27 de marzo de 2008

Correr por Valdelatas (II)

Me repito en el post. Pero es que es un disfrute, una gozada. Ayer tuve 1:30 de carrera por Valdelatas, con 1h central a ritmo rápido: Las 2 vueltas al circuito dentro del monte. Un placer correr entre los árboles, pisar la tierra blanda y la hojas caídas de los pinos (lo cual agradecen mis piernas). El circuito completo desde y hasta la puerta de casa en 1:12 (digo el tiempo porque hoy para al mismo recorrido en 1:27, para matizar la diferencia de ritmos, 15 minutos).
Hoy tenía sensaciones de correr a trote cochinero (ya he comentado que entreno por sensaciones) así que como correr a este trote porcino me aburre un poco, y a pesar de cargar con mi mp3 de Marea (que buenos son), me he echado también a la mochila el equipo de fotografía, y me he dicho “mientras corro voy haciendo fotos, jugando con el obturador y las velocidades, con los filtros y objetivos, con la luz…”. Qué coño! ;-) que me he llevado el móvil (que además me sirve para estar localizado en horario laboral) y me he entretenido haciendo unas fotos al mismo tiempo que corría… No me digáis, los que no os gusta mucho correr, que no dan ganas de correr por ahí. No te cruzas con un alma. O a lo sumo con algún que otro corricalari (máximo 1 o 2, la mayoría de los días ninguno) o algún despistado con mapita entrenando orientación. Respiras aire verde, ves luces y contrastes, árboles, subes y bajas… corres y piensas, piensas y corres…
Y prácticamente a la puerta de casa. Alcobendas casi es un paraíso para entrenar triatlón... sólo le falta mar y costa. Y clima primaveral todo el año ;-)
Fotitos del trote cochinero de hoy en http://picasaweb.google.com/edecast/ValdelatasII

Un lustro en red.es

5 añitos. Un lustro. Un quinquenio. 1/6 de la vida laboral… Una “eternidad”. Ese es el tiempo que acabo de cumplir en mi actual (y espero futura) empresa. El periodo más largo de permanencia de mi “carrera” profesional, superando por muy poco a mi etapa en Vodafone. Como pasa el tiempo.
Hoy estoy de celebración de cumpleaños: Aprovechado el Teletrabajo tengo doble sesión de entreno, carrera y piscina ;-)
Por cierto veo en Wikipedia que Lustro proviene del latín lustrum, que quiere decir limpio, puro, y se refiere a la ceremonia de la Lustración (purificación) que se celebraba cada 5 años y era la más importante de la Roma primitiva. En ella se celebraban una serie de ritos y una comida. Todos los pater familiae (los patricios) estaban obligados a asistir y el que no lo hiciera perdía sus derechos ciudadanos hasta la próxima lustración. Un castigo muy importante, puesto que se perdía hasta el derecho a pleitear.

No sé porqué lo primero que me ha venido a la cabeza son esas fiestas anuales de la empresa, a las cuales a mí poco me gusta asistir, pero a las cuales parece que si no vas pierdes también derechos a “pleitear”. Me acuerdo una vez en otra empresa que nos llamaron al orden porque unos cuantos no íbamos a asistir a la fiesta anual y pensaban que era un boicot “organizado” (nada más lejos de la realidad) y… Abueeeeloooo!!

Entreno hasta la semana 23

Después de unos cuantos quebraderos parece que voy recuperando ficheros de mi disco duro enfermo. He salvado y actualizado el diario de entrenamientos hasta la semana 23 (hasta este último domingo). El saldo es unas 14 horas de media semanal, con 7.5h de bici (77 sesiones), 3.5h de carrera (87 sesiones) y 3.0h de natación (70 sesiones).
Ahora espero mantener esta media hasta el Ironman de Julio. Estoy intentando alargar las sesiones de natación y carrera (he empezado con tiradas de 1,5 horas en carrera y con “remojos en piscina” también de 1,5 horas por sesión)
El balance negativo es la maldita natación. Otro día hablo de esta puñetera frustración. Me voy a explayar que estoy hasta los mismísimos.

24 de marzo de 2008

Clemente Alonso McKernan

Uno va leyendo bastantes blogs y de todos se aprende algo. Sobre todo de aquellos que que muestran algo de si mismos más allá de unos datos o unas cifras de entrenamiento, por ejemplo. De aquellos que te dicen como se sienten, como padecen y disfrutan en este mundo en el que no somos tan diferentes unos de otros.

