tag:blogger.com,1999:blog-234069352024-03-13T18:54:48.656+01:00edecast-blogFamilia::Amigos::TriatlónUnknownnoreply@blogger.comBlogger354125tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-58177035146515236762016-12-04T15:57:00.000+01:002016-12-05T19:24:58.391+01:00Hoja Excel de entrenos triatlón: 2016 - 2017<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">De nuevo "copio y pego" la entrada de todos los años en relación a <a href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/entreno_2016-7.xlsx" target="_blank">la hoja Excel</a> para llevar el seguimiento de los entrenamientos. Muchos años preparando esta hoja, normalmente por septiembre-octubre, aunque esta vez, y por diferentes motivos, se ha ido a diciembre.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/entreno_2016-7.xlsx" target="_blank"><img border="0" height="252" src="https://3.bp.blogspot.com/-gJl0_zSnXck/WEQufJlJ2II/AAAAAAAAeiI/UjnQTY43jQIilXNLatt7l6tyoKDIpG9QQCLcB/s640/Hoja_excel_2016_17.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"><span style="line-height: 18.2px;">Recomiendo colgarla en la nube (en Dropbox o similar) para que desde cualquier dispositivo, y lugar, puedas actualizarla </span></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">en cualquier momento </span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">(y compartirla si así lo consideras/necesitas).</span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Como siempre digo: H</span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">oja en blanco que se va rellenando de pedacitos de vida, de esa parte de la vida que nos hace disfrutar con un poquito de sudor.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Dejo <a href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/entreno_2016-7.xlsx" style="color: #4d469c; text-decoration: none;" target="_blank">aquí</a> la hoja para esta temporada 2016-2017 (borrar los datos introducidos en noviembre/diciembre):</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 13px;"><a href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/entreno_2016-7.xlsx" target="_blank">https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/entreno_2016-7.xlsx</a></span></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Bqf2ztnX0aQ/WEQw7j1cWaI/AAAAAAAAeiU/l3aTL55MQ3InwnQrCTl_k_DYrg6n8mGAgCLcB/s1600/v%25C3%25A9rtebra.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-Bqf2ztnX0aQ/WEQw7j1cWaI/AAAAAAAAeiU/l3aTL55MQ3InwnQrCTl_k_DYrg6n8mGAgCLcB/s400/v%25C3%25A9rtebra.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 13px;">Esta temporada ha sido la más complicada en cuanto a percances físicos y de salud se refiere, y es que nos ha pasado de todo, o de casi todo. </span></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 13px;"><br /></span></span>
<span style="color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 13px;">La temporada empezó mal con una rotura de clavícula en noviembre, y ya no hemos dejado de estar lesionados por una u otra razón. </span></span><br />
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-M7LpLfne93c/WEQzLW-ifBI/AAAAAAAAeig/T5wug3ODYj8x1JxYJyGen8f7Zj4M1IUlACLcB/s1600/Podium__Ibiza_TDP.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://4.bp.blogspot.com/-M7LpLfne93c/WEQzLW-ifBI/AAAAAAAAeig/T5wug3ODYj8x1JxYJyGen8f7Zj4M1IUlACLcB/s320/Podium__Ibiza_TDP.jpeg" width="320" /></a><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 13px;">Lo más grave ha sido la rotura de la vértebra L2 en mayo, </span></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;">y la neumonía de octubre. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;">A</span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;">ún así hemos podido correr alguna prueba, incluyendo mi </span><a href="http://edecast.blogspot.com.es/2016/02/maraton-de-sevilla-2016-ni-tan-mal-ni.html" style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;" target="_blank">primera maratón</a><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"> a ritmo, mi 8º Ironman, <a href="http://eu.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman/vichy.aspx#axzz4RspyfNJb" target="_blank">Vichy</a>, que completamos a 3 meses de la rotura de la vértebra, y curiosamente en los tiempos que suelo hacer siempre, lo que demuestra que entrenar está sobrevalorado ;-) , y el <a href="http://triatlon.org/triweb/wp-content/uploads/2016/01/Triatlon-LD-GGEE-M.pdf" target="_blank">Campeonato de España de Larga Distancia de Ibiza</a>, en el que según casi nos bajamos del podium fue ingresar en el Hospital de Can Misses de Ibiza, dos semanitas "a cuerpo de rey", con una neumonía complicada que llevaba encima. Así que el año que viene esperamos tener mejor suerte, que estar en cama, o dando paseos como un abuelo, no es divertido.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-zN1jW_QmGb0/WEQ1YdSx5hI/AAAAAAAAeis/tveksma2R_IkRy13m_wDiGNNLZcDG8x0wCLcB/s1600/1_m-800506473-DIGITAL_HIGHRES-1330_044165-3495120.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-zN1jW_QmGb0/WEQ1YdSx5hI/AAAAAAAAeis/tveksma2R_IkRy13m_wDiGNNLZcDG8x0wCLcB/s400/1_m-800506473-DIGITAL_HIGHRES-1330_044165-3495120.JPG" width="266" /></a><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"></span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;">Quizás en otro rato deje una valoración del IM de Vichy, resumiendo es un Ironman que se puede hacer bastante bien, es cercano (vuelos baratos, también se puede ir en coche), es en agosto (para los que nos gusta el calor, aunque este año demasiado, y se prohibió el neopreno) y tiene opciones de turismo por la ciudad y la zona, bastante agradable. El estado del asfalto de las carreteras quizás lo más negativo, aunque al final sale una bici rápida, eso sí, algo más corta que los 180 km, al igual que la maratón, en la que faltaba sobre 1 km, en cambio la natación, al menos en este año 2016, se les fue bastante por encima de los 3,8 km en la medición.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;">Nos seguimos viendo por aquí "dentro", y ahí por "fuera", con dorsal y sin dorsal. </span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;">Este año, y más que nunca: <b>Salud y kilómetros para todos</b>. Feliz temporada.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-56249321366779729962016-03-05T16:49:00.001+01:002016-03-05T16:49:55.599+01:00De la hermandad de la Santa BiciHan pasado 8 años de <a href="http://edecast.blogspot.com.es/2008/04/la-bici-ya-no-tiene-secretos-para-eneko.html">un vídeo</a> a <a href="https://youtu.be/D4WyLEbY3A4">otro</a>.<br />
Hoy Eneko estrenaba bici, y la ocasión merecía inmortalizarla: Momentazo para le padre y el hijo. Cada uno construimos los álbumes de nuestros mejores recuerdos a nuestra manera, y lo cierto es que de la 1ª Comunión no vamos a tener: Somos más de la religión de la bici, aunque todo puede cambiar.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/KDdlqgkxxbM/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/KDdlqgkxxbM?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/D4WyLEbY3A4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/D4WyLEbY3A4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-27849593780801433282016-02-22T12:17:00.001+01:002016-02-25T10:16:54.988+01:00Maratón de Sevilla 2016: Ni tan mal, ni tan bien<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">A veces las cosas no salen como uno quiere, pero tampoco tan
mal como uno esperaba.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Uno de los “debe” deportivos pendientes que aún estaban en la lista era
correr una maratón “a ritmo”, y antes de que se me pasara el arroz: Toda una
vida corriendo, ya cerca de los 50 años, y no había “corrido” una maratón: Vaya,
había que hacer algo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Me aficioné a correr allá por los años 80, cuando en un arrebato
de inconsciencia me dio por presentarme en la línea de salida de una
maratón con 14-15 años (ahora no se podría), sin más entrenamiento que mis
clases de judo y haber salido a trotar cuatro días antes del “día D”: El resultado
lamentable, el sufrimiento demoledor… Pero desde ese momento me entró el veneno
del correr. Desde entonces he sido, y seré, corredor, incluso por delante de la
bici, con la que disfruto más pero que no es lo mismo. </span><br />
<span style="font-family: inherit;">Digamos que la carrera a pie me ha dado horas y
horas de “interesante” introspección, y de forja del “metal” con el que al final estoy hecho (también sin “n”:
mental), que en sensaciones son muy diferentes a las de la bici (de nadar no hablamos,
que entre contar los largos, pensar como tengo que meter la mano en el agarre,
etc, se me va el tiempo, lentamente, pero se me va).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Así que este año uno de los objetivos era la maratón de
Sevilla, aunque fuera al principio de la temporada y sin estar del todo en
forma. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Los diferentes contratiempos en estos tres meses en los que he intentando preparar la carrera me decían que iba a ser imposible que fuera mi día, pero
siempre hay esperanzas de equivocarse.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">La maratón es una prueba que no se puede prever con una
calculadora a partir de otras marcas en distancias inferiores (pero <a href="https://www.mcmillanrunning.com/">ahí </a>están
esas calculadoras), sobre todo no para gente que entrenamos a pie unas escasas 3 horas a la
semana. Y en la maratón tampoco se puede especular mucho: Si has estudiado te puede
salir un buen examen (tampoco está asegurado), pero si no has estudiado no hay
un compañero al que le puedas copiar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Me presenté en la salida de Sevilla con la referencia del 1:18 de la media
de Getafe corrida tres semanas antes, buen tiempo para mí, pero con un gran peaje “piramidal”
que indicaba que lo más sensato era tomarse un tiempo para recuperar la lesión. </span><br />
<span style="font-family: inherit;">Pero los más sensato no siempre es lo que hacemos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Así que el "día D" tocó "lucharlo", y mucho: Desde el km 16 mis tripas volvieron a sus andadas (</span>después de tomar un gel)<span style="font-family: inherit;">. El dolor
muscular, de lesiones, etc, se puede llegar a “bloquear” mentalmente, pero esto no hay quién
lo bloquee: Tocaba bajar el ritmo y buscar donde “refugiarme”, que no fue
fácil. Y en esos 4/5 kms las dudas de retirarme se hacían fuertes, ya que cuando mis tripas no
responden el calvario está asegurado para mí. </span><br />
<span style="font-family: inherit;">Pero el caso es que salimos con
rabia del bar “Paco” (en realidad no me fijé en el nombre) intentando recuperar el tiempo perdido (error). </span><br />
<span style="font-family: inherit;">Para superar el "bache" recordé algo que leí a </span><a href="http://clementealonso.blogspot.com.es/" style="font-family: inherit;">Clemente</a><span style="font-family: inherit;"> hace ya un tiempo, y que ayer volvía también a comentar a <a href="http://www.soniabejarano.es/">Sonia Bejarano</a> (10ª clasificada luchando ayer por la mínima olímpica) por Twitter: “<i><b>Hay que
pelear hasta el final estos días que no vas bien, para que puedas “petarlo” los
días que sí vas</b></i>”, así que abandonamos la idea de quedarnos en el bar de Paco, que a buen seguro me hubiera invitado a una manzanilla, tal como me vio
entrar.</span></div>
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-1PTVHp5nMG4/VsrpzN1vxKI/AAAAAAAAdYQ/4Fs_-nN6C0E/s1600/Sevilla_foto.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-1PTVHp5nMG4/VsrpzN1vxKI/AAAAAAAAdYQ/4Fs_-nN6C0E/s400/Sevilla_foto.jpg" width="257" /></span></a><span style="font-family: inherit;">Y llegamos al km 35, al consabido muro, que unido a lo que ya
llevaba de “serie" hizo que fuera donde empezara para mí la maratón “dura”, la que todo maratoniano recuerda. Aun
así conseguimos mantener el ritmo (casi). </span><br />
<span style="font-family: inherit;">Desde la línea de salida ya sabíamos que
los 2:43/2:45 “teóricos” no iban a ser, así que en estos kms del “muro” nos
centramos en no decaer mucho, intentado encadenar pensamientos positivos que ayudaran a distraer la mente, hasta
que "sin darnos cuenta" entramos en meta con el 2:50 en el marcador.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><o:p></o:p><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-0f6nxwXwF3M/Vsrt05MOcNI/AAAAAAAAdYg/rWyRr3YCw_8/s1600/Sevilla_Maraton_EdC.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="200" src="https://4.bp.blogspot.com/-0f6nxwXwF3M/Vsrt05MOcNI/AAAAAAAAdYg/rWyRr3YCw_8/s200/Sevilla_Maraton_EdC.jpg" width="146" /></span></a><span style="font-family: inherit;">Muy satisfecho por no haberme retirado en esos complicados 5 kms hasta llegar al "bar Paco", del 16 al
21 (para los 7 del 35 al 42 sí estaba mentalizado), y contento porque ya he
corrido “mi maratón”, quizás no en el mejor escenario, que no por la ciudad de Sevilla, que fue
fantástico (tanto la prueba como el día que tuvimos), pero creo que de la mejor forma posible dadas las circunstancias. Viendo los parciales creo que hice lo correcto en cuanto a los ritmos (salvo apretar después del bar). Pero sobre todo con la “mochila” muy llena para "petarlo" cuando haya ocasión.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ya de vuelta en Madrid tuve la ocasión de ver la prueba en
el <a href="http://www.rtve.es/alacarta/videos/atletismo/atletismo-maraton-sevilla/3495010/">reportaje de Teledeporte</a>. Impresionante ver a esos atletas que corren a esos ritmos, y con esa facilidad (facilidad de estilo, que sufrir sufren igual que nosotros),
impresionante. Cuando has estado “dentro” lo valoras en su
justa medida. Carrerón de Castillejo y Jesús España, bonito final. También las
chicas (Paula González y Estela Navascués) con su mínima olímpica (aunque
en el reportaje no se las puede ver ya que se centra en los chicos). Estaremos atentos a las Olimpiadas de
Río, muchos sueños se van para allá.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-zicfhI5lS0s/VsrpnF3K-dI/AAAAAAAAdYM/vPvqZ8C056k/s1600/Castillejo_and.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="412" src="https://2.bp.blogspot.com/-zicfhI5lS0s/VsrpnF3K-dI/AAAAAAAAdYM/vPvqZ8C056k/s640/Castillejo_and.jpg" width="640" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-59268344385854205562016-02-02T13:04:00.000+01:002016-12-07T11:18:13.848+01:00Más viejo, más rápido, más "roto": Media Maratón de Getafe 2016<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
<br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">Este viernes 29 de enero nos han caído 48 añitos: Ufff, ya empiezan a pesar mucho, y es que el sistema músculo esquelético cada día tiene más averías, y no hay recambios. Gracias por todas vuestras felicitaciones, siempre gusta que se acuerden de uno.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">Como en los últimos tres he celebrado mi cumpleaños deportivo con la primera prueba del año, la media maratón de Getafe. Siempre me pilla con 3-4 kgs de más, debido el "lastre" que arrastro de Navidad, pero me sirve de referencia</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">Este año iba un poco lesionado, con el famoso síndrome piramidal, pero arriesgándome a correr por la cercanía de la maratón de Sevilla: O todo o nada (más cerca del nada según he acabado).</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">Y me he sorprendido al repasar los tiempos de estos tres años:</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">2014 (46 años): 1:21:12</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">2015 (47 años): 1:18:24</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">2016 (48 años): 1:17:59</span><br />
<ul>
</ul>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">Si no fuera por los fallos mecánicos apostaría a seguir progresando, ganas no faltan, pero como decimos a veces "Señor, si no me das fuerzas, quítame las ganas". Y es que creo que ya estamos en la fase de más ganas que medios. Voy a ver si me me puedo hacer con un "exoesqueleto", o algún apaño, para seguir unos pocos años más. </span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">A veces me pregunto porque hacemos lo que hacemos, que nos empuja a este "sin sentido". Pero después de ver la peli "Marte" esta tarde, a modo de recuperación y relax (peli que hay que ver si alguna vez te quedaste mirando al cielo y te imaginaste ser un astronauta) me digo, "Disfruta simplemente de lo que te gusta, no importa si tiene sentido o no, disfruta de ello".</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><img height="425" src="https://pbs.twimg.com/media/CaH8GlOXEAEBuP5.jpg:large" width="640" /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-91959325240295803642015-11-01T18:19:00.001+01:002015-11-05T14:57:07.918+01:00Cierre de temporada 2015. Triatlón de Larga Distancia de Ibiza<div style="margin-bottom: 0cm;">
Me gusta esa sensación de haber
terminado la temporada, durante las dos semanas que me tomo de
descanso total, esos días que no hago absolutamente nada en cuanto a
deporte se refiere, y en los que aprovecho para hacer varias de esas cosas
pendientes que siempre vas dejando para mejor ocasión.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Tiempo también para recordar el año
deportivo que ha pasado: Ordenar esas fotos olvidadas, repasar las
carreras en las que has participado, hacer balance global del año, pensar en posibles objetivos para la próxima temporada...
