos dado un poco más a la bici restando horas a la carrera, pero con el resultado de tiempo total entrenado aproximadamente igual que el año pasado. El año que viene habrá que subir estos números o Roth nos castigará con su indiferencia…

TOTAL 431:58:27
Semanas 50
AvSem 8:38:22

NATACION
Total 93:59:54
KM 279
Días 149
AvSem 1:52:48

CICLISMO
Total 252:08:34
KM 7318
Días 160
AvSem 5:02:34

CARRERA
Total 85:49:59
KM 1221
Días 133
AvSem 1:43:00

Campeonato de España Duatlon (Fuenlabrada): 7º en categoría 35-39
Clasificatorio Camp España Triatlón (Ibiza): 2º en categoría 35-39
Clasificatorio Camp España Triatlón (Madrid): 4º en categoría 35-39
Liga de Clubes 2ª División (Gijón): 4º Equipo (1:01:54 64º/101)
Triatlón de Ejea de los Caballeros: 8º / 56
Triatlón de Cuenca: 32º / 206
Campeonato de España de Triatlón: 8º en categoría 35-39

El año que viene los objetivos son Roth y Ejea de los Caballeros ;-))
3800 m-180 km-42 km de Roth frente a 400 m-15 km-4 km de Ejea ... eso es disparidad de distancias ;-)

4 de septiembre de 2006

Record semanal de entrenamiento

Aunque siempre nos estamos quejando de lo poco que entrenamos tengo que marcar la semana pasada como el record anual, alcanzando las 14:47:30 horas. Se ha debido en gran parte a que al no poder correr por tener la planta del pie con problemas (en el triatlon de Cuenca se me volvió a activar un problema de dolor “agudo” en la planta, yo creo que por correr descalzo en la transición) no me ha quedado más remedio que coger la bici, y aunque con salidas cortas, hemos llegado al record… y debido también a que los abuelos han ayudado con el peque y he tenido más tiempo del habitual ;-)
En cualquier caso la media semanal del año ha subido un poco y se sitúa en 8:35:57 horas/semana que sigue siendo motivo de “queja”.El detalle (pobre) lo sigo colgando en el enlace "Diario de Entrenamientos"

31 de agosto de 2006

Cronica Roth 2007

Quedan 296 días : 17 horas : 33 minutos : 24 segundos para el Ironman de Roth y ya nos hemos apuntado para el estreno en la distancia Ironman el próximo 24 de Junio del 2007, en el mítico triatlón de Alemania. A partir de ahora nos iremos quejando de lo poco que podemos entrenar, de las diferentes lesiones que no nos dejan correr como quisiéramos… Vamos, lo normal de todo triatleta ante un reto del cual no sabe su desenlace, y ante el cual está bastante asustado... es como si tuviéramos que justificarnos ante la posibilidad del fracaso…

Yo por mi parte, y para ir adelantando trabajo, ya he realizado la crónica de Roth 2007. Lo siento por algún compañero de equipo que no puede acabar por doble pinchazo, pero es que estos contratiempos ocurren en todas las carreras… incluso en las aún no celebradas ;-)

Crónica Quelle Challenge Roth 2007

9:10 horas de media de entrenamiento a la semana… Vaya. Quería hacer un mínimo de 10, en cualquier caso jamás había entrenado tanto… claro que jamás se me había ocurrido correr una Ironman.

Joder, que frío hace a estas horas, y encima para nadar 3800 metros, quien coño me mandó apuntarme a esto el año pasado… Si es que uno es un bocas, y claro, se cree que todo el “monte es orgasmo”, y como Sito (Alfon-Sito, alias “culo gordo”) ha hecho el Ironman, pues yo también… vamos, hombre. Y para colmo el Nachete tuvo que apuntarse también… ya no había marcha atrás, cualquiera aguanta a Nachete. Aquí estoy. Ya he ido 4 veces al baño. A ver si no tengo que ir otra vez más antes de que suene la sirena… Moooooooocc!!!!!

Eeehh!! Tranquilidad, sin estrés, que esto es muy largo… joder, ¿Por qué me pegan todos a mi?… ¿Sabrán que soy el “malo”? Pos entonces… ¿Pa que me dan?

Llevo una eternidad nadando… ¿Cuándo se acaban los 3800?… y encima sin poderme dar impulso cada 15 metros como en la piscina de la urbanización, y sin ver la rayita del fondo para no torcerme… Miro el crono, 40 minutos nadando… Acabo de verificar la Teoría de la Relatividad de Einstein: Todo depende del observador y de su velocidad, aunque ésta no sea la de la luz precisamente… yo hubiera dicho que llevaba 1 hora… joder. Bueno, al menos cuando he levantado la cabeza he visto unos cuantos “delfines” más. Claro, entre “miles” de triatletas tiene que haber “decenas” de paquetes-boyas. Venga chavales que lo nuestro es la bici (mentira, pero hay que darse ánimos).