Si haces triatlon me voy a permitir recomendar el blog de Clemente Alonso McKernan. Extraordinario. Sin duda no puede faltar en el Google Reader. Hoy habla de la humildad. Y sin duda muy interesante.

Otra vez sin PC

Se me ha vuelto a joder el PC de sobremesa. No digo la marca para no hacer pupita. La verdad es que aunque tengo portátil el PC de sobremesa es sobre el que más trabajo. Ahí tengo todas las fotos, el archivado de todo el correo, mis diarios de entrenamiento, música, vídeos, etc… El caso es que el disco duro dice que no va, y veremos si puedo recuperar los datos más importantes. Y aunque Sara me va a matar mis “datos más importantes” es el fichero de entrenamientos (¡!)
Perder este fichero es como si no hubiera hecho nada desde el último apunte que subí al blog hace unos meses. Ya, ya sé que es una tontería ;-)

La verdad es que los precios del HW han bajado una barbaridad. Ahora hay CPUs completas por unos 190 euros (AMD ATHLON AM2 3200, 1024MB, HD 160GB, Regrabadora…) que para lo que yo utilizo el PC me sobra (navegar, blogear, compartir ficheros, correo, ofimática…)

En cualquier caso la pérdida de mis datos vale más que los míseros eurines. Así que primero me pongo a la tarea de intentar recuperar los datos y luego a reponer el HD o una nueva CPU.

Ah, y será la última vez que me pasa. El backup automático será lo primero que programe una vez recuperada la situación. Membrillo.

No leas tanto

Esta viñeta se la dedico a mi amigo Nacho (también conocido como Fosforito o La Barbie). Siempre le digo que lee demasiado, y que luego tiene las ideas mezcladas y confusas ;-) y se hace un lío… (claro que se lo digo de broma).
Yo al contrario no leo nada que no esté en una pantalla de cristal liquido. Recuerdo cuando era joven y… Abueeeeloooo!

Sobre el triunfo y el fracaso

Hoy leo en el Foro del equipo un post sobre el “cabreo” que tiene una compañera que corre en la Once como piloto de uno de los tandems del equipo de invidentes. El cabreo se debe a que a pesar de haber entrenado a rajatabla todo lo que la tocaba, y de llevar el régimen monacal de un equipo de este tipo (con idea de ir a las Olimpiadas de este año) han quedado últimas en su primera carrera de esta temporada.
Jaime99 (el nick de otro compañero que corre larga distancia con muy buenos puestos y tiempos) comenta que el deporte competitivo de verdad se debe hacer con 20 años, que ahora hay que hacerlo para disfrutar, para superarse a uno mismo y sin obsesionarse. Con lo cual yo estoy muy de acuerdo, sobre todo en la parte de disfrutar en los entrenamientos, que al fin y al cabo es el 99% del tiempo que dedicamos al deporte, el resto del tiempo, el escaso 1%, se lo puede llevar las competiciones. Sin embargo comenta que si la gente en vez de ir sufriendo como un perro en el puesto 20 fuera un minuto más lenton entonces disfrutaría el doble aunque quedase el 40.
En esto ya no estoy tan de acuerdo. Creo que depende del sujeto. Pienso que a muchos nos gusta la sensación de hacer nuestra mejor carrera, dando el máximo (sufriendo como un perro), para quedar el 15 el 50 o el 175... A mí por lo menos me pasa. En esas carreras que por lo que sea me dejo ir en el último parcial, etc, al finalizar tengo la sensación de una pequeña insatisfacción, de no haber corrido más. En cambio en aquellas que corro al 100% de mis posibilidades sufro más pero acabo totalmente contento: He corrido como puedo correr (aunque haya quedado el 60).
Otro tema es la larga distancia. Que ahí no se sufre como un "perro", o se sufre de otra manera, calculando un sufrimiento de "baja intensidad" pero más tiempo... Y donde la satisfacción simplemente de acabar compensa con creces haber corrido "controlado" o no al 100%...
En cualquier caso cada uno seremos un mundo en esto de como disfrutamos del deporte, pero si que puede haber dos reglas básicas: Disfruta entrenando y compite como más te guste...

Y como leía recientemente en el blog del Chulo (citando a Rudyard Kipling)

"...Si puedes encontrarte con el triunfo y el fracaso (desastre) y tratar a estos dos impostores de la misma manera..."

En definitiva, que el triunfo o el fracaso no está en la línea de meta de un triatlón, se encuentra en el camino que has recorrido para llegar a él: Si has disfrutado en el camino has triunfado.