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Creo que ésta ha sido mi 17ª
temporada haciendo triatlón, desde los 30 años, y a punto de
cumplir los 48. Son años, muchos, pero disfruto de lo que hago y
supongo que lo seguiré haciendo por muchos años más, mientras las
lesiones me respeten medianamente (ahí seguimos con nuestras
historias, creo que como todos los “viejos”, en mayor o menor medida).
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Comparando estas dos últimas temporadas es curioso ver como salen números
prácticamente idénticos (<b><a href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/entreno_2014-5.xls">2015</a> <a href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/entreno_2013-4.xls">2014</a></b>):</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-IwgLOI2-7Uk/VjZ7snaOMOI/AAAAAAAAdTM/_meAfEcX-kY/s1600/a%25C3%25B1os.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="176" src="http://1.bp.blogspot.com/-IwgLOI2-7Uk/VjZ7snaOMOI/AAAAAAAAdTM/_meAfEcX-kY/s640/a%25C3%25B1os.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
No es ni mucho ni poco, pero pensándolo
bien no entreno más porque no tengo más tiempo, y es que me gusta
entrenar.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Así que viendo estos números tengo que
reconocer que engañé a Sara (y a mí mismo) cuando al
finalizar la temporada del año pasado dije, “No te preocupes, que el
próximo año no hago Ironman” (al final entreno lo mismo, haga o
no haga IM)<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-N_3jm-AK6RI/VjZ9U68fbdI/AAAAAAAAdTk/UmOR-7G-AMI/s1600/medallas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-N_3jm-AK6RI/VjZ9U68fbdI/AAAAAAAAdTk/UmOR-7G-AMI/s320/medallas.jpg" width="308" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pódiums 2014/15 en C.España/Europa/Mundo (+ el de Eneko)</td></tr>
</tbody></table>
En cuanto a resultados: A lo largo de
estos años he ido superando retos y objetivos que sinceramente no
hubiera apostado nunca por ellos, nunca. Esta temporada posiblemente
ha sido la mejor en cuanto a resultados se refiere: He ganado, o
quedado segundo, en los cuatro campeonatos de España que he corrido
(G45-49): Duatlon Larga Distancia (Orihuela, 2º),
Duatlon Sprint (Soria, 2º), Triatlon Media Distancia (Valencia, 1º)
y Triatlón Larga Distancia (Ibiza, 1º), y también en el Europeo de
Duatlón Sprint (Alcobendas, 2º), si a esto le sumamos los dos
campeonatos de España y el campeonato del Mundo corridos el año pasado, y en
los que también hice pódium (tamb. 2º y 1º respectivamente), me sorprendo al ver que he logrado estar en 1º o 2ª posición del cajón en el 100% de los ocho campeonatos de España, de Europa y del Mundo que he corrido en el grupo de edad G45-49 en estos dos últimos
años. Muy sorprendente no fallar en ninguna de las ocho pruebas. Pienso
que algo de suerte hay que tener, o al menos no tener mala suerte,
ya que, aunque llegues preparado, es muy difícil que
en ocho pruebas no te pase algo que te deje sin opciones en la lucha por subir al cajón.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ldSyL8KuPII/VjY57T4u0UI/AAAAAAAAdP4/BJRtNS7mSZ4/s1600/18812013335_477d0d4851_k.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="233" src="http://3.bp.blogspot.com/-ldSyL8KuPII/VjY57T4u0UI/AAAAAAAAdP4/BJRtNS7mSZ4/s320/18812013335_477d0d4851_k.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Aunque lo cierto es que este año lo recordaré, por encima de todos mis resultados juntos, por el
año que el peque se estrenó en un triatlón, con una carrera para
recordar (que voy a decir yo), y es que a pesar de nadar casi a "perrito", con la cabeza fuera (no había nadado nunca en aguas abiertas, y aunque le di "mil" consejos se me olvidó este pequeño "detalle" de la natación) pero el peque lo dio todo para llegar
tercero y decirme “Papi, creí que me ahogaba corriendo, me faltaba aire”.<br />
Esa es la actitud hijo, esa es ;-) Si pusieras las mismas
ganas con los deberes y en clase, te salias ;-)</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Allí nos acercamos con la cámara para guardar el álbum fotográfico de este día a recordar:</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<a href="https://flic.kr/s/aHskaDWuFd">https://flic.kr/s/aHskaDWuFd</a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Quedaría presuntuoso decir que ya no me hace
ilusión sacar medallas en estos campeonatos, pero la verdad es
que cuando consigues algo con alguna frecuencia, y aunque hace no mucho pensaba que sería
imposible, la mente se escapa
a pensar en otros objetivos que no has conseguido, y que los tienes en
el “Debe” de la contabilidad deportiva, y entonces parece que le das menos importancia a todos
esas medallas que ya tienes en el “Haber".</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Así que en esta línea la mente se va
al Ironman, a mi distancia maldita. Sí, ya fuimos a Hawaii, pero
sigo teniendo pendiente hacer un IM como a mí me gustaría hacerlo, dominando la distancia. Tengo esa espina, la de correr
rápido (mi “rápido”) la maratón de un IM (y claro, después de
una bici sin ir de paseo).</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Así que la próxima temporada creo que
volveremos a intentar este objetivo, una vez más. Quizás también intentemos correr “solamente” una
maratón (a solas) ya que ésta es otra de las cuentas pendientes, ver que
tiempo podemos lograr en una maratón corriendo “frescos”.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
<a href="http://www.triatlonibiza.com/"><b>Triatlón de Ibiza 2015</b></a>. Campeonato de España de Larga Distancia.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-0B7_ipjzlCw/VjZ8Z5qZ-OI/AAAAAAAAdTU/l5yuNO-YIes/s1600/Ibiza_2015a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="292" src="http://2.bp.blogspot.com/-0B7_ipjzlCw/VjZ8Z5qZ-OI/AAAAAAAAdTU/l5yuNO-YIes/s640/Ibiza_2015a.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12.8px;">Momentos en el triatlón de Ibiza 2015 (Fotos de "</span><a href="https://www.facebook.com/carlos.triatlon?fref=ts" style="font-size: 12.8px;">Carlos Triatlon</a><span style="font-size: 12.8px;">")</span></td></tr>
</tbody></table>
La temporada la hemos cerrado con una prueba diferente, en un distancia a la que me enfrentaba por segunda vez (la primera fue el Campeonato del Mundo de Larga Distancia de Vitoria 2012), y que a priori no me gusta (por casi el mismo "precio" haces un distancia IM), la distancia "C" de 4-120-30. <a href="http://www.triatlonibiza.com/">Ibiza</a> 2015.<br />
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
<img src="http://triatlonibiza.com/portals/37/Images/rutas2015/PLANO-NATACION-2-VUELTAS.jpg" height="237" width="400" /></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
La prueba de Ibiza, si te gusta esta distancia, es bastante recomendable. El mayor problema son las fechas, finales de octubre significa alargar mucho la temporada para
los que nos gusta acabar en verano.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
La natación es realmente bonita, dos vueltas a una isla que se encuentra aproximadamente a 1km de la
playa, con aguas poco profundas en las que durante mucho tiempo
puedes entretenerte viendo la vegetación del fondo y algunos
peces, eso sí, creo que este año 2015 se fue por encima de los
teóricos 4000 metros.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
La bici es bastante amena, no rápida
(tampoco lenta), continuos repechos y toboganes, con alguna pequeña
subida, con zonas de carreteras estrechas, y con curvas, donde hay que ir
con cierto cuidado. El mayor problema que veo a este segmento es que como llueva
se pueden formar barrizales muy peligrosos ya que hay bastante zonas en las
que los caminos rurales de tierra desembocan en estas carreteras
estrechas, y que sin llover ya se veían sucios de tierra y piedras.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
La carrera a pie de 30 km a 3 vueltas de 10 km, con
sus correspondientes subidas y bajadas a la zona alta de Ibiza ciudad,
cuestas matadoras como vayas justo, más incluso las bajadas que
las subidas.<br />
Aquí algunos ejemplos de estas cuestas, en la primera foto se ve la última bajada en la que ya enfilabas el paseo marítimo hasta meta, y en la que los isquiotibiales sufrían de lo lindo:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-V9uE2m3MfPc/VjaDMJ3gf1I/AAAAAAAAdTw/VnfZHpW1whU/s1600/20151101132410.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-V9uE2m3MfPc/VjaDMJ3gf1I/AAAAAAAAdTw/VnfZHpW1whU/s400/20151101132410.jpg" width="223" /> </a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-F9DP8CWHsE4/VjaDT2x82SI/AAAAAAAAdT4/hlZzsfpSpmE/s1600/20151101132412.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-F9DP8CWHsE4/VjaDT2x82SI/AAAAAAAAdT4/hlZzsfpSpmE/s400/20151101132412.jpg" width="223" /></a></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Aunque estamos hablando de una isla el viaje es muy cómodo: Desde
Madrid el avión es 1 hora, el aeropuerto está muy cerca de Ibiza ciudad, la bici enviada a través de <a href="http://www.tritransportbike.es/">Tritransportbik</a>e te quita de problemas y la recoges en el mismo hotel. El
hotel de la organización está justo en la salida, en primera línea de playa, mejor imposible, muy cómodo tenerlo todo tan a mano.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Un gran atractivo de este triatlón es tomarse unos días de
vacaciones, por pocos que sean, para darse una vuelta por Ibiza y Formentera (a 45 minutos en Ferry). Por mi parte fueron tres días adicionales para alquilarme una scooter y recorrer Formentera y parte de las calas de Ibiza.</div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img height="359" src="https://lh3.googleusercontent.com/-3zXtq4jxrxs/VjZBBPCOWNI/AAAAAAAAdR4/FlHNsqTzuqs/s912-Ic42/12193731_10153631235209694_6667109450581913204_n.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="640" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Desde el scooter alquilado: Puesta de sol en alguna cala de Ibiza</td></tr>
</tbody></table>
La temperatura aún era muy buena, aunque también se dieron unos cuantos chubascos (en el día de la prueba tuvimos suerte, finalmente nos respetó). Por <a href="https://picasaweb.google.com/102375316044428640967/Ibiza_Scooter">aquí </a>dejo lo que fueron algunos momentos de estos paseos con la moto.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Para el año que viene parece que se repiten varias sedes de los campeonatos de España: De nuevo el Campeonato de España de Duatlón de Larga Distancia en <b>Orihuela </b>(por 3º año consecutivo), el de Triatlón de Media Distancia de <b>Valencia</b>, y el de Larga Distancia de nuevo también en <b>Ibiza</b>.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
La verdad es que esto de la repetición de las pruebas me echa un poco para atrás, hacer todos los años las mismas pruebas, en el mismo lugar... Y eso que no tengo queja alguna de la organización de estas tres pruebas, al contario. Pero lo dicho, un poco cansino. De momento repetiremos Valencia (creo que ha sido mi mejor prueba, y las fechas son buenas para mí), y pensaremos lo de Orihuela e Ibiza. Desde aquí hago una llamada a la Federación para que haya alternancia en estas sedes de los campeonatos de España, aunque supongo que no ha habido más opciones, o no con las suficientes garantías (supongo que habrá sido eso).<br />
Y en cuanto a otras pruebas para el año que viene (además del Ironman maldito, que probablemente será Vichy en Francia): Aunque soy un abuelo relativamente
rápido en duatlón, y a pesar de
prácticamente no saber nadar, me sigue tirando más el triatlón de
media y larga distancia que el duatlón. De hecho cada vez que me tengo que
apuntar a una prueba de duatlón me da una buena “pereza” mental,
recordar los ritmos agónicos y ese sufrimiento mantenido desde el
minuto 1 hace que muchos años no me apunte a más duatlones.</div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">
<img height="310" src="https://lh3.googleusercontent.com/-cGe-9anH5Xs/ViUVvYAbsMI/AAAAAAAAdLo/W1Fiw242KK0/s640-Ic42/IMG_3912-1.jpg" width="400" /></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Bueno, y aprovechando este final de
temporada meto una cuña publicitaria de venta de mi