Salgo del agua, 1:14:25, pssseee, vale… miro para atrás, un rechoncho Orca negro sale detrás de mi, no sé como se ha metido en ese traje… ya me ha fastidiado la foto, a ver quien se va a creer que ese tipo estaba corriendo el Ironman cuando enseñe la foto en el trabajo, y salga el gordito detras… bueno, seguro que hay más fotos en la carrera con las que presumir en el curro.

Está la bici de Nachete (es la única que queda del equipo). Es igual, porque esta vez me pongo calcetines y culote como Dios manda, que eso de correr sin calcetines por miedo a que Nachete me coga es para los sprines. Aquí hemos venido a acabar.

Ale, 180 km en bici. Sólo lo sé yo, pero es la primera vez que voy a hacer 180 km en mi vida… llevo todo el año saliendo con estrés hasta Colmenar (45 km) porque no tengo tiempo para más… La salida más larga fue la de 140 km que hice con Sito… y sólo un día, para acabar repanchigando en el sofá toda la tarde…
Tengo la espalda corvada como la de un dromedario, encima el cuerno del casco “aerodinámico” se me clava en la columna… ¿Quién coño me mandó comprarme un casco “pro”?. Ah!, claro, que lo lleva Sito y Nachete… En el km 80 estoy más cansino que un perro… hace mas de 20 que me pasó Nachete, bueno, que pensabas… ¿Qué esto iba a ser como la vuelta de Cerceda?… ¿Y los bollos y la Coca-Cola?

Es increíble, cuando pasas entre tanta gente animando dejas que la imaginación juegue con sus ilusiones: Vas primero, o estás en las Olimpiadas, o tienes a Eneko Llanos a 300 metros… es increíble, hasta que no estás allí no sabes lo que significa pasar entre ese pasillo de gente.

6:05:25 / 180 km. Ya está, me bajo de la bicicleta con las patas cansadas pero pensando que puedo correr los 42 km… je, je.
Vuelta a cambiar de ropa. Eso sí, con el modelito comprado para la ocasión, no vaya a salir con pinta de paquete, como Sito, en las fotos de un Ironman… Tonto: Sito al menos había probado la ropa en un montón de entrenos largos, y tú sólo un día en 10 km. En el km 20 llevas unas rozaduras en las axilas de aupa (te empeñas en comprar la talla M cuando la tuya es la L)… dos veces tonto.

En el 28 es como si los músculos de las piernas fueran a saltar por los aires, como unas gomas en tensión a punto de ser cortadas por una cuchilla de afeitar… vas al borde el calambre “total”, intento no forzar el gesto porque se me montan hasta los carrillos de la cara, y los bordillos de las aceras te parecen el Himalaya… como se te ocurra pasar por ahí saltas por los aires… pasitos cortos, pasitos cortos, para que los músculos se queden en su sitio… ¡Hombre!, Ivan a lo lejos… ¡Cooño, si va con Nachete!... andando… Yo como me pare me caigo y no me levanto, les grito… Eeeehhh! Qué pasa?? Nos vamos todos juntos, parecemos una mini “piara” de tres cerditos haciendo marcha… pin-pan-pin-pan, entre andar y correr, vamos, que ni andamos ni corremos… Ivan se queda en el siguiente avituallamiento a estirar, Bye Ivan.

Km 34. Sólo faltan 8. Sólo… Voy solo. Nachete hace tiempo que volvió a correr (correr es ir a menos de 5:30 m/km). Yo andaba por los 6 m/km. Me doy cuenta que no he visto a Sito en los cruces, luego me enteraría que había pinchado dos veces y que no pudo acabar.

Los últimos 5 son un calvario. Ya lo sabía. No tendría el mismo gusto acabar un Ironman si no ha sido un calvario… Pero joder!!!... Podía ser un poco menos calvario.