19 de marzo de 2008

Regalo día del Padre: Teletrabajo

Soy afortunado. Hace tiempo comentaba por aquí que participaba en una experiencia piloto de teletrabajo en mi empresa. Ya han pasado 6 meses de aquello y en teoría este piloto tocaba a su fin. Andaba yo replanteándome la posible nueva situación, y haciendo cábalas y cuadres (tiempo-entreno-familia-trabajo-tiempo) cuando acabo de recibir la buena noticia de la prórroga de 3 meses más de este piloto.
Esto me permitirá seguir con la misma planificación “personal” hasta prácticamente el Ironman de Austria. Después confiemos en que este piloto se pueda consolidar como una forma más de trabajo en la empresa, al menos para determinados perfiles y puestos, y en su caso con diferentes porcentajes de tiempo en oficina/casa.
El teletrabajo es un tema para el que se necesita una apuesta comprometida por parte de la Dirección de la empresa, y de los teletrabajadores, y en este caso tenemos la suerte de estar en ambas tesituras (el análisis cuantitativo/cualitativo de la experiencia hasta el momento es excelente). No soy yo de hacer roscas a nadie (los que me conocen saben que todo lo contrario, incluso demasiado espíritu crítico) pero en este caso "chapeu" para el/los “responsables” de esta iniciativa. Ellos saben quienes son.
Así que no podía tener mejor regalo del día del padre. Sin duda no hay mejor regalo que se le puede hacer a un padre que el tiempo ;-) Si además es un padre corricalari pues aún con más razón. Ya solo me falta un patrocinio para la ropa de competición: “red.es, avanzamos contigo” ;-)

13 de marzo de 2008

Afinando la posición Aero


Ya casi lo tenemos. Falta poco. La posición aero en la cabra va mejorando. Los 1,5cms que ha subido la altura de los apoyos del acople, con la inversión de la tija, hacen que brazos y hombros vayan más cómodos. Ahora solo falta arreglar la “presión” en la zona perineal. Precisamente leo hoy en el Foro del Atleta un tema sobre este “delicado” asunto. En teoría llevo uno de los mejores sillines (Fizik). De hecho en la bici de carretera me va bastante bien (siempre sabiendo que uno es de “corazón” sensible para los sillines) pero no es específico de Tri. Comentan en este post que varios han cambiado este sillín en cabras por el mismo problema. Aunque aquí cada culo es un mundo. Probaré alguno más si tengo posibilidad (sillín, no culo)
Hoy día de entreno de calidad: 84 kms de bici ligera (33,7 avg) más 1hora (14kms aprox) de transición a carrera a pie. Bastante bien (experimentando con unas ampollas de energía en la carrera). Además la báscula arroja un peso pluma de 72,5 kg y creo que me puedo presentar al campeonato de boxeo de supermosca. Vamos afinando la grasilla, aunque Sito me diga que estoy gordo. Lo que pasa es que tengo buenos cuartos traseros para arrear con la paellera de la bici en el llano ;-)
Además cuando he llegado a casa de entrenar me he encontrado a Eneko dando sus primeras pedaladas “libre”. Gran tarde. Si señor.

Los 3 grandes momentos en la vida de un hombre


Hay 3 momentos inolvidables en la vida de un hombre. Tres y solo tres fantásticos momentos. El primero es el día que das tus primeros pasos, esos primeros pasos libres del apoyo de papa o mama, esos primeros pasos en los que te tambaleas de un lado para otro y sientes la sensación de equilibrio… ya puedes andar solo, irremediablemente te darás tu primer hostión (en la vida luego del que menos te acordarás será de éste tozolón). Pero ya puedes andar y por lo tanto hacer el primer y tercer segmento de un Duatlón ;-) Hace ya unos meses (casi un año y medio) colgué en el blog esos primeros pasos de Eneko. Hoy se ha producido el segundo gran momento en esta nuestra existencia: Las primeras pedaladas en la bici sin ruedines y sin sujeción… Ahí está Eneko, de lado a lado, con sus 2,5 años dando pedales en equilibrio muy inestable, pero dando pedales. Que grande Eneko! Ya puedes hacer el segundo segmento del Duatlón ;-) El tercer, y último momento importante, es el primer beso de adolescencia (o de pubertad, que ya no sé cuanto se ha adelantado el tema). Para blogear ese momento habrá que esperar un poco más, y probablemente no haya cámara delante. O quien sabe. Quizás dentro de 12 o 13 años todos los adolescentes lleven una visera con miniwebcamb retransmitiendo on-line su quehacer diario en su videoblog interactivao ;-)