bici.<br />
Son ya varios años juntos, una buenísima relación, ni una
sola queja, pero estrenar material es otro aliciente de este deporte,
así que veremos si hay opción (<a href="https://picasaweb.google.com/102375316044428640967/CerveloP32015">Fotos</a>).<br />
Es una talla 54 (yo mido 179). Iría con un manillar HED de carbono (el de <a href="https://picasaweb.google.com/102375316044428640967/CerveloP3C">estas fotos</a>) (1.450€ sin ruedas, negociable).</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
Aquí me quedo, en mis días de no
hacer nada, de pensar en el futuro y recordar el pasado.<br />
Escuchando a La Maravillosa Orquesta del Alcohol que acabo de descubrir esta tarde en Soptify mientras escribía esta entrada:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/-kJkoj65KNE/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/-kJkoj65KNE?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br /></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-35466041221705844692015-10-06T22:50:00.003+02:002015-10-06T22:58:56.814+02:00Hoja Excel de entrenos triatlón: 2015 - 2016<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Cada año son más personas las que me preguntan por la hoja Excel para anotar los entrenamientos. Son ya unos cuantas temporadas preparando esta hoja, por estas fechas de septiembre-octubre, y me alegra que sirva cada vez a más gente, aún con lo sencilla que es.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Para el que no lo haga: Recomiendo colgarla en la nube (en un Dropbox o similar) para que desde cualquier dispositivo y lugar puedas actualizarla </span></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">en cualquier momento </span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">(y compartirla si así lo consideras) </span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Como siempre digo: H</span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">oja en blanco que se va rellenando de pedacitos de vida, de esa parte de la vida que nos hace disfrutar con un poquito de sudor.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Dejo <a href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/entreno_2015-6.xls">aquí</a> la hoja para esta temporada 2015-2016 (borrar los datos de prueba introducidos en octubre):</span><br />
<a href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/entreno_2015-6.xls" style="background-color: white; color: #4d469c; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px; text-decoration: none;">https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/entreno_2015-6.xls</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/entreno_2015-6.xls"><img border="0" height="358" src="http://2.bp.blogspot.com/-KwPs6riV0jQ/VhQzTf4-ivI/AAAAAAAAdGI/oIycA4cxNWg/s640/Captura%2Bde%2Bpantalla%2B2015-10-06%2B22.46.50.png" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Y aquí la de la temporada 2014-2015, a punto de finalizar, para el que acceda a ella por primera vez pueda ver una foto de cómo queda el registro de control de kms de zapatillas, mejores tiempos, evolución de peso, etc:</span><br />
<a href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/entreno_2014-5.xls" style="background-color: white; color: #4d469c; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px; text-decoration: none;">https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/entreno_2014-5.xls</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/entreno_2014-5.xls"><img border="0" height="356" src="http://4.bp.blogspot.com/-hnks8Ar855s/VhQzD7nvUSI/AAAAAAAAdGA/Q4dHE0xGU7E/s640/Captura%2Bde%2Bpantalla%2B2015-10-06%2B22.44.49.png" width="640" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-35448916850914367812015-09-14T22:16:00.002+02:002015-10-31T08:52:30.803+01:00Ironman (Hawaii-Kona) y Ironman 70.3 (Zem all See - Austria) WORLD CHAMPIONSHIP: Crónicas y "pistas" para turismo<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;">Ya no suelo hacer crónicas,
básicamente porque creo que a nadie la va a interesar las “losas”
que soltamos cuando nos ponemos a hablar de nosotros mismos en "carreritas", y es que abusamos mucho del ego, en general, me incluyo.
Pero también es verdad que yo mismo recurro a estas crónicas cuando
necesito recabar información de una carrera en particular, buscando
detalles en primera persona del recorrido, de la mejor forma de
llegar, del alojamiento, etc. Así que en parte con ese propósito de
“reciprocidad” hago la crónica del Ironman World Championship
2014 (Hawai) y del Ironman 70.3 World Championship 2015 (Zell am See
-Austria-), con mucho retraso, pero era una "deuda" pendiente.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;">En menos de 1 año (octubre 2014-Agosto
2015) he tenido la suerte de disfrutar de dos triatlones emblemáticos,
sobre todo el de Hawaii-Kona, de quién alguno dice que simplemente es “La carrera”.</span><br />
<br />
Dos campeonatos del mundo de la
franquicia Ironman, negocio éste que está muy bien montado, en el que han
conseguido que muchos persigamos ese sueño realmente caro, y no me
refiero a lo complicada que pueda ser la clasificación, que los es,
y sí al aspecto económico, que se dispara para clasificarse y
correr en la meca del triatlón. Pero lo dicho, venden algo que, siendo muy
caro, lo cierto es que llena de ilusión a algunos, muchos, y supongo que es por
ello por lo que pagamos lo que pagamos.<br />
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;">Empecemos por Hawai 2014. Han pasado ya
unos meses, y lo puedo ver con cierta perspectiva. A punto estuve de
no coger el slot en el roll down en la clasificación del IM de
Dinamarca, no estaba contento con la carrera y me parecía que ir a
Hawaii en el roll down no tenía mérito. Menos mal que me
aconsejaron que fuera, y es que quizás no tenga otra oportunidad, y hubiera sido una pena perderme aquello.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Puede que Kona sea “la carrera”, aunque ni mucho
menos es la más bonita (aunque a mí me gustan los paisajes
volcánicos). Además las condiciones de viento, calor y humedad la
hacen muy, muy dura, pero es allí donde están los mejores en
distancia Ironman, tanto para los pros como para los aficionados de
los grupos de edad, el nivel es inmenso, y las sensaciones de estar
corriendo en el “principio” de todo, y con los mejores, también
inmensas.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;">La clasificación a poco más de un mes
de la prueba hizo que los preparativos se complicaran un poco. Los
hoteles en Kona y cercanías estaban prácticamente al completo, así
que por esto, y también por separarnos un poco del “mogollón”,
ya que no era cuestión de “castigar” a Sara con demasiado
triatlon (al meternos en el “ojo del huracán”), optamos por un
hotel un poco más alejado, el <i>Hapuna Beach Prince Hotel</i>. Un hotel
espectacular, en la playa posiblemente más bonita que vimos de la
isla grande. A unas 39 millas, 40 minutos de coche, de Kailua-Kona,
por la misma carretera que transcurre el sector de la bici, de Kona al
punto de giro de Hawi (yo bajaba y subía a Kona en bici, entrenando
por esa carretera).</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img src="http://photos.cntraveler.com/2014/07/31/53db0319dcd5888e145dd1b4_hapuna-beach-prince-hotel-big-island-big-island-hawaii-103828-2.jpg" height="476" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="640" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hapuna Beach Prince Hotel</td></tr>
</tbody></table>
Nadar a las 7 de la mañana en esta
playa, con una temperatura increíble del agua es algo que no
olvidaré jamás. Desayunar en su buffet a pie de playa es un placer
de “rico” que los “pobres” posiblemente recordemos cuando se
esté apagando la luz.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Si lo que quieres es estar tranquilo:
En la misma carretera, y un poco más cerca de Kona, hay dos zonas de
complejos hoteleros que tienen un entorno precioso de playa y resorts: “Mauna Lani Bay” y “Waikoloa Beach”, aunque será
complicado encontrar un precio “ajustado” en estos enclaves.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img src="http://montecristomagazine.com/wp-content/uploads/2015/01/WaikoloaAerial1209a.jpg" height="480" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="640" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Waikoloa</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Observe el lector que más allá de los
márgenes del complejo la lava es dueña de esta parte de la isla,
por completo.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
La otra opción, y la que hace la
mayoría de la gente, es el propio Kailua-Kona y alrededores
cercanos.<br />
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
En cuanto al avión algo parecido: La
oferta era escasa y muy cara a un mes vista, al final, y buscando ajustar el
precio, optamos por una combinación que para la ida fue una
auténtica paliza, unas 40 horas de viaje con las escalas eternas
entre vuelos. La vuelta razonable, unas 20 horas, se nos hizo hasta corta (claro que
habiendo pasado por las 40 horas de la ida…). El vuelo por persona fueron unos 1.000€, redondeando.<br />
Algunos datos. La entrada en EEUU
interesa hacerla con una escala larga. Nosotros teníamos unas 3
horas en esta primera, pero llegamos por los pelos y con
nervios al siguiente vuelo, estuvimos más de 2 horas y media en la cola
para pasar la aduana, eterno. Supongo que dependerá de los vuelos
que lleguen a la vez, pero parece que es bastante probable estos
tiempos de espera. Otro tema a tener en cuenta es la maleta de la
bici (y en su caso equipaje facturado): En la primera entrada hay que recogerlo
y volverlo a “facturar”, debido a los controles de seguridad de
entrada en USA (después de este punto ya llega
todo el equipaje directo a Kona). Por cierto, la maleta de la bici por lo visto la
abren siempre, para inspección, así que no hay que cerrar con
llave, o en su caso hay que dejar las llaves enganchadas a la maleta.
A mí me rompieron cerraduras, además de que al sacar las cosas de
la maleta de la bici, y volverlas a meter, no tuvieron mucho cuidado, o
ninguno, y me hicieron algún destrozo que tuve que
reparar en Kona. Así que no pongas muy “compleja” la
organización de la maleta de la bici, si puedes.<br />
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Llegamos a Hawaii casi dos semanas antes de la prueba, era el “premio” de vacaciones a estos
años haciendo triatlón. La isla es de unos contrastes brutales, la
parte oeste es prácticamente un mar de lava, salpicado de playas de
postal pero con escasos metros cuadrados de palmeras en pie, o zonas
donde el riego del hombre ha conseguido pintar de verde estas zonas.<br />
<br />
<img height="359" src="https://images.trvl-media.com/media/content/shared/images/travelguides/destination/1643/Hawaii-Volcanoes-National-Park-Hawaiis-Big-Island-37619.jpg" width="640" /><br />
<br />
En cambio en la parte norte-este la
isla es una selva verde, como éste valle de <a href="http://tanamatales.com/discovery-of-the-week-waipio-valley-hawaii/" target="_blank">Waipio Valley</a>:<br />
<br />
<img src="http://sbhawaii.com/images/Waipio_Valley_Hamakua.jpg" height="445" width="640" /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;">Disfrutamos de la isla, nos gustó,
aunque no es la imagen que tienes en mente previamente de Hawaii.
También es verdad que la “Isla Grande” es una de las 8 islas
principales del archipiélago, y que el resto de islas es más
variado y rico, con alguna joya que quizás haya ocasión de
visitar en un futuro.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;">Sobre el Ironman: Lo disfruté, ese era
el objetivo, no había otro más que terminar y ser finisher en la
isla (dos IM en poco más de un mes para mí es mucho), y aunque en
carrera tuve de nuevo mis problemas “habituales” en esta
distancia, puedo decir que disfrute de la prueba (bueno, esto de
disfrutar en un IM es mucho decir), y que los últimos 2 kilómetros
de la maratón fueron los más emotivos que he corrido nunca. La
mochila de emociones de esos días en la isla, y de haber vivido “La
carrera”, estará siempre llena de sensaciones para recordar por una
vida.
</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit;">La natación sin neopreno, siempre es
así ya que el agua está perfecta. La ida hasta el barco que marca el punto de regreso me resultó corta, pero la vuelta se me hizo eterna, no
sé si había corrientes, o si es lo habitual, pero si no
miré mal el cronómetro, que todo puede ser, fueron 30 minutos en la ida y
sin embargo la vuelta se me fue hasta los 1:17 de tiempo
total para la natación.</span><br />
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
La bici durísima por el viento,
principalmente la “subida” desde Kona hasta el punto de giro en Hawi, tocó
sufrir y agarrar fuerte el manillar. A pesar de ir muy atento al drafting (muchos triatletas en
bici en tiempos y ritmos similares) me llevé una tarjeta amarilla, creo
que por blocking o por adelantar cuando ya estaba otro triatleta
adelantando, no lo sé, tarjeta que era un "stop&go" pero que yo paré en
penalty box varios minutos por despistado. La maratón con mucha calma y miedo a cascar
por la poca preparación que llevaba, aunque no hizo tanto calor
como acostumbra (incluso llegaron a caer algunas gotas de agua), pero en cualquier caso la maratón de Hawaii es una maratón muy dura, además tampoco es plana, y
la ida y vuelta al Energy Lab resulta una “travesía por el
desierto” no apta para todos los públicos, pero esa es una de las
esencias de Kona: La "solitaria" ida y vuelta al Energy Lab, y cruzarse con los
pros que ya vuelven a meta mientras a ti te queda una eternidad…</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Una curiosidad, en Hawaii 2014 hubo 247
finishers en el grupo de edad 45-49, exactamente el mismo número que
en el Ironman 70.3 World Championship de Zell am See de 2015. Aquí el <a href="http://goo.gl/Cd4HtF" target="_blank">tiempo </a>se me fue a 10:38h y puesto 85 de los 247 en el grupo de edad.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name="_GoBack"></a><br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Volveré, si puedo, si tengo la
ocasión, volveré. Si mi cuerpo es capaz de superar la barrera del
Ironman y puedo vencer a la distancia con una buena carrera para
clasificarme, volveré. A competir, con idea de hacer el mejor papel
posible, ya no solo a acabar. Hay que ponerse objetivos, el reto es
intentarlo en el grupo de 50, dentro de 2 o 3 años. Ahí lo dejamos.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Eso sí, tendré que buscarme compañía
para el viaje. Sara ya me ha dicho que Hawaii está muy bien pero que
no vuelve, que está al otro lado del mundo y que hay muchos más
lugares que ver y visitar en este planeta. Así que quizás una
opción sea compartir viaje con mi amigo <a href="http://luidgi1.blogspot.com.es/" target="_blank">Luis de Arriba</a>, también de <a href="https://www.facebook.com/Enphorma-Triatl%C3%B3n-San-Agust%C3%ADn-del-Guadalix-113795885394745/timeline/" target="_blank">Enphorma Triatlon</a>, con el que
he coincidido en estos dos campeonatos del mundo de Ironman, y que para el que también ha
sido la primera vez, en ambos. Ya le diré que no se
abandone, que no me eche barriga hasta, al menos, después de los
50.<br />
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Quedan pocos días para la edición de
Hawaii 2015, este año, como todos los años, volveremos a trasnochar
para ver por internet este mítico evento, pero este año lo veré,
seguro, diferente. Mucha suerte a todos los que debutáis en la isla,
que la ilusión os acompañe, seguro.<br />
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<a href="https://youtu.be/cstVE1d0ekI" target="_blank">Vídeo </a>resumen de 2014:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/cstVE1d0ekI/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/cstVE1d0ekI?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<b>World Champioship Ironman 70.3 (Zem all See)</b><br />
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Participar en el WTC 70.3 de Ironman
fue un poco una casualidad. La verdad es que nunca me lo había
planteado, no me había llamado la atención, además de que éste es
un “invento” relativamente nuevo de la franquicia Ironaman que lleva pocos
años celebrándose, y sin duda no tiene la mística de Hawaii.<br />
Pero mi amigo Luis me propuso esta
posibilidad, aprovechando que era la primera ocasión que este
campeonato del mundo venía al continente Europeo, y podíamos aprovechar
también a hacer turismo por lo que se antojaba una zona preciosa de
Austria. Así que aún pensando que sería muy complicada la clasificación
nos apuntamos al 70.3 de Barcelona con esta intención, y resultó
que conseguimos nuestro slot.<br />
<br />
Empezaré por el final, la sensación
que me traigo de este campeonato es que en esta distancia (y en mi grupo de edad) soy
competitivo, y que aún lo puedo ser más. A pesar de no tener mi mejor día, y de dejarme llevar un poco en la carrera a pie, nos
metimos bastante adelante, a pocos segundos del "Top 10", aunque bien es
verdad que relativamente lejos de podium, a 10 minutos, que es mucho.
Pero ya estamos pensando de donde se pueden quitar parte de esos 10
minutos en un muy buen día (y además de no dormirse en las transiciones).</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Esta prueba también me sirvió para compartir y comparar tiempos con los mejores triatletas de esta distancia del mundo, y
constatar que cuando pensamos que corremos “mucho” lo que realmente hacemos es
andar comparado con ellos. Por ejemplo, respecto
al ganador Frodeno: 20 minutos más en la bici, una bestialidad para
90 km, y 11 minutos más corriendo, otra barbaridad, aunque quizás
más “terrenal” (nadando no digo nada, ya que no tengo muy claro si lo que yo
hago en este segmento se le puede llamar nadar).</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
La prueba es una preciosidad. Tuvimos
suerte hasta con la climatología, y el día fue perfecto, incluso hizo demasiado calor, que a mí me encanta y me va como anillo
al dedo. Además no tuvimos que madrugar (salida de nuestro grupo de edad
a las 11:26), temperatura del agua muy buena, pero con neopreno, agua
clara y limpia, orientación sin problemas. Recorrido en bici con un
puerto... Vamos, en este caso puedo decir que las condiciones eran
las perfectas para mí, y que difícilmente podrán ser mejores.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
La media maratón es la que pensé que sería
un poco más rápida, pero es que no es 100% llana, tiene unas
ligeras subidas en algún punto, muy tendidas, pero suficientes para
quitarte algo de ritmo.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Me faltó no dejarme llevar en este segmento, ya que al llegar a la transición y ver que había un
montón de bicis (53 exactamente, aunque evidentemente no las conté, vi a "bulto" que eran muchas),
pensé “me da igual quedar el taintantos que el taintantantos” y
aunque corrí “a ritmo”, ya no es lo mismo. Luego, al ver la clasificación y los
parciales, me dio un poco de rabia no haber dado el 100% corriendo.
Aún así está claro que mi mejor segmento es la carrera a pie, y
que aunque siempre remonto en bici muchos puestos (es fácil saliendo
tan atrás del agua) mi mejor parcial relativo en esta distancia es la
carrera a pie, en este caso el 4º parcial, que con gente de nivel
(seguimos hablando de grupos de edad) está muy bien, o esto el
lo que me digo yo ;-)</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<a href="http://eu.ironman.com/triathlon/coverage/athlete-tracker.aspx?race=worldchampionship70.3&y=2015#axzz3ljS8dBCr">http://eu.ironman.com/triathlon/coverage/athlete-tracker.aspx?race=worldchampionship70.3&y=2015#axzz3ljS8dBCr</a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<a href="https://youtu.be/eGa2t_zjmB8" target="_blank">Vídeo </a>promocional previo:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/eGa2t_zjmB8/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/eGa2t_zjmB8?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<a href="https://youtu.be/IBwG2Sqb_Vk" target="_blank">Vídeo </a>del WTC de este año:</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/IBwG2Sqb_Vk/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/IBwG2Sqb_Vk?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<br />
Y vamos con algunos datos y pistas
del viaje.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Vuelo a Munich, es lo mejor por precio,
coche de alquiler para moverse por Austria. Bicicleta enviada por
Bulletbike, ya que llevarla en avión y luego hacer turismo con ella
de hotel en hotel es un trastorno.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
La zona y alrededores de Zell am See ofrece un montón de posibilidades para el turismo, es realmente bonita.
Merece la pena dedicarla un par de días. Después, y aunque Slazburgo nos pillaba má<span style="font-family: inherit;">s cerca, fuimos </span>primero <span style="font-family: inherit;">a Viena, 4 días por esta monumental ciudad, muchas
cosas para disfrutar. Apunto alguna curiosidad: Visita guiada a la
Opera, merece la pena, en la que además nos enteramos que era
posible sacar entradas para los estrenos a 4€ (!!), ya que hay un número de entradas "de pie" que se
sacan de esta forma, únicamente 90 minutos antes, y para ver la opera de pie (pero realmente bien situado). Así que
Sara pudo disfrutar del estreno de esta temporada de Rigoletto en la Opera de Viena,
mientras el peque y yo celebrábamos su cumpleaños en el Prater, parque de atracciones de Viena, del que dicen que es el más antiguo
del mundo, con el atractivo de su Noria Gigante, histórica,
inagurada
en 1897, y
uno de los emblemas de la ciudad.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<img border="0" src="http://www.wien.info/media/images/30940-wiener-prater-mit-riesenrad-3to2.jpeg/image_leading_article_teaser" height="409" name="gráficos1" width="553" />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
Estos 4 días nos movimos en bici por
Viena. Fantástico el servicio que tienen montado, por 1€ te
registras con una tarjeta de crédito en cualquiera de las más de 120
estaciones de bici que tienen, y ya está, las utilizas gratis en la primera
hora. La siguientes horas 1€/h, pero si haces un "descansito" y la vuelves a coger, de nuevo es gratis, así que
aparcamos el coche en las afueras de la ciudad el día que llegamos, y los 3 en bici por toda la ciudad (Eneko llegaba justito a los pedales, pero
llegaba) Así, por ejemplo, nos acercamos en bici a pasar el día hasta
el palacio de Schönbrunn.<br />
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
El alojamiento en Viena lo hicimos en
un apartamento muy céntrico, nos resulto muy cómodo (que
por tener tenía hasta iMac) y también recomendable si lo que quieres
es ir a tu aire y disponer de cocina, etc
<span style="font-family: inherit;">(<span style="color: #003580;">http://www.booking.com/hotel/at/designer-apartment-in-city-centre.html</span>).</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
La siguiente parada fue Slazburgo.
Estuvimos 3 noches, aunque realmente en 2 días hubiera sido
suficiente. Al disponer de bastante tiempo sacamos la "Slazburgo Card", que te da opción a visitar gratis todos los lugares de interés y también al
transporte público de la ciudad. De lo que vimos: La visita a la
Fortaleza Hohensalzburg<span style="color: #990000;"><span style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b> </b></span></span>es obligada:<br />
<br />
<img src="http://www.salisburghese.it/wp-content/uploads/sites/10/2014/03/festung_hohensalzburg1.jpg" height="400" width="640" /><br />
<br />
<br />
El Palacio de
Hellbrunn y sus Juegos del Agua, y el Zoo (están pegados uno de otro)
es una muy buena opción si vas con niños para pasar un día, el Zoo
está bastante bien.<br />
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
El Museo de Historia Natural y de Tecnología es precioso también si vas con niños, muy bien
montado, uno de los mejores museos de Ciencia que he visto (por lo
visto es el más grande de Austria), también con una zona de varias
plantas para actividades de los peques (aunque en nuestro caso se nos
echó el tiempo encima).<br />
Si pasas por Slazburgo no dejes de cenar en <a href="http://www.alterfuchs.at/de" target="_blank">Alter Fuchs</a>, platos tradicionales y buen precio (los dos días que fuimos estaba lleno).<br />
<h3 class="r" style="background-color: white; color: #222222; font-size: 18px; font-weight: normal; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;">
</h3>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
En definitiva, el Ironman 70.3 de Zell
am See ya no volverá a ser campeonato del mundo de la distancia,
pero se seguirá celebrando en este bonito enclave, y es una muy
buena opción para un pack “triatlón + turismo”. De nuevo "triatlón y turismo", y es que hay muchas formas de hacer turismo, pero es verdad que el triatlón te lleva también por sitios muy chulos.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-54317785909821267402015-08-21T10:24:00.001+02:002015-08-21T10:59:33.894+02:00De nuevo el dopaje<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hace un tiempo escribía por </span><a href="http://edecast.blogspot.com.es/2013/07/adios-virginia-berasategui-luna.html" target="_blank"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">aquí</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> sobre el caso de dopaje de Virginia, caso que de alguna manera me dolió más que otros por lo cercano y admiración (cercano por la historia de mi relación con el triatlón).</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Estos días ha saltado otro caso representativo, de uno de nuestros pocos triatletas olímpicos que hemos tenido en este deporte, José María Merchán. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-2I31LApE7-o/Vdbd-ptdUSI/AAAAAAAAdEE/_0N62p7LNY0/s1600/Merchan2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-2I31LApE7-o/Vdbd-ptdUSI/AAAAAAAAdEE/_0N62p7LNY0/s1600/Merchan2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="316" src="http://2.bp.blogspot.com/-2I31LApE7-o/Vdbd-ptdUSI/AAAAAAAAdEE/_0N62p7LNY0/s400/Merchan2.jpg" width="400" /></span></a><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La presunción de inocencia es algo necesario,
imprescindible, ante un “inculpado”, algo que la Justicia debe tener escrupulosamente
presente a la hora de estudiar un caso y atenerse a las pruebas y a los hechos.<o:p></o:p></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
Pero cuando un medio de comunicación aporta lo que parecen
unas pruebas irrefutables del dopaje de un deportista, y actual directivo de la
Federación Andaluza de Triatlón, al menos debiéramos poner en “cuarentena”
nuestra valoración de inocencia sobre ese deportista/directivo, si es que la
tuviéramos muy arraigada, que no sé si es lo mismo que admitir una presunción de
culpabilidad.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(</span><a href="http://deportes.elpais.com/deportes/2015/08/18/actualidad/1439924787_754402.html"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">http://deportes.elpais.com/deportes/2015/08/18/actualidad/1439924787_754402.html</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<o:p></o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
Cabe la posibilidad de que los ficheros encontrados en el
ordenador del entrenador sean totalmente inventados, y <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que el entrenador y/o médico que llevaba a
este deportista, junto con otros dopados ya sancionados,
en este caso por el contrario no “prescribiera”
sustancias dopantes, cabe la posibilidad.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cabe la posibilidad de que cuando el entonces deportista
describe en estos ficheros sus “ingestas” farmacológicas todo sea una trama inventada
por algún individuo que quiere dañar a Merchán. Por caber, cabe la posibilidad:<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<em><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>“IGF-1 [factor de crecimiento], HC [hormona de
crecimiento], testosterona, insulina (solo en contadas ocasiones),
eritropoyetina[EPO], (no he superado la tasa de 49 casi nunca. En muy raras
ocasiones he pasado de 50), andriol [ANABOLIZANTE](sólo he hecho una vez un
ciclo de siete días), Actovegin (sólo lo he utilizado en semanas de
competición), una sola vez utilicé plasma sanguíneo….”</em></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pero lo que más sorprende es como algunos no solo
aplican el principio de presunción de inocencia, lo cual está perfecto, sino
que se pasan al otro lado, y e incluso esperan y piden que los que le critican sepan
pedir excusas si es que lo tienen que hacer, pero no mencionan que en caso
contrario serán ellos los que retirarán su amistad o apoyo a ese tramposo. Sorprende
más cuando, por ejemplo, el que hace estas declaraciones es un ex representante
de la Federación Española de Triatlón, con muchos años y conocimiento de este
mundo. </span></span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Puede ser que simplemente se le haya olvidado
mencionar esta posibilidad, y en su caso esa sanción “popular”, que todos
debiéramos realizar con los dopados, también la aplicaría él en este caso, al margen
de conocer al personaje de toda la vida y de posibles nexos de amistad.</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A veces creo que en este país, y en cuanto a figuras deportivas se refiere, aplicamos más el
principio de presunción de inocencia que el de culpabilidad (que en ningún caso debiera ser un principio, el de "culpabilidad", por supuesto, es una manera de expresarlo) incluso aunque el
personaje haya sido sancionado y declarado culpable de doparse con solomillos de Irún,
o pillado, y también sancionado, en la operación Puerto, seguimos ahí, apoyando a
nuestros héroes, tramposos, pero héroes. <o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ojalá en este caso podamos rectificar los que
pensamos que el asunto pinta mal para Merchán. En cualquier caso jurídicamente,
y en su caso, todo ha prescrito.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Merchán ha realizado un comunicado que en mi opinión es
absolutamente tibio y aún arroja más sombras sobre el caso. Si a mí me
ocurriera algo así (alguien me acusa de haberme dopado aportando pruebas
falsas) me imagino en otra tesitura: Me iban a faltar periódicos y hojas de
papel para defender mi inocencia, así como me iban a sobrar querellas en los
juzgados:<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><a href="http://www.triatlonnoticias.com/noticia/triatlon/comunicado-jose-maria-merchan-dopaje"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">http://www.triatlonnoticias.com/noticia/triatlon/comunicado-jose-maria-merchan-dopaje</span></a><o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></o:p></div>
<div style="text-align: justify;">
<o:p></o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;">Solo es una opinión más.</span> </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-51358576949864935912015-07-03T15:25:00.003+02:002015-07-04T00:22:16.104+02:00El "pack": Triatlón Valencia 113 + Turismo <div style="text-align: justify;">
Me gusta ir a triatlones con la opción de "triatlón+turismo". No conocía Valencia, que mejor ocasión que ésta. Por aquí dejo lo que dieron de si estos 5 días del "pack" Triatlon Valencia 113 (Campeonato de España de Triatlón de Media Distancia 2015) + Turismo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nos alojamos en "<a href="https://www.booking.com/hotel/es/family-apartment-valencia.es.html?aid=376371;sid=a4ed2331558c93d5249304b714f2f540;dcid=4;ucfs=1;srfid=a16f094b3a4a47e7348fb7f31f9f2416d73bfdc5X1;highlight_room=" target="_blank">Family Apartment Valencia</a>", unos apartamentos amplios (2 habitaciones/2 baños) con todas las comodidades (incluyendo cocina totalmente equipada, y plaza de garaje), que te dan mucho juego cuando vas en familia. Relativamente cerca andando de la Ciudad de las Artes y las Ciencias, y también de la playa de Malvarrosa, zona de salida de la prueba (a unos 25 minutos andando). Precio razonable (4 noches/265€).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
* Me vuelvo a pegar una noche casi en vela antes de una competición. Es la historia de siempre, no hay forma de dormir el día antes de una prueba, ni con una Dormilina 25mg. Menos mal que un ilustre en esto del triatlon me dijo este año que no importa mucho, que la noche que cuenta es la penúltima, y días anteriores (y lo cierto es que he hecho por dormir esos días antes).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-hm34LN_jMTM/VZZY7FHeTJI/AAAAAAAAc_s/_D2pm0cZYdg/s1600/19110163629_73759ddabe_z.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-hm34LN_jMTM/VZZY7FHeTJI/AAAAAAAAc_s/_D2pm0cZYdg/s400/19110163629_73759ddabe_z.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Una de las salidas Arenales 113, Valencia 2015 (Foto José Ramón Ugarte)</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
* Estoy en la playa, poco más de las 7 de la mañana, en primera línea de la salida de los grupos de edad de "+45". ¿Qué hago yo aquí delante con mi natación? Además sin neopreno: "Sabes que te hundes, delfín". Es la tercera vez que nado en un triatlón de larga distancia sin neopreno. Las otras fueron Córdoba, Camp. España de MD 2013, que curiosamente pude ganar en mi grupo de edad a pesar de no llevar "flotador", y la otra el año pasado en donde nunca se puede nadar con neopreno ;-). Bueno, vamos a ello, igual no es tan malo que se nade sin neopreno.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Prácticamente al lado del apartamento hay un local que hacen comida casera para llevar, pedimos varios platos, están todos riquísimos, y aunque no tuvimos ocasión de repetir, recomendable por precio y comodidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
* Nado tranquilo, como siempre, la temperatura del agua está sobre 26 grados, sin olas, es fácil orientarse. Al pisar la arena miro el cronómetro, marca 27"algo para los supuestos 1900m. Pienso que el GPS ha vuelto a hacer de las suyas, o bien que la natación ha sido bastante más corta. Da igual. Si ha sido más corta entonces menos tiempo me han sacado los primeros. Ahora toca disfrutar con la bici.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Después de una pequeña siesta bajamos dando un paseo a la playa de Malvarrosa, la zona de la playa más pegada al puerto en la que se ha colocado todo el tinglado de la carrera, a recoger el dorsal y hacer el "check-in" de la bici. El calor aprieta con ganas. Mañana va a ser un buen día para mí, que siga el calor. Después de la liturgia de los preparativos pasamos un buen rato en la playa.</div>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-H2XGmT5IePA/VZY_CxT8rSI/AAAAAAAAc-U/O2KGx-V84QQ/s1600/Valencia_bici.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="425" src="http://4.bp.blogspot.com/-H2XGmT5IePA/VZY_CxT8rSI/AAAAAAAAc-U/O2KGx-V84QQ/s640/Valencia_bici.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Segmento de bici. Foto cortesía de @javierbellvis</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
* 4 geles disueltos en 500 cc de agua, más un bidón de 750 de hidratos. 3 pastillas de sales, la última un poco antes de acabar la bici... Aunque lo cierto es que la alimentación en un MD no me preocupa mucho, le tengo cogida la media, no así al IM. Voy tomando el "menú" mientras pedaleo "fácil". El circuito tiene alguna zona en la que no es posible acoplarse y hay que ir con cierto cuidado: Carril bus estrecho, etc, pero una vez sales a la carretera el trazado es para una media alta, únicamente una pequeña subida que cuando te das cuenta ya se ha acabado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-2V7_yK66M-Y/VZbh2xTA-mI/AAAAAAAAdBA/I4YTUVKXCw0/s1600/Valencia_Turia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="356" src="http://4.bp.blogspot.com/-2V7_yK66M-Y/VZbh2xTA-mI/AAAAAAAAdBA/I4YTUVKXCw0/s640/Valencia_Turia.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por la tarde después de la carrera nos acercamos al parque del río Turia, aprovechamos a comprar las entradas para el día siguiente para el Oceanográfico y para el Museo de la Ciencia. Aún nos da tiempo a entrar al Hemisferic a ver unas pelis de niños en 3D,</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
* Quizás he ido demasiado cómodo en bici (no llevo vatios), aunque lo cierto es que creo que no me ha pasado nadie, y por el contrario son bastantes a los que he adelantado, incluidos algunos élite que salieron varios minutos antes, así que delante no puede haber muchos de mi grupo de edad.</div>
<div style="text-align: justify;">
Entro en la zona de boxes, pruebo a bajarme en marcha sin zapatillas, milagrosamente no me caigo. Me acerco a dejar la bici a mi hilera de barras, la de los dorsales 500 (en el grupo de 45-49 había unos 100 participantes, lo cual me sorprendió por el alto número, teniendo en cuenta lo que suele ser habitual en este tipo de pruebas), solo veo 2 bicis colgadas, y en una aún se está poniendo las zapatillas, así que lo tengo "fácil": Si tengo las piernas de estos últimos días voy a correr rápido.</div>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-lpMXYkfE-YM/VZWoro3IzWI/AAAAAAAAc9w/g9abvUpOFxE/s1600/gulliver-emedoble-el-taller-de-manolo-martin02.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/-lpMXYkfE-YM/VZWoro3IzWI/AAAAAAAAc9w/g9abvUpOFxE/s400/gulliver-emedoble-el-taller-de-manolo-martin02.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Parque Gullivier</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
La película en 3D de El Principito ha molado. A la salida aún nos da tiempo a pasar por el Parque Gullivier antes de que cierren, también en la zona del parque del Jardín del Turia. Es un parque para niños de Bilbao, aunque incomprensiblemente lo han puesto en las afueras, en Valencia, el peque se lo pasa en grande. Para arriba y para abajo por los toboganes y las cuerdas.</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-W4ZyJjGk0Aw/VZaHWRFSYtI/AAAAAAAAdAs/hG18Cjum-0k/s1600/facebook-20150703-144845.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="425" src="http://3.bp.blogspot.com/-W4ZyJjGk0Aw/VZaHWRFSYtI/AAAAAAAAdAs/hG18Cjum-0k/s640/facebook-20150703-144845.png" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto @Triflash2000</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
* El GPS tiene que estar mal, en los primeros kms va marcando ritmos de 3:45-3:50 m/km. Voy corriendo pensando en cambiar de cacharro, ya me ha hecho varias jugadas. Van pasando los kilómetros, digo que supongo que van pasando, ya que a Ximo se le ha debido olvidar marcas los puntos kilométricos, y unido a mi GPS "sospechoso", ya no lo tengo muy claro (lo cual no sé si es bueno o malo), pero sigo adelantando a corredores. El recorrido a pie es a una vuelta, lo cual siempre agradezco. Cuando me quiero dar cuenta me empiezo a cruzar con los primeros élite que ya bajan, y no estoy muy lejos del punto de giro, no me llevan mucho, no veo ninguno de mi grupo de edad, así que debo ir primero.</div>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-nfzavEtmjdE/VZZpAQgRBTI/AAAAAAAAdAE/oaZiacoItwE/s1600/valencia-barrio-russafa-mercado.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-nfzavEtmjdE/VZZpAQgRBTI/AAAAAAAAdAE/oaZiacoItwE/s320/valencia-barrio-russafa-mercado.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cartel en el mercado de Ruzafa</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Han cerrado el parque de Gullivier, y nos acercamos a pasear por el barrio de Ruzafa, un barrio de moda en el ensanche de Valencia, que ahora "compite" con el céntrico y más conocido de El Carmen. Ruzafa es un barrio multicultural y joven, que por lo visto artistas, cocineros y escritores han puesto de moda. Garitos "chic". Cenamos en <a href="http://www.elcamerinoruzafa.com/" target="_blank">El Camerino</a>, un agradable sitio con buen servicio y buen precio. Pasamos una larga y agradable velada con el menú de noche.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div>
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-k9C8Jmyf-Eo/VZZqDCUrBrI/AAAAAAAAdAM/tJFnxj5MRTM/s1600/cano.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-k9C8Jmyf-Eo/VZZqDCUrBrI/AAAAAAAAdAM/tJFnxj5MRTM/s320/cano.jpg" width="248" /></a><br />
<div style="text-align: justify;">
* Reconozco, al cruzarme, a José Luis Cano, un "histórico" del triatlón español que con sus 47/48 años (mi misma edad) sigue corriendo en élite, tanto en corta distancia como en larga (este año le he visto en Soria en el campeonato de España Élite de duatlón en distancia sprint, y ahora también en Valencia). Son de esos triatletas que, aún sin conocerles/tratarles, tienes como referente por algunas similitudes de edad, familia (también un peque), etc. Además en esta ocasión me sirvió para evaluar mi nivel de carrera en los diferentes segmentos, y comprobar que por supuesto hay "yayos" de mi edad que van mucho más rápido, bueno, esta vez únicamente un poco más rápido.</div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Nos pasamos la mañana entera del lunes en el Oceanográfico, merece la pena. Eso sí, te tienen que gustar los peces. Unas 4 horas de visita, viendo los diferentes ecosistemas marinos, el espectáculo de los delfines, las belugas con su cuello "articulado" que te recuerdan a esas personas "gordit@s" dándose un baño...</div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-zNjYDHopgr0/VZZBR72jQdI/AAAAAAAAc-0/21lPwzWp_Kg/s1600/VALENCIA_ciudad_artes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-zNjYDHopgr0/VZZBR72jQdI/AAAAAAAAc-0/21lPwzWp_Kg/s640/VALENCIA_ciudad_artes.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ciudad de las Artes y las Ciencias</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-lAuxEDOewmE/VZZC2yOxARI/AAAAAAAAc_A/F0WuaBuzRn4/s1600/Valencia_Oceanogr%25C3%25A0fic.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-lAuxEDOewmE/VZZC2yOxARI/AAAAAAAAc_A/F0WuaBuzRn4/s320/Valencia_Oceanogr%25C3%25A0fic.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Oceanográfico</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
El museo de la Ciencia también está muy bien, aunque si has estado en otros como, por ejemplo, Cosmo Caixa de Alcobendas (ya cerrado) tampoco te llamará mucho la atención. Este museo, junto con la visita a la exposición temporal de Pixar, nos lleva entretenidos toda la tarde. Llego a casa agotado, después de un triatlón de 4 horas a "ritmo", la paliza de un día de pie visitando Oceanografico y Museo de la Ciencia me ha dejado fino, bastante fino.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
* En el punto de giro vuelvo a mirar el GPS, y marca los 10 km y pico, así que el reloj debe estar funcionado bien, y el ritmo anda sobre los 3:52 de media. Vale, no hace falta que corra "tanto", si voy primero, y el GPS funciona, tengo margen.</div>
<div style="text-align: justify;">
Al cruzarme con otros corredores, ahora ellos de subida y yo de bajada, voy saludando a los amigos que voy reconociendo. También con mi amigo y compañero de equipo Ramiro. Me dedica un "explícito": "<i>Como vas, cabrón</i>". Y es que no hace falta más.</div>
<div style="text-align: justify;">
Voy corriendo recordando el primer distancia "medio ironman" que corrí, hace ya unos cuantos años, en Guadalajara, cuando la carrera a pie me pareció un infierno, con las piernas de madera, iba más o menos arrastrándome. Cómo han cambiado las cosas, da gusto poder correr ahora así de "ligero".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Valencia es una ciudad que parece estar muy en sintonía con el uso de la bicicleta como medio de transporte: Son muchos los carriles bici y muchos los ciclistas urbanos que se ven por la calle. Decidimos alquilar unas bicis para pasar el día del martes.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Pkhyr0tLquc/VZZAux2-aTI/AAAAAAAAc-k/VCgmbf4MmwQ/s1600/Valencia_Antiguo-cauce-del-r%25C3%25ADo-Turia-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="259" src="http://4.bp.blogspot.com/-Pkhyr0tLquc/VZZAux2-aTI/AAAAAAAAc-k/VCgmbf4MmwQ/s640/Valencia_Antiguo-cauce-del-r%25C3%25ADo-Turia-2.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Parque del río Turia</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-V8Kns7XCTmU/VZY_h-KB9JI/AAAAAAAAc-c/gTG94E9ePyk/s1600/Valencia_bici_Sara_Eneko.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-V8Kns7XCTmU/VZY_h-KB9JI/AAAAAAAAc-c/gTG94E9ePyk/s400/Valencia_bici_Sara_Eneko.jpg" width="232" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Choca los 5, mami</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Recorremos el parque del Turia (impresionante pulmón que tiene la ciudad) y nos perdemos por el casco antiguo de la ciudad durante un buen rato. Después de un helado en el centro nos acercamos, bajando de nuevo por el parque, y por todo el paseo de la playa de Malvarrosa, por un carril bici paralelo que tienen, ya que no te dejan ir exactamente por el paseo, hasta Port Saplaya, una pintoresca zona residencial de Alboraya, conocida como la "pequeña Venecia" de Valencia, y donde algunos privilegiados aparcan el barquito en la puerta de casa.</div>
<div style="text-align: justify;">
Comemos por allí y nos damos un baño en la playa.</div>
<div style="text-align: justify;">
En total hemos hecho unos 40 kms pedaleando "turísticamente". Un placer disfrutar de la bici entrenando, compitiendo y paseando, un placer.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-gNXPuNzDlek/VZZZz1rUJqI/AAAAAAAAc_0/ev_83OJVwl4/s1600/Valencia_Lonja.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="167" src="http://2.bp.blogspot.com/-gNXPuNzDlek/VZZZz1rUJqI/AAAAAAAAc_0/ev_83OJVwl4/s320/Valencia_Lonja.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lonja de Valencia</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-1fnq4WVgQD4/VZZEsfePMEI/AAAAAAAAc_M/vW8a63PYaAY/s1600/Valencia_port-saplaya.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="386" src="http://1.bp.blogspot.com/-1fnq4WVgQD4/VZZEsfePMEI/AAAAAAAAc_M/vW8a63PYaAY/s640/Valencia_port-saplaya.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Port Saplaya</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Q3f1mjkW6Gw/VZY-djNNzNI/AAAAAAAAc-M/buAJNVgyEuA/s1600/port%2Bsaplaya.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-Q3f1mjkW6Gw/VZY-djNNzNI/AAAAAAAAc-M/buAJNVgyEuA/s320/port%2Bsaplaya.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Port Saplaya</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
* He corrido con mono y no con el dos piezas del equipo (por eso de supuestamente nadar mejor con mono), el agua salada me ha provocado rozaduras por diferentes zonas, a pesar de la vaselina. Y por dentro del mono llevo, también rozando, (no tengo bolsillos), 2 geles de PowerBar que he descubierto este año, con bastante agua y muy fáciles de tragar.</div>
<div style="text-align: justify;">
Además de los geles voy parando en todos los avituallamientos, lo mínimo para poder dar un trago al vaso de "iso" y a la botellas de agua. En días como hoy, donde ya andaremos sobre los 30 grados, no hay que saltárselo.</div>
<br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-iT7vfHvoWYg/VZWpbnZqvmI/AAAAAAAAc94/_R03ZEb-l5o/s1600/La%2BPascuala.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="241" src="http://1.bp.blogspot.com/-iT7vfHvoWYg/VZWpbnZqvmI/AAAAAAAAc94/_R03ZEb-l5o/s400/La%2BPascuala.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bocadillo de tortilla de sobrasada con queso y lomo a la brasa</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Es el último día, miércoles, aprovechamos para descansar por la mañana en la playa e ir a almorzar a una bodega que nos han recomendado en el local donde alquilamos las bici, "La Pascuala", en el barrio del Cabañal, cerca de la zona del triatlón.</div>
<div style="text-align: justify;">
La Pascuala, presume, y con razón, de poner los bocadillos más grandes de Valencia, y además riquísimos, y por un precio casi ridículo. Eso sí, no esperes manteles de tela o cubiertos de plata. Y además según la hora tendrás que reservar (no abren por la tarde).</div>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Qfcl8SDknQg/VZZQD80VX_I/AAAAAAAAc_c/5TKlt65NQz8/s1600/Valencia_meta.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-Qfcl8SDknQg/VZZQD80VX_I/AAAAAAAAc_c/5TKlt65NQz8/s320/Valencia_meta.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gracias!</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
* Entro en el paseo, saboreo estos últimos metros, en la recta de meta Sara y Eneko están ahí para darme el último empujón. Acabo muy bien y contento con el triatlón. Las pruebas de Ximo (@a300W) son casi una garantía de éxito, aunque este año han fallado en algunos avituallamientos de agua en bici, a partir de cierto punto y paso de carrera (yo no lo sufrí) . En cualquier caso han sabido pedir disculpas, y compensar en la medida de los posible a los damnificados. Y es que cuando se comenten errores no queda otra que eso, disculpas y compensación. Hay que reconocer que Ximo pone cariño y dedicación a sus pruebas, y que, como humanos que somos, a veces cometemos errores.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
La prueba es muy recomendable, sobre todo para un pack turismo-triatlon, y si no conoces Valencia, altamente recomendable.<br />
<br />
<a href="https://www.dropbox.com/s/x40hmukljqe1xff/A300W%20VALENCIA%20113%20-%20CAMPEONATO%20DE%20ESPA%C3%91A%20MEDIA%20DISTANCIA%20-%20Clasificaci%C3%B3n%20General%20T.%20box.html?dl=0">Resultados</a><br />
<br />
Vídeos:<br />
<a href="https://vimeo.com/132066867">https://vimeo.com/132066867</a><br />
<a href="https://vimeo.com/132260385">https://vimeo.com/132260385</a><br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-5lIWvIFvfZ8/VZZtABbFtAI/AAAAAAAAdAY/vMUIDNiaQM8/s1600/Valencia_podium.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-5lIWvIFvfZ8/VZZtABbFtAI/AAAAAAAAdAY/vMUIDNiaQM8/s320/Valencia_podium.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ya cambiado, "corporativo", para el podium</td></tr>
</tbody></table>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-29996848322834023772015-05-05T23:25:00.000+02:002015-05-06T14:31:00.540+02:00Ir rápido y los rivales<div class="MsoNormal">
<img alt="http://www1.pictures.zimbio.com/gi/Clemente+Alonso+McKernan+Ironman+Barcelona+mJLVuH_ZHn8l.jpg" src="http://www1.pictures.zimbio.com/gi/Clemente+Alonso+McKernan+Ironman+Barcelona+mJLVuH_ZHn8l.jpg" height="425" width="640" /> <br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Leer a <a href="https://twitter.com/clementealonso" target="_blank">Clemente Alonso</a>
casi siempre me da algún tema de
"conversación", en esas largas horas solitarias que paso corriendo o
montando en bici. No es que me falten los temas, pero Clemente es un
tipo al que hay que escuchar, su “misión, visión y valores” en el
mundo de triatlón son
siempre interesantes. Para el que no le conozca, pocos serán, Clemente
es uno de los históricos del tri español: Desde finales de los 90
(bronce
en el mundial junior de 1997 y oro en el europeo 1998, si la Wikipedia
no
miente), pruebas ITU, y desde 2009 como profesional en larga distancia,
ganador y podiums en diferentes pruebas Ironman. Compaginó el triatlón
con la
licenciatura en medicina, o
quizás fue al revés, no lo sé.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Se preguntaba Clemente, en la <a href="http://www.triatlonweb.es/" target="_blank">revista Triatlon</a> del pasado
mes de abril, en que momento hemos dejado de valorar ir rápido para
valorar
(sobrevalorar) ir lejos, independientemente de la velocidad. Y como bien
apuntaba él, sin desmerecer en absoluto ir lejos yendo despacio, por la
filosofía de
disfrutar del deporte que pueda haber detrás de ir “lejos” sin
preocuparse de la
velocidad.</span><br />
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://www.atletasveteranosalgeciras.es/wp-content/uploads/2014/04/corrervrsre.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://www.atletasveteranosalgeciras.es/wp-content/uploads/2014/04/corrervrsre.jpg" height="192" id="irc_mi" style="margin-top: 36px;" width="320" /></a><span style="font-size: small;"><a href="http://www.atletasveteranosalgeciras.es/wp-content/uploads/2014/04/corrervrsre.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a>Y es cierto, cada vez proliferan más los “cuanto más distancia, mejor”. Las RRSS se
llenan de crónicas y noticias de personas, y también personajes, publicitando
éste o aquel “súper largo reto”. Incluso los hay del reto “yo me lo guiso yo me
lo como”, y que baten el récord mundial de correr ironmanes seguidos (aunque sea
dando vueltas a su barrio), o de bajar y subir 50 veces la montaña más alta de
Valladolid, ellos solos, eso sí. </span><br />
<span style="font-size: small;">Y está bien, cada uno disfrutamos de la vida y
el deporte como queremos, incluso algunos de estos retos son realmente
admirables. Quizás únicamente se puede criticar la forma de vender humo en
algunos casos. Y es que también hay mucho humo, el cual es más difícil de
vender con un cronómetro en la mano y rivales por la derecha y por la izquierda, y una distancia "homologada" y "controlada".<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Claro que el humo se vende porque se compra. Por poner un
ejemplo. El otro día un vecino me preguntaba por una carrera en la que había
participado en Alcobendas:</span><br />
<span style="font-size: small;">-“¿Qué
distancia era?” </span><br />
<span style="font-size: small;">–“Pues duatlón distancia sprint, 5-20-2,5” </span><br />
<span style="font-size: small;">–“Ah, solo?…" </span><br />
<span style="font-size: small;">Gesto de
desilusión, y a otra cosa. No importa cuánto de agónica ha podido ser esa prueba de 1h
a tope, y en la que has dado todo lo que tenías. Si por el
contrario cuentas, por ejemplo, que has corrido el Ironman "X", entonces la admiración es
total, y no importa si has tardado 10 o 15 hora, y el primero lo ha realizado en escasas 8 horas, o si has caminado 20 de los 42 kms de la maratón, no importa, la distancia era grande.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">En cuanto al “lejos vs rápido”, y la pérdida de valor del “rápido”,
quizás sea porque ir rápido no está al alcance de cualquiera, y sí ir “lejos”, y todos queremos valorarnos.
También porque para muchos de los que observan, y nos dan la palmadita en la espalda, es difícil percibir lo que es rápido o lento: A mi vecino le puedes
decir que has corrido a “X” m/km esos 5-20-2,5 que no lo va a valorar, pero sí va a situar perfectamente
los 226 km de un I</span>ronman, por ejemplo. Y nos lanzamos a ir lejos, y nos olvidamos de lo
difícil que es ir rápido. Es más, lo realmente difícil es ir rápido.<br />
<br /></div>
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
<span style="font-size: small;"><img class="HAa Eha" height="265" src="https://lh4.googleusercontent.com/-ORvf6fjJ9dk/VT5d5QnnR8I/AAAAAAAAc08/3Ec_PXAqmSY/w882-h587-no/13525_977225778968684_264145699459828696_n.jpg" width="400" /></span></div>
<span style="font-size: small;">Ponerte un dorsal, para competir con otros, y para hacerlo además lo más rápido posible, es darte cuenta, en su caso, de la
diferencia abismal con los que corren rápido de verdad, nos posiciona en
nuestro lugar de ese "ego-mundo" deportivo en el que muchas veces nos movemos. </span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Pero también nos
hace dar la mejor versión de nosotros mismos, a eso nos ayudan los rivales. No
los valoramos lo suficiente, a los rivales, digo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">En mi caso, colgarme un dorsal me pone nervioso, me gusta muy poco,
al menos hasta que dan la salida. Pero es la forma de conocer tu verdadera
posición, de valorar a esos que van rápidos, o en su caso de tener una referencia, uno o varios rivales en los que fijarte. Es cierto que
la velocidad es relativa, pero los rivales y las competiciones nos hacen mejores, a cada uno dentro de nuestro
nivel y posibilidades.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
Recientemente le han otorgado la medalla del trabajo a Rafa
Nadal, que poco tiene que ver con el triatlón, pero que también me hace
reflexionar sobre el trabajo y el esfuerzo, y el valor de los logros.</div>
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
<img src="http://s.ndtvimg.com/images/stories/aus-open-semi-nadal-640.jpg" height="275" id="irc_mi" style="margin-top: 0px;" width="400" /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hay cientos de miles de deportistas que se esfuerzan cada
día en ser los mejores, en ir lo más rápido posible, que genéticamente están
capacitados para ir rápido y que además ponen todo el trabajo y esfuerzo
necesario para ello. Pero únicamente unos pocos alcanzan el éxito. A igualdad de
trabajo aportado, son factores como el talento, la planificación, etc, los que marcan la diferencia. Pero de nuevo en la sociedad nos fijamos
en modelos de éxito, y no de trabajo. Al margen de la broma que me pueda
parecer que la medalla del trabajo se la den a un deportista de élite, que vive
por y para el deporte, con ganancias multimillonarias y haciendo lo que le gusta, frente a todos esos que, por ejemplo, trabajan 12 horas al día por 1000€ al mes, fines de semana
incluidos, y que dan gracias por tener un trabajo, aunque sea un trabajo de mierda.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<o:p></o:p>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-89409724680490519582014-09-27T16:40:00.001+02:002014-09-27T16:57:20.070+02:00Hoja Excel de entrenos triatlón: 2014 - 2015<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px;">Vuelvo a "replicar" y "copiar" la entrada anual de "final y principio" de temporada. Hace de nuevo un año que comentábamos por </span><a href="http://edecast.blogspot.com.es/2013/09/hoja-excel-de-entrenos-triatlon-2013.html" style="background-color: white; color: #4d469c; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-decoration: none;" target="_blank">aquí</a><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px;"> sobre el ritual anual de preparar la hoja excel para apuntar los entrenamientos del año/temporada. Esa hoja en blanco que se va rellenando de pedacitos de vida, de esa parte de la vida que nos hace disfrutar con un poquito de sudor.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px;" />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px;">De nuevo aún no hemos finalizado esta temporada, pero ya hemos preparado la hoja excel para el siguiente "curso escolar", el 2014-2015. La dejamos de nuevo por </span><a href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/entreno_2014-5.xls" style="background-color: white; color: #4d469c; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-decoration: none;" target="_blank">aquí</a><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px;">, para el que la venga utilizando estos años, o para cualquier otro que le pueda servir. Es muy sencilla, quizás demasiado sencilla, pero útil para mí:</span><br />
<br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px;" />
<a href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/entreno_2014-5.xls" style="background-color: white; color: #4d469c; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-decoration: none;">https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/entreno_2014-5.xls</a><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: xx-small;">(Borrar los datos introducidos del mes de octubre que son datos de prueba)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: xx-small;"></span><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
<a href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/entreno_2014-5.xls" target="_blank"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-GUDcmSbRGfw/UjL3AjVZUSI/AAAAAAAAWo0/WSU9NCWVV-g/s400/20132014.jpg" height="248" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 0px; background: transparent; border-bottom-left-radius: 0px; border-bottom-right-radius: 0px; border-top-left-radius: 0px; border-top-right-radius: 0px; border: 1px solid transparent; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 0px; padding: 8px; position: relative;" width="400" /></a></div>
<br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px;" />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px;">Como comentaba tampoco he finalizado aún la temporada. Para cerrarla este año nos vamos al otro lado del globo terráqueo, allí donde dicen que empezó todo. Hawaii. Para mí es un regalo que intentaré disfrutar, y quizás por una vez sin pensar en tiempos, o puestos. Disfrutaremos tanto de la prueba como de las vacaciones con Sara, una especie de viaje de novios sin el peque, y con un "triatloncillo" para finalizar. Pero como le dicen a Sara "Sara, tú, sobre todo, no sufras":</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://pbs.twimg.com/media/Byd18mIIMAAeM49.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="https://pbs.twimg.com/media/Byd18mIIMAAeM49.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="https://pbs.twimg.com/media/Byd18mIIMAAeM49.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="https://pbs.twimg.com/media/Byd18mIIMAAeM49.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Enlace permanente de imagen incrustada" border="0" height="400" src="https://pbs.twimg.com/media/Byd18mIIMAAeM49.jpg" width="252" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px;">Ella ya se ha pintado la camiseta de "supporter", pero también ha metido el bikini en la maleta: </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img height="320" src="https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/1897901_10152653673454694_4671713924623468026_n.jpg?oh=ae3c0a70abb37db5fdae35b94b7d81e9&oe=548D2DCF&__gda__=1422763384_a878429cccca43ddfeccf4cbfd942e1e" width="184" /><img height="320" src="https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t31.0-8/s960x960/10661963_10152653671694694_8182436633119893452_o.jpg" style="text-align: left;" width="264" /></div>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px;">Esta temporada vuelvo a decir que ha sido mi mejor temporada (dentro de los viejunos aficionados G45-49), lo cual quiere decir que con 46 lo he hecho mejor que con 45 ;-) Aunque lo importante no es lo bien o "mejor" que lo hagamos, lo importante es lo que hemos disfrutado en este camino, que ha sido mucho.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px;" />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px;">Lo dicho, salud y kilómetros para todos. Feliz temporada.</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-4971152347686636862014-09-04T18:29:00.000+02:002015-03-06T13:30:03.078+01:00iRoNmAn, que complicado eres<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-svarUyuZTC8/VAiGGAuOLoI/AAAAAAAAXNc/DJ5yx_RK8r8/s1600/CHLQ0202-20x30.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" closure_lm_554407="null" src="http://2.bp.blogspot.com/-svarUyuZTC8/VAiGGAuOLoI/AAAAAAAAXNc/DJ5yx_RK8r8/s1600/CHLQ0202-20x30.jpeg" dua="true" height="640" width="424" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Esa liberanción llegando a la meta. Por dentro no iba tan risueño</td></tr>
</tbody></table>
El Ironman es una prueba complicada, muy complicada. Es lo más que puedo decir después de finalizar mi 6º IM, el 3º de la franquicia IRONMAN. Copenhagen. El caso es que seguimos sin poder rendir al nivel que uno piensa que pudiera hacerlo, aunque quizás haya que claudicar ante la evidencia, y dejar de pensar eso que muchos nos decimos: "<b>Yo creo que valgo más</b>". Complicada porque creo que la mayoría de nosotros vamos sin la preparación suficiente a esta distancia de los 3800m+180km+42km, es difícil sacar el volumen de entrenamiento necesario para esta prueba, sobre todo para aquellos que no estamos tocados por una genética privilegiada y además "compaginamos" la larga distancia con familia y trabajo. Complicada porque en una prueba tan larga es raro que no te pase algo, algo que aún con aparentemente poca relevancia sin embargo, en una prueba de estas características, su efecto se multiplique (te hidrataste poco, comiste demasiado, elegiste mal los calcetines, etc, etc!), aunque quizás todo este repertorio de excusas que proferimos solo sean eso, simplemente excusas. <br />
Después de 15 años haciendo triatlon, y habiendo pasado por todas las etapas de un modo "racional" (primeros años distancia sprint, luego olímpicos, continuando con media distancia para pasar finalmente a la larga distancia) en mi caso puedo decir que sí, que "domino" la distancia hasta el medio IM, pero que el IM sigue haciendo conmigo lo que quiere. Dominar la distancia para mí significa tener en mente durante la carrera ir lo más rápido posible, disfrutar de ese puntito de agonía, controlar tus músculos y tus zancadas, poder andar al día siguiente con normalidad... y no dominar la distancia es lo que me ocurre a mí en estos IMs: Acabar en modo "supervivencia", dar una zancada después de otra pensando que no vas a poder dar otra más porque se te van a enganchar todos los músculos y tendones de tus piernas... Al IM de Copenhagen iba con el objetivo, y esperanza, de hacer una buena carrera, lo cual pasaba por "dominar" la distancia. Sin embargo, volvió a ocurrir, en el km30 de la maratón volvimos a "petar", y de ahí a meta 12kms en modo "supervivencia". Las excusas ya me las he puesto yo todas (quizás incluso alguna hasta tenga algo que ver ;-), y no es cuestión de publicitarlas para que me parezcan más creíbles, el caso es que la "rotura" se produjo, de nuevo. Lo siento por Sara, me temo que lo tendré que volver a intentar otro año, quizás en el 2016, en 2015 ya le he dicho que no será "año IM" (aunque al final vaya entrenar el mismo número de horas, aunque las pruebas que haga sean más cortas, pero no se lo digáis). <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman/world-championship.aspx#axzz3CMU42V4T" style="clear: right; cssfloat: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" closure_lm_639510="null" src="http://2.bp.blogspot.com/-wQxwlaDrBvM/VAiL1m--U4I/AAAAAAAAXN0/dI6x9IHDaaw/s1600/IM.jpg" dua="true" height="286" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Me conformo con llegar de noche en Hawaii. Tan contento como ellos.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Hasta aquí las reflexiones "negativas", la positiva, muy positiva, es que la ""suerte"" (entrecomillado doble intencionado) que me faltó en carrera la tuve en el "roll down" de los slots para la clasificación del Kona. Así que para allá nos vamos, a la "meca" (junto a mi compañero <a href="http://luidgi1.blogspot.com.es/2014/09/im-copenhagen-road-to-kona-sueno.html">Luis de Arriba</a>) a vivir la experiencia del Ironman de Hawaii, Campeonato del Mundo de la distacia y de la franquicia, donde dicen que empezó todo. A tomármelo como un premio a estos años disfrutando de este deporte, y tremendamente contento aunque no lo parezca. Meta a la cual hemos llegado a pesar de algunos obstáculos, algunos siguen y seguirán ya conmigo, pero que los intentamos saltar cada día. Lugar donde si me dicen que pudiera llegar, cuando empecé con esto, no me lo hubiera creido, y no es una frase hecha. Podiums en GGEE de Campeonatos de Madrid, de España e incluso del Mundo, poder correr en Hawaii-Kona... para un globero que le hubiera gustado ser "bueno" son un agradable bálsamo. Aunque aún me sigue faltando "mi" Ironman. Así que me toca seguir aprendiendo para poder licenciarme también en Ironman, tomaremos Hawaii como un viaje de fin de curso antes del doctorado.</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-30365687672320154612014-03-03T17:33:00.003+01:002021-08-23T13:27:04.071+02:00Se trata de nadar, pedalear y correr<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cursos.altorendimiento.com/img/courses/titulo_de_entrenador_personal_nivel_2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="252" src="http://cursos.altorendimiento.com/img/courses/titulo_de_entrenador_personal_nivel_2.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;">Es posible, es seguro, que mis amigos y conocidos entrenadores de triatlón, y son unos cuantos, discreparán conmigo, es más, lo harán con criterio porque son ellos los que tienen el conocimiento y experiencia en la materia. Pero éste es mi punto de vista. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;">El triatlón es un moda, no sé si pasajera o no, pero hay un boom de pruebas y de participantes. Además el perfil del triatleta es permeable, muy permeable, a cualquier gadget/tecnología, tendencia, dieta, etc, que le diga que va a mejorar su “perfomance” en carrera (por otra parte, y desde el lado positivo, esto es también uno de los atractivos de este deporte: Se arriesga y se innova con materiales, </span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;">geometrías, </span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;">tecnología, etc). Y por esta alta permeabilidad del triatleta nos compramos desde las últimas medias compresivas y los últimos calcetines con tecnología “</span><i style="color: #222222; font-family: arial;">Shock Absorber</i><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;">”, “</span><i style="color: #222222; font-family: arial;">Acupressure</i><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;">”, “</span><i style="color: #222222; font-family: arial;">Ergofit</i><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;">”, “</span><i style="color: #222222; font-family: arial;">Thermoaeration</i><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;">”, “</span><i style="color: #222222; font-family: arial;">Archstim</i><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;"> </span><i style="color: #222222; font-family: arial;">Blood</i><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;"> </span><i style="color: #222222; font-family: arial;">Circulation</i><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;">”, “</span><i style="color: #222222; font-family: arial;">Total</i><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;"> </span><i style="color: #222222; font-family: arial;">Water</i><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;"> </span><i style="color: #222222; font-family: arial;">Extract</i><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;">”, “</span><i style="color: #222222; font-family: arial;">Achilles</i><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;"> </span><i style="color: #222222; font-family: arial;">Tendon</i><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;">”, etc (la lista de “tecnología” presente en unos simples calcetines aún es más extensa que ésta) hasta un inspirador/espirador para aumentar nuestra capacidad pulmonar en un “0,1%” (!) o un fantástico medidor de potencia de 1000€ que utilizamos como pantalla que nos va diciendo "Vas a 200W"/"Vas a 300W/...". Pasando por la práctica de prometedoras dietas “milagro”, Paleodietas, etc, o zapatillas minimalistas con menos tecnología que las que venden en un mercadillo, pero pagando 10 veces más. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;">Pero lo que quería apuntar es una tendencia también muy extendida entre los triatletas, y es la de tener un entrenador personal. Ésta es una reflexión también “personal”, es mi caso particular, por lo tanto tómese como tal, simplemente. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;">Hace bastantes años que hago deporte, y en particular unos 16 que práctico triatlón, en mayor o menor intensidad, desde las </span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;">aproximadamente</span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;"> </span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;"> 5-7 horas/semana de entrenamiento con las que empecé, a las 12-14 horas/semana que puedo estar haciendo ahora. Antes de esta etapa triatlética he corrido más o menos asiduamente desde los 15 años (tengo 46) y he hecho bici ocasional y otros deportes como Judo, etc. Desde que el deporte se convirtió en parte de mi vida lo he practicado al ritmo, intensidad y frecuencia que me ha pedido el cuerpo o me han dejado las circunstancias. Necesito el deporte, pero necesito que éste se adapte a mí, y no yo a él. Es un reflexión similar a la que aplico a la “moda” de las zapatillas minimalistas tan en boga ahora: Soy de los que prefiero que las zapatillas se adapten a mí (a mi tipo de pisada/corrección, tipo de amortiguación, soporte, etc) y no yo a ellas (modificar mi forma de correr con laboriosos procesos de reeducación de técnica de carrera, etc), y así lo dicho con el deporte: Éste se debe adaptar a mí, no yo a él, o al menos no “exageradamente”. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;">Observo a mi alrededor que mucha gente tiene un entrenador personal que le “lleva”, da igual el nivel que tenga, incluso los hay que piensan que sin él no van a mejorar, que es "imprescindible". Y mi opinión es que todo depende de cual sea tu filosofía del deporte, del triatlón en este caso, o incluso del momento en el que te encuentres dentro de él. Por supuesto que el rendimiento (mejorar) es importante, es ese “punch” de motivación que nos hace esforzarnos en unas series, en unos entrenamientos de intensidad, etc, que nos alegra cuando conseguimos mejorar nuestro puesto o nuestro tiempo, aquí o allí. Pero no es lo más importante, ni mucho menos, es más, creo que para la mayoría de nosotros en realidad no lo es. En mi caso las competiciones son la "excusa" para entrenar, para hacer deporte: Me apunto a las competiciones para tener mejores “excusas” para entrenar, y para entrenar con más ganas, pero no entreno con más ganas para competir, no, de hecho competir me gusta poco: Me pongo nervioso, no duermo bien antes de una competición, y me parece que voy a unas Olimpiadas aunque vaya a correr el triatlón de mi pueblo en Grupos de Edad. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;">Todo esto lo tengo bastante más claro desde hace unos años, cuando me diagnosticaron una enfermedad que en aquellos momentos me limitaba hacer deporte. Y me acuerdo, perfectamente, porque la intensidad del pensamiento era muy alta, que solo pedía que pudiera seguir practicando deporte, que pudiera seguir saliendo a correr y montar en bici aunque ya jamás pudiera hacer un Ironman o las pruebas que en ese momento estaban en mi cabeza, me decía a mí mismo que me conformaba con hacer cualquier carrera popular o marcha cicloturista, pero que me dejaran, por favor, entrenar, hacer deporte… No me penaba no poder competir jamás, me abrumaba la posibilidad de no poder hacer el deporte que mi mente y mi cuerpo necesitaba. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;">Así que tengo muy claro que para mí la competición es una excusa para entrenar, que es lo que realmente me gusta. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;"><br /></span>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a href="http://cdn5.sportadictos.com/wp-content/blogs.dir/29/files/2014/01/Personal-trainer-700x276.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"><img border="0" height="126" src="http://cdn5.sportadictos.com/wp-content/blogs.dir/29/files/2014/01/Personal-trainer-700x276.jpg" width="320" /></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;">Volviendo a lo de entrenar (hacer deporte) y los entrenadores personales. Es cierto que cuando eres nuevo en el triatlón, necesitas, o mejor dicho, es recomendable, contar con unas pautas de entrenamiento, conocer una serie de ejercicios “tipo”, alguna dinámica de cargas y recuperación, incluso algún esquema, por simple que sea, de preparación de una temporada. Pero una vez que se adquieren esas 4 nociones básicas (y pueden no ser más), puedes circular por el mundo deportivo triatlético sin miedo, depende de lo que busques. Mención aparte tiene el tema de la natación, pero eso va en otro capítulo (otro día hablaremos de ello).</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;">Así que en mi caso, con estas nociones muy, muy básicas, adapto el entreno a lo que puedo hacer cada día/semana: Si una tarde tengo libre, y hace buen tiempo, entonces “toca” bici larga, aunque sea lunes y haya salido el domingo también largo. Si una tarde salgo a correr y me siento “revitalizado y mineralizado” entonces tocan cambios de ritmo o el circuito del monte Valdelatas “a muerte”, etc. Eso sí, tengo en mente el calendario de competiciones (las “excusas” para entrenar que comentaba antes) para ir metiendo entrenos “enfocados” a esa prueba que puedo tener dentro de 2 semanas o 6 meses… </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: arial;"><br /></span></div>
<a href="http://retocoaching.com/wp-content/uploads/2012/11/Plan-entrenamiento.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"><img border="0" height="192" src="http://retocoaching.com/wp-content/uploads/2012/11/Plan-entrenamiento.jpg" width="400" /></a><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;">Si alguien me dice que no he probado el “entrenador personal” tengo que decir que sí lo he probado. Está bien, y en algunos casos muy bien, aunque en mi caso particular me suponía un estrés adicional ya que el 50% de los días no podía hacer lo que el entrenamiento marcaba por temas de “agenda” u otras circunstancias, y me pasaba la semanas moviendo los entrenos, variando las cargas, y a su vez con el cargo de conciencia de no hacer lo que "tocaba", etc… Y lo cierto es que disfrutaba menos de las semanas de deporte. Seguro que hubiera rendido más, pero no lo pude comprobar porque justo fue el año que empecé con mis problemas físicos (ahora "controlados"). </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;">Como digo es mi visión, simplemente un apunte para relativizar la importancia de un entrenador personal. Me consta que hay personas para las cuales es imprescindible, o muy aconsejable, contar con una guía, un manual de lo que hay que hacer, el cuándo, el cómo y el porqué, y me parece perfecto, por supuesto. Un entrenador, al contrario de lo que puedo pensar de determinadas tecnologías, gadgets, modas de dietas, etc, y siempre que el entrenador sea bueno, es una gran ventaja competitiva y garantía de salud "deportiva" (realmente la que más merece la pena de todo el abanico de posibilidades que un triatleta puede tener de equipamiento/dietas/tecnología/ayudas/etc). Claro que he dicho que siempre que el entrenador sea "bueno". También he conocido entrenadores que eran auténticas bombas de relojería, que no tenían formación alguna, aunque algunos de ellos sí</span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;"> tenían un buen palmarés deportivo que les daba mucho caché (a veces pensamos que porque alguien sea bueno en su rendimiento deportivo ha de ser necesariamente un buen entrenador), o bien teniendo algún tipo de formación digamos que era de "aquella manera". </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;">Así que, concluyendo, esto del triatlón es, o al menos puede ser, mucho más sencillo de lo que parece, si quieres. Se trata de nadar, pedalear y correr, descansar, comer bien (mi asignatura pendiente), escuchar al cuerpo y volver a nadar, pedalear y correr, por supuesto disfrutando de lo que haces, y así vuelta a empezar… </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;"><br /></span>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial;">PD: Hoy tenía que haber salido a andar en bici, es lunes, tengo la tarde "libre", había quedado con unos amigos, pero resulta que hace un vendaval en Madrid y hemos abortado la salida. Así que en el impas hemos dejado esta reflexión. Ahora saldré a correr, largo, 1 hora y media, con unos cambios de ritmo, o quizás no, quizás según me esté soplando el viento en la cara se quede en 1 hora a ritmo lento-mantenido, o incluso quizás haga otra cosa... En realidad no sé lo que voy a correr hasta que no esté corriendo. </span></div>
<br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial; text-align: justify;">Be water my friend</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-74698833393508748122013-11-28T12:39:00.000+01:002015-05-06T22:28:54.744+02:00No nos llevamos bien<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: inherit;">No nos llevamos bien. Es así, no nos entendemos, y mira que
yo lo intento. Ya son 5 años de relación, aunque en realidad sólo hemos salido
en 5 ocasiones, una vez por cada año, pero por mi parte
confieso que he pensado todo el año en él, hasta el mismo día que nos hemos encontrado en nuestras citas. Pero el
caso es que no funciona, cuando ese día salimos, la cita acaba mal, por una u otra razón, pero acaba mal. A veces pienso que tengo yo la culpa
de que lo nuestro no funcione, pero es que él tampoco hace mucho por ayudar a
que esto tire para adelante.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: inherit;">Y la verdad es que en la primera de las citas, allá por el
2007, todo parecía prometedor, y aunque los
nervios y lo miedos de la “primera vez” me mantuvieron con
todas las precauciones posibles, la cita fue bien, ilusionante como digo, cierto es que cuando después de pasar el día juntos, ya de regreso solo para casa, tenía esa sensación
de que no me había dejado llevar, de que tenía que haberme lanzado sin freno a por él, pero
por miedo a estropear esa nuestra primera cita me contuve, y nos conformamos
con un casto final sin pasar a mayores, me quedé con las ganas. Pero muy
ilusionado, pensé que esa relación era lo que había estado buscando hasta ahora.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: inherit;">A ver, no nos engañemos, tampoco soy un santo, durante estos
años he salido con otros, bastantes, más fáciles, menos problemáticos, y ha ido
bien, he disfrutado, y mucho, y seguiré en estas andadas, pero tengo un espina
clavada, de ese que se me resiste, él.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: inherit;">La verdad es que ya no sé como tratarle, leo artículos sobre
el tema, revistas especializadas, los consejos de unos y de otros, que si la
preparación, que si las semanas y los días previos, que si hazlo con cabeza…
pero no hay manera, a mí no se me da bien, no nos entendemos, cuando todo
parece que está preparado para el "SÍ", algo se tuerce irremediablemente… y es
"NO".</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: inherit;">Cada vez que regreso de una de estas infructuosas citas pienso
que es la última, que no merece la pena la dedicación y los pensamientos
durante tantos meses para llegar a ese día, que al final es de sufrimiento sin
recompensa. A veces creo que no estoy bien, que nuestra relación me está
afectando, por ejemplo cuando las semanas previas a nuestra cita me
sorprendo pensando en la ropa que puedo ponerme ese día, me digo “tú no estás
bien, no...". </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: inherit;">Puto Ironman, me volviste a dejar jodido en Barcelona</span><span style="font-family: inherit;">, pero ya
te pillaré: Voy a pasar de tanta dedicación y mimos, y te voy a coger un día en
formato “aquí te pillo aquí te mato” y “si te he visto no me acuerdo”, y si sale bien, bien, y si no, también, y a
tomar por culo, que lo sepas.</span></div>
<div class="separator" dir="ltr" style="clear: both; text-align: center;" trbidi="on">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-0u4BnoThgGo/UpcnuHQ90cI/AAAAAAAAWsw/V6cxx3If5eE/s1600/Calella_2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-0u4BnoThgGo/UpcnuHQ90cI/AAAAAAAAWsw/V6cxx3If5eE/s640/Calella_2013.jpg" height="188" width="640" /></a></div>
<div class="separator" dir="ltr" style="clear: both; text-align: center;" trbidi="on">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span> Hoy ha sonado Kids de mgmt mientras escribíamos esta historia de desamor:</div>
<div class="MsoNormal" dir="ltr" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: left;" trbidi="on">
<iframe align="top" allowfullscreen="" frameborder="0" height="115" hspace="0" marginheight="0" scrolling="no" src="http://www.goear.com/embed/sound/108475d" vspace="0" width="580"></iframe><br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-78440690036411459992013-09-13T13:43:00.000+02:002013-09-13T13:43:49.914+02:00Hoja Excel de entrenos triatlón: 2013 - 2014 <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Hace ya un año que comentábamos por <a href="http://edecast.blogspot.com.es/2012/09/hoja-excel-de-entrenos