Kilómetro 41. Soy capaz realizar el último cambio de ritmo, éste a mejor, alcanzo la vertiginosa velocidad de 4:45 minutos/km. Increíble. 11:30:35. 4:10:15 en la maratón.
Veo al pruntxete y Sara en la meta, les había comentado que entraría entre 11:30 y 12:00 y ahí estaban. Gracias por dejarme entrenar tanto, aunque me queje, un besote para los dos. Ya soy Finisher.
Y encima la camiseta que han dado este año en Roth es mucho más bonita que la del año pasado. Y Sito sólo tiene la del año pasado ;-)))

Ya somos LD. Ahora a disfrutar. Al final sólo va a quedar Julito en la “SD”. Le llamaremos “Julito Sprines”… va a ser el único que quede. Julio vente pa Roth!!!! ;-)

17 de agosto de 2006

Nuestro retrato "robot"

A veces uno encuentra por esos Foros de Dios joyas como ésta que escribe Serxu en el Foro del Triatlón Asturiano donde nos retrata de forma absolutamente veraz a muchos de nosotros ;-)

(http://triatlon.superforos.com/viewtopic.php?t=177)

Es posible que pienses que ya eres un triatleta en toda regla, capaz de desafiar al más fuerte y de afrontar con éxito todo lo que se te ponga por delante. No vamos a discutir ahora si tu preparación es la más adecuada o no, pero quizás estos consejos te ayuden a sacarle el máximo rendimiento a tus entrenamientos, siendo el triatleta más laureado y con mejor palmarés de la región.
El día del estreno.
Has llegado al día clave, se respira el ambiente triatlético, tus piernas parecen las de la chica que elige playa ante la montaña en un anuncio de crema depilatoria, tu bici reluce más que tu coche, lo tienes todo dispuesto y preparado para la prueba. Mírate, eres un superclase, un pincel, un dandi y no has hecho 300 km en un Ford Fiesta sin aire acondicionado para que parezcas uno más del montón, has llegado hasta aquí con la cabeza alta y vas a salir pidiendo una talla más de maillot de lo que te vas a crecer tras el resultado. ¿Has visto alguna vez a Eneko Llanos antes de un triatlón con una camiseta de la carrera popular del Carrefour, sin gafas de sol, sin peinar, en bermudas, con pelos en las piernas y caminando encogido intentando pasar desapercibido? Nunca. Piensa como un élite, todos somos iguales aunque unos corran más que otros y si te lo montas bien puedes engañar por unos instantes a la mayor parte del público asistente que eso no lo sabe. Camina como si fueras bueno, que sea la competición la que te releve a tu puesto natural y no digas tus tiempos y resultados antes de abrir los boxes. Vive por un momento la sensación de que el que tienes a tu lado en boxes te mira como pensando que eres bueno y que tiene que tener cuidado con no dejar sus zapatillas en medio del pasillo ya que pasarás mucho antes que él y podrás tropezar con ellas y mandárselas a tomar viento.
Y que opine la gente.
Recuerda que tu abuela y tus compañeros de trabajo no distinguen entre un élite y un grupo de edad. Por muy cerca que llegues de Ivan Raña, si quedas el 50 siempre serás para ellos un mediocre, un mindundi, un don nadie, un quiero y no puedo, en definitiva, un mermado que no ha valido para ser futbolista. Mientras que si quedas el tercero en la carrera pirata de tu pueblo, la cual has organizado y no has avisado a nadie para intentar cubrirte de gloria y aún así han aparecido dos más tramposos que tú que te han quitado el oro y la plata respectivamente, para tu compañeros de trabajo y para tu abuela serás el superhéroe de la oficina y el nieto del que hablar en la partida de dominó de jubiladas. No eres un abusón por ello, piensa que abuela solo hay una y debe de creer que tus salidas en bicicleta bajo la lluvia son justificadas y no síntoma de tus problemas mentales. Tus actos están justificados, nadie te podrá echar en cara tu acto de cobardía inscribiéndote en grupos.
El nadoboxing
Tienes una probabilidad entre las más de 6.500 licencias que hay en España de que la tuya traiga una foto de David Royo. Si no tienes esa suerte, estarás en el saco de los mortales que cual gladiadores ante el Cesar saludan antes de ir a la muerte, dispuestos a recibir todo tipo de manotazos, puñetazos, patadas y agarrones de un tío enorme con técnica poco depurada que parece que la ha tomado contigo durante los 1500 metros que dura el segmento de nado. Lo peor es que parece que el agresor se ha traído consigo a otros tantos matones, que te rodean y te dan palos como si les hubieras intentado levantar a la novia. Múltiples estudios concluyen con la máxima de que en el agua, por muy ancha que sea la salida y muy lejos que estén las boyas, los imperdibles del dorsal tienden a atraerse entre competidores generando cuellos de botella humanos que fomentan la práctica del nadoboxing, solo presente en el mundo del triatlón y apenas apreciable en las travesías a nado en las que niños de 12 años te adelantan de modo indoloro con alta frecuencia de brazada. Es en ese momento en el que la técnica que como hormiga que hace acopio de alimentos llevas trabajando en la piscina durante todo el invierno, se transforma en una utopía inalcanzable y tienes que recurrir a las técnicas de evasión mental, imaginándote que el de tu derecha es tu jefe y el triatleta de la izquierda es tu vecino de arriba a los cuales les das en caliente lo que se merecen. No te desesperes cuando tras todo un año de entrenamientos para aprender a respirar a la izquierda, descubres que respires al lado que respires, siempre tendrás una mano generosa que te golpeará por el lado que inspires el aire. Librada la primera batalla sal del agua corriendo, en una exhibición de fuerza, como aparentando que estás acostumbrado a remontar mediocres segmentos de nado y que ahora empezarás a aportar más al espectáculo. Pide paso continuamente y se ágil en la transición, cuando te alejes de la zona de público ya tendrás tiempo a pagar el exceso que has cometido por lucirte ante el respetable.
El segundo segmento, el del escaqueo.
En el segmento de ciclismo, para ser el auténtico rey del escaqueo, comienza la fase en la que debes de sacar al actor que llevas dentro. Busca un pelotón en el que puedas ir tapado y sólo ponte en cabeza en los pasos por las zonas de público o cuando veas una cámara de fotos, para que quede para la posteridad la imagen de que te has marcado 40 km tirando de un pelotón de chupasangres en muestra de tu poderío físico. En el resto del tiempo baja a posiciones de cola de grupo y comenta con los compañeros de pelotón que tú eres nadador y que te están dando calambres mientras facilitas el paso a los que te quieren adelantar para entrar al relevo. Ten siempre presente que un minuto de generosidad tirando a muerte de un pelotón, equivalen a 15 minutos de miseria sufriendo para seguir una rueda, con lo que conciénciate de que tú estas en bici solo para salir bien en las fotos y pasar el tiempo desde el nado hasta la carrera a pie, a la que intentarás llegar lo más fresco posible. Es sobre la bicicleta cuando el auténtico depredador comienza a analizar al detalle a sus víctimas. El estudio de tus compañeros de grupo te hará tener ventaja sobre ellos en el tramo final de la prueba. No estás aquí para ganar en una gran gesta con exhibición de poderío físico, estás para sacar de donde no hay y obtener el mejor resultado que tus piernas pueden dar. Quien no llora no mama. Son varios los prototipos de triatletas que debes conocer. Observa a las presas principales y conoce al detalle sus debilidades:
La urraca: Es aquel que se pasa todo el tiempo quejándose de que nadie entra al relevo e incita a la gente a tirar más mientras vocifera e insulta a los que no dan relevos siendo el único que va por detrás de ti y sin pasar nunca a la cabeza del grupo. ¡Cuidado! Este tipo es peligroso, suele ser el típico que corre más que el hambre y está nervioso porque piensa que esta vez no va a poder cazar al grupo de delante. Contra él tienes dos opciones, discutir con él, diciéndole que tiene mucho morro, corriendo el riesgo de que comiences a ser el objetivo de sus reprimendas o resignarte a que te saque 3 minutos en el último parcial a pie y hacerle los coros pidiendo tu también que entre la gente al relevo y seguir escondido en el pelotón intentando pasar desapercibido.
El pingüino: Reconocerás fácilmente a este tipo de triatleta ya que es de los pocos a los que habéis logrado cazar en bici y va a tu lado en la cola del pelotón pasándolas canutas para mantenerse en el grupo. Se caracteriza por defenderse estupendamente en el medio acuático, pero todo un paquete a la hora de tocar tierra. No es preocupante para la clasificación final, pero conviene hacerle la goma hasta que se quede descolgado, no vaya a ser que su poca habilidad en la bici te haga pasar un mal trago.
El pata negra: Si tienes la suerte de toparte con uno pégate a su rueda sin dudarlo. Es el compañero de grupo ideal, tipo Benito De Torres. Va dándolo todo en bici, sin pedir ayuda en los relevos, a velocidad de vértigo, a ritmo uniforme e incluso te avisa de los baches del terreno. La parte negativa es que posiblemente también te va a pulir corriendo, pero contra los portentos de la naturaleza no puedes luchar. Lo mejor que puedes hacer es hacerte colega de él al acabar la prueba para que te ayude así en todas las pruebas.
El saltamontes: Está caracterizado por realizar ataques de continuo esperando que alguien se vaya del pelotón con él pero sin acierto. Puede resultar entretenido al principio e incluso hacer que el grupo vaya más rápido al ir tras él, pero a la larga es un estorbo ya que empieza a generar tensiones en el pelotón, haciendo que nadie quiera entrar a los relevos y quedando todos pedaleando al ritmo de la música de verano azul. También puede lograr su objetivo y escaparse con los pocos que tenían las fuerzas para tirar del grupo. Con alguien así en el pelotón, solo puedes confiar en la suerte y esperar quedar en el corte bueno si se produce. Si al final no consigue irse, estará fundido y cabreado para correr al final, con lo que podrás superarle.
El camaleón: Se camufla en el pelotón aparentando no poder dar más de sí y sin embargo responde a todos los ataques como si estuviera fresco. Ni come ni deja comer, pero puede ser la pesadilla del triatleta tipo saltamontes.
El tritón: Es el triatleta que está harto de hacer competiciones. Tiene estudiado al detalle cuando hidratarse, cuando comer, cada cuanto debe de entrar al relevo, que pulsaciones llevar, que desarrollos meter… Te informa en carrera de sus resultados en sus últimas pruebas y curiosamente siempre dice que tiene un mal día cuando va a tu lado y parece como que te está haciendo un favor con su presencia. No es un mal compañero de pelotón, pero hay que saber tratarlo con mano izquierda y comprender que él vive para el triatlón desde sus inicios. Es un buen rival para tener por detrás en cualquier clasificación, ya que suele tener cierto prestigio.
El pato: El pato es como el tritón, un dominador de todos los terrenos por igual y de ninguno en particular. El pato nada, el pato corre y el pato vuela, pero todo lo hace mal. Será el primero en ser vencido en la batalla.
El papa comadreja: Su nombre viene de que parece que tiene quince cachorros que cuidar y se pasa toda la bici alertándote de las curvas, diciéndote que subas un piñón, poniéndose nervioso en los pasos estrechos, etc. Tampoco es demasiado preocupante su presencia, simplemente terminarás un poco aburrido y posiblemente le acabarás tratando de usted. Eso sí, en la transición lo perderás de vista definitivamente.
La bambi: No suelen abundar en el pelotón, pero puedes tener la suerte de llevar a una fémina tía buena cerca de tu grupo. Reprime tus instintos y no te pongas a su rueda o serás descalificado. Seguramente ella ande mucho más que tú y se pase la prueba adelantando a tu pelotón en los momentos en los que hay parones y volviendo a ser adelantada al incrementar el ritmo el grupo. Actúa como un caballero y dale ánimos cuando la pases, que se quede con tu cara y que vea que la respetas sobre el asfalto. Al acabar la prueba te acercas a ella y le dices lo bien que lo hace, la buena postura que lleva sobre el acople, etc.
El buitre: El sentido arácnido te debe despertar ante este competidor. Su actitud en el grupo es vivo reflejo de la tuya. Trata de esconderse al máximo, da algún relevo flojo cuando pica hacia abajo el terreno y te quita protagonismo en las fotos. Es tu máximo rival, es tu mente en otro cuerpo, márcalo todo el tiempo ya que mantendréis la lucha hasta la línea de meta.
El acto final.
En el momento en el que te bajes de la bici sabrás que la carrera que relatan por megafonía no es la tuya, pero es en este punto en el que tienes que darlo todo por tus medios y recoger los frutos que has ido sembrando desde el inicio. Si lo has hecho todo como se te ha dicho debes encontrarte en el mejor estado en el que podrías haber llegado tras los 1500 metros de natación y los 40 km de ciclismo y te faltaría solo cubrir los últimos 10 km de carrera a pie para finalizar la prueba. Conoces a tus rivales y estas dispuesto a enseñarles la suela de tus zapatillas alejándose en el horizonte.
Los últimos metros.
No te engañes, sabes que te da lo mismo quedar el 30º que el 50º siempre que el siguiente de tu club o el siguiente conocido por tus amigos llegue por detrás. Que en la última recta veas que te van a adelantar cuatro tíos que no conoces de nada no te hará darlo todo tanto como que veas que por un día vas delante de la estrella de tu club, la cual tras haber pasado una mala noche, salir a correr con gripe, caerse en la bici, e ir corriendo con flato pensando solo en poder acabar la prueba se te acerca por detrás a falta de escasos metros a meta. Sabes que quizás ese momento no se volverá a repetir y pese a tus falsos ánimos lo único que le deseas es que el hombre del mazo le remate antes de darte alcance para poder ir tú por primera vez a saludarle cuando cruce la meta y no esperar a que él venga a darte la mano. Debes estar siempre preparado para meter el dedo en la llaga y aprovecharte de los días malos de los demás. Al cruzar la meta tras haber llegado por delante, comenta con la gente que no has tenido buenas sensaciones, que no tienes tiempo para entrenar por el trabajo y hazte el humilde. Sécate el sudor y bájate algo el mono de competición para que parezca que hace más tiempo del real que has cruzado la meta. Enséñate, lúcete, saluda y habla con todos tus conocidos, que nadie se vaya sin saber que hoy has llegado por delante, no importa que ese día cierren las duchas antes de que vayas por entretenerte hablando tras la meta, la mezcla de sudor y salitre la podrás quitar tarde o temprano, la tinta que marca tu posición por delante en un papel durará toda la vida.
La entrada triunfal.
Al cruzar la meta levanta los brazos como si la cinta de meta fuera hubiera sido colocada para tu llegada y no para la fémina a la que acabas de dar un hachazo tras chuparle rueda toda la prueba. En ese momento si algún familiar te hace una foto podrás volver orgulloso al pueblo enseñando la instantánea, fingiendo que has vencido el triatlón. Las burlas, risoteos o insultos que puedas recibir por ese gesto en el área de post-meta serán temporales mientras que la imagen de gloria de cruzar la meta señalando al cielo durará eternamente.
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...yo sólo cuento mis victorias, mis derrotas ya se encarga el enemigo de contarlas...

6 de julio de 2006

Internet sirve para todo

Internet sirve para todo. O casi todo. Por ejemplo para saber las distancias de esos circuitos por los que entrenamos y por los que nunca sabemos si rodamos a 4:00 o a 4:15...

Una de las muchas aplicaciones que sirve para este propósito es ésta:

http://sigpac.mapa.es/fega/visor/

Donde uno va haciendo zoom hasta la zona deseada y luego utiliza la herramienta incorporada de "regla" para medir el circuito.

En mi caso como ejemplo podéis ver el recorrido de carrera a pie que más habitualmente hago por la Dehesa de San Sebastián de los Reyes, con su dos variantes: parte por dentro y alrededor de la misma. La verdad es que es una suerte vivir al lado del campo. Raro es el día que no se cruza algún conejillo o perdiz (creo que son perdices) de los días que salgo a correr.

5 de julio de 2006

Domingo en Maderuelo con Ecosport

Este domingo hemos pasado una jornada de "convivencias" del Club Ecosport. Ha sido en Maderuelo, precioso pueblo de nuestro amigo Martín y señora Encarna, que nos invitaron a todos a su casa. Aprovechamos a hacer un triatlón pachanga entre amigos aunque alguno no le acabó de ver la gracia a esta "pachanga" ;-). Luego la comida, de "to" de "to", a la rica brasa y con las fantásticas vistas del embalse desde la terraza. En la sobremesa el mister contó lo de la anémona de Nachete que está en el vídeo. Aunque la calidad es muy mala os resumimos para los que no estuvisteis y podáis seguir el vídeo:
Nachete sale de la natación de un triatlón "cojeando" y diciendo que le ha picado una anémona. Angel asustado se va para la Cruz Roja con su chapa de entrenador para pedir "auxilio" para Nachete... los de la Cruz Roja, a 39 grados a la sombra, le miran repanchingados en la silla y le dicen tranquilamente "¿Anémona?... ya será una medusa... anda, anda, si se para ya le atenderemos" Y el Mister se vuelve para la carrera y le dice a Nachete "Oye, que no va ser una anémona" ;-)

24 de junio de 2006

La primera salida en bici

El pruntxete ha hecho su primera salida en bici y aunque se ha quedado dormido yo creo que ya apunta maneras;-) Habrá que ir buscando un manillar chiquitín para que se pueda acoplar como su padre.

22 de junio de 2006

Entrenando con Marea

Hace ya un par de años que descubrí este grupo y desde entonces es el compañero permanente de mi mp3 en los entrenamientos de bici y carrera. Cargué el mp3 con todos los discos y ahí están, rula que rula sin parar, cíclicamente, una y otra vez, día tras día... Si es que uno es muy cansino... Ayer acoplado a mi Specialized Transition por el carril bici, 45km/h... y con Marea dando "castigo" a mis oídos, volví a bajar el crono de la "ida-vuelta" a Colmenar unos segundillos, 51 km por encima de 35 de media... Gracias Marea (www.losmarea.com)

19 de junio de 2006

Estoy mayor para los “sprines”…

No pudo ser. Los chicos nos quedamos en segunda... Aunque las chicas nos dieron la alegría de subir a primera. Enhorabuena a ellas que nos alegraron el día.

10 mosqueteros con ilusión nos fuimos a Gijón con la esperanza de subir a primera en la Liga de Clubes, y a pesar de que corrimos como si nos persiguiese el diablo nos quedamos sólo cuartos...
Esto no es como el fútbol, con todos los respetos, que aún jugando mal puedes ganar… aquí si el contrario juega mejor gana siempre.... Sin remedio.
Buenos tiempos de todos, rondando la hora escasa, pero es que la "peña" corre mucho.
Yo como siempre casi con la "piragua" que cerraba la carrera en la fase de natación, y a partir de quitarme el neopreno a dar pedales como un poseso pá remontar posiciones... que en un circuito tan plano es complicado, otras pocas en la carrera a pie... unas 30 plazas superadas, para quedarnos al final en el puesto 65, y aportar unos poquitos puntos para el equipo... estoy mayor para los sprines...
Cuando se celebre la Liga de Clubes en Zarautz igual me seleccionan (con suerte) para volver a correr con el equipo... si es que la juventud viene pegando fuerte ;-)
A ver si nos suben el año que viene.

Ahí queda la foto de nuestras "galácticas" en el podium. Os animaremos el año que viene para mantener la "categoría".

Nuestras bicis y nosotros

Dicen que la relación que establecemos los apasionados del ciclismo con nuestras bicis es de lo más "personal". Llegamos a desearlas, quererlas, mimarlas... y pocas veces las odiamos o las rechazamos, aunque tengan heridas de mil y una batallas, y sus racores indiquen que los años han dejado ya desfasada a nuestra compañera, y ya no provoca miradas de envida de nuestros compañeros de grupeta... que al final es lo que más nos gusta.
Los amores son de todo tipo: Amor a primera vista, cariño tranquilo después de muchos años de compañía, pasión desenfrenada... también hay muchas historias de amores a "más de una banda", y muchos somos los que tenemos una para diario y otra para las "grandes ocasiones"...

No tenemos rubias ni morenas, pero tenemos los que prefieren las de aluminio frente a los que se decantan sin ninguna duda por las de carbono. Otro pocos "raritos" prefieren las de titanio... en fin.

Nosotros y nuestras bicis... Muchas veces cuando me voy a la cama y veo al fondo del pasillo a mi bici esperando su próxima salida la dedico unos segundos de contemplación y pienso... joer, si que eres bonita, condenada, mañana quedamos y nos damos un revolcón.

Hay tenéis a mi última conquista... aunque en la foto me ha puesto los cuernos con un amigo... se merecía un buen "estreno" en triatlón, y el "flacucho" de Platero creo que la ha dejado "contenta" con su 8ª puesto en Zarautz. Yo no la podré llevar tan alto pero la querré, seguro, mucho más.

18 de abril de 2006

El Koala

El koala, "rock rústico": No sé si triunfará entre los triatletas adictos a entrenar con los mp3 y los iPods, pero el ritmo es de lo más "campestre".
"Opá, me viazé un corral"...

17 de abril de 2006

Amorebieta: Chuletón !!

Faltaban muchos, pero la tortilla de bacalao, el chuletón y la sidra no se escaparon vivos de los presentes ;-) Luego vendría lo del perro de Paqui y el Show en Artxanda, pero eso que lo cuenten los protagonistas... La próxima será ya en verano, pero para entonces creo que no vestiremos tan formales: Aunque con retraso habrá que sufrir la despedida de soltero pendiente...

8 de abril de 2006

"Aprendiendo" a nadar

Aquí cuelgo un primer video de mi “estilo” de natación. Aún no hemos conseguido la opción (bolsa) para las imágenes subacuáticas, pero creo que se pueden sacar bastantes errores con las tomas desde fuera del agua. Se ha usado una cámara fotográfica (Pentax OptioX), que junto con la trasformación que hace GoogleVideo resulta en una baja calidad, pero espero que suficiente.
Con mis conocimientos limitados identifico:

  • Patada ineficiente y serpenteo de todo el tren inferior.
  • El brazo izquierdo hace el recobro más abierto que el derecho.
  • La fase subacuatica del brazo izquierdo es muy abierta y con el brazo muy estirado.
  • La mano izquierda va abierta por debajo del agua.

Serán bien recibido cualquier consejo o detección de errores, y si cabe forma de corregirlos. Vamos a ver si Internet sirve para "aprender" a nadar ;-)

25 de marzo de 2006

Recién casados


¿Y que tiene que ver la foto con el titulo del post? Pues que ayer en la cena le decía a Sara, en broma, que desde que me había casado (por la mañana) había dejado de hacer deporte y hoy ya me he escapado a hacer la bonita Ruta de los Castillos por la zona de Ejea de los Caballeros con un fantástico día. Suerte que tiene uno de contar con la mejor compañera del mundo ;-)
Espero que esto del matrimonio no cambie mucho mi "relación" con la bici ;-)

Post desde PDA con navegador NetFront

Las PDAs tienen sus limitaciones para trabajar correctamente en paginas con javascript, etc: Explorer en Windows Mobile 2003 no me permitía logarme en blogspot.com (hay botones de javascript que no funcionan). Parece que NetFront si. Otro browser que lo permite es Opera. En cualquier caso ninguno logra una compatibilidad completa. De hecho Opera parece “interpretar” mejor la presentación de las páginas pero no llega a permitir una utilización correcta del interface para subir imágenes, etc.
En cualquier caso los blog en blogger se pueden “postear” mediante un simple correo electrónico, eso si, sin posibilidad de incluir imágenes, etc.
Otra limitación de las PDAs es la ortografía... pero eso es otro tema.

20 de marzo de 2006

Pruntxete se entretiene

Seguimos utilizando Google Video para que la familia pueda ver a Pruntxete en "directo". No es un video apasionante ni mucho menos, salvo que seáis los abuelos, tíos, etc ;-)

12 de marzo de 2006

III Duatlón Villa de Alcobendas

Hoy se ha desarrollado el III Duatlon Villa de Alcobendas organizado por el club Ecosport de esta localidad, club al que pertenecemos un buen número deportistas y amigos.

La jornada ha sido primaveral, y esperamos que todos los participantes hayan disfrutado de este Duatlón que nuestro club organiza con una gran ilusión.
Sólo lamentar el percance sufrido por dos de nuestros duatletas, que junto con un tercer corredor, han necesitado de atención médica. Esperamos que os recuperéis pronto!!
Os esperamos a todos el año que viene, 2007!
http://photos.yahoo.com/edecast2006

8 de marzo de 2006

Grabación subacuática para corregir técnica de natación


Aunque algunos no aprenderemos a nadar ni con todas las cámaras subacuáticas del mundo, puede que al menos corrijamos algunos de nuestros errores de técnica que nos permitan “limar” unos minutos en el segmento de natación (sí, generalmente las “boyas” tenemos un amplio margen de mejora)

Con idea de realizar grabaciones subacuaticas, que permitan "detectar" estos errores, estoy mirando las diferentes posibilidades de carcasas estancas para cámaras, y que no sean sistemas “profesionales” de alto coste.
He visto que existen también unas bolsas "herméticas" que pueden ser una buena opción para utilizar en piscina. En realidad es una bolsa con una “lente” (un frente de cristal óptimamente neutro) para que la cámara capte la imagen a través de esta zona con buena calidad. Pero habrá que ver que se puede conseguir. En Internet hay diferentes referencias, por ejemplo:

http://www.camerahacker.com/ewa-marine/D-CP2.html

También existen carcasas rígidas de plástico específicas para cada cámara.
En el siguiente enlace se pueden ver referencias de precios (tanto de las bolsas como de las carcasas rígidas). Una bolsa compatible con la mayoría de las cámaras compactas digitales está por unos 50 euros.

http://www.dooimagen.com/html/categoria1.html
http://www.kanausa.com/fotografia/submarina/digital/ewa.htm

Bueno, ahora vamos a ver si conseguimos algo…

5 de marzo de 2006

Menudo triatlón...

Este si que es un triatlón amateur. ¿Neoprenos? ¿Cabras? ¿Ruedas de palos? ¿Gomas en las zapatillas? ¿Tritrajes de tejidos superdeslizantes?... nada de esto, ganas de pasarlo bien ;-) Y no, no es un triatlón de los 80. Es del año pasado.
Si es que nos gastamos una pasta en material... Y al final nos lo pasamos al menos igual de bien.

4 de marzo de 2006

El nene recuerda...

Estos nenes, son increibles, sorprendente como bucea, es como si lo hubiera hecho toda la vida... y la verdad es que sí...

Vídeo de prueba de Google Video

La herramienta Google Video parece un gran invento. Sorprende la rapidez con la que se carga el vídeo en la página, y es de una calidad más que aceptable. Únicamente hay que subir primero el vídeo a Google Vídeo (si no referencias uno que ya exista), esperar a que lo "validen" en Google (2/3 días según el caso), y a partir de ese momento ya lo puedes referenciar en un Blog, página web, etc. Puede ser una buena herramienta para mostrar tu estilo de natación al "público" y recibir consejos, etc.

Pruntxete ya es "interactivo"


14 de Febreo del 2005: El pequeño "Pruntxete" tiene 5 meses y medio. Eneko es interactivo y responde bien a las series en la bañera. Recupera adecuadamente el pulso después de las inmersiones y flota mejor que el padre ;-))

Entrada de apertura del blog

Aquí estamos, con idea de utilizar este blog para compartir aquello que nos motiva y nos empuja día a día, principalmente la familia, el deporte y los amigos.