10 de marzo de 2008

Cafres al volante

Agosto del 2003. Llegando a mi casa en bicicleta después de un entrenamiento, prácticamente a 300 metros del portal, tengo un altercado con un cafre al volante de un coche. Después de unos reproches, el cafre arremete con su coche contra mí, y contra mi bicicleta, con el resultado de que doy con los huesos en el asfalto. Afortunadamente nada grave: Unos rasponazos y daños en la bici. Hoy casi 5 años más tarde, y después de no sé cuantas visitas al juzgado, reclamaciones, llamadas, papeles, etc, etc, me ha llegado la citación para cobrar la indemnización (aunque aún me faltará realizar los trámites para cobrar los intereses).
La cantidad es insignificante (unos 1.500 euros) que si digo la verdad no vale el tiempo y molestias que me ha llevado el tema (se han llegado a producir 3 vistas del caso, y como comentaba antes, me ha supuesto no sé cuantas mañanas de pasarme por los juzgados para ver porque no se sabía nada del tema, llamadas, etc, etc, a lo largo de estos años). Pero mi empeño era por amor “propio”: No podía dejar que un cafre así se fuera de rositas. Pero mi empeño tampoco ha sido muy fructífero, porque a pesar de declararse desde el primer momento que el atropello fue voluntario (suerte que hubo un montón de testigos que paseaban por el lugar) finalmente la que va a pagar va a ser la aseguradora del coche, aunque ésta con lógica se negaba, ya que decía que en una atropello intencionado no debía hacerse cargo de los daños. Lo dicho: Después de 5 años voy a recibir el coste de los daños, pero no consigo el objetivo de que lo pague el cafre de su bolsillo, aunque si la retirada del carne de 3 meses. Cuidado en la carretera, compañeros.

9 de marzo de 2008

Llegar y besar el Santo

Hago triatlón porque me divierte. Supone un reto personal y lo realizo con espíritu de superación, y mucho entusiasmo. También de forma competitiva: Me fijo en los resultados, y tengo también objetivos de “rivales”, la mayoría amigos, con los que tengo un sano pique.
Pero éste es mi primer año como veterano, y mentiría si dijese que no pensaba que tenía posibilidades de rascar algún trofeillo o podium en alguna prueba. Trofeillo o podium que en los años que llevo practicando triatlón brillan por su ausencia, salvo alguna excepción, como un par de casos en donde subí al cajón en clasificatorios de Tri, en mi grupo de edad.
El caso es que este sábado he corrido mi primera prueba en veteranos (aún me sigue sonando raro esto de ser “veterano”), el Duatlón Villa de Madrid, y ha sido llegar y “besar el santo”: Podium detrás de mi compañero de muchas carreras Francisco Sanchez Davia. Con un buen tiempo (par mí) de una hora raspada. Y además con la alegría de ser terceros por equipos, con mis compañeros Jorge "Speedy Gonzalez" y José Miguel.
Lo cierto es que este año mi objetivo es el Ironman de Austria, y con él en mente estoy haciendo los entrenamientos. De hecho para esta prueba no he descansado ni preparado de forma específica: El día antes hice uno de mis entrenos fuertes, con record de mi circuito de carrera a pie de Valdelatas, más unos 40km de bici ligera y también natación por la tarde. Y al día siguiente, el sábado, a competir…
Me ha hecho ilusión no sólo poder subir al cajón, sino hacerlo con Sanchez Davia. Son muchas las carreras en las que hemos coincidido. Es un tipo que, sin conocerlo nada más que de charlar unos minutos en cada carrera que coincidimos, me cae especialmente bien. Además tiene unas condiciones triatléticas prácticamente “idénticas” a las mías: Pésimo nadador (incluso peor que yo), buen ciclista, diría que mejor que yo, pero sobre todo tremendamente generoso en la bici, no mira atrás y si él está fuerte tira sin dudarlo, y sin pedir relevos, poca gente encuentras así (Burgos del Diablillos es otro), y corredor a pie similar, sin ser bueno nos defendemos “adecuadamente”…
En definitiva, que en unas carreras él entra unos “metros” por delante y en otras unos por detrás, según el día.
“Pena” que este año todo gire entorno al Ironman de Austria, porque me hubiera gustado planificar muchas más pruebas “cortas” para luchar por algún podium, y si fuera con Davia mucho mejor ;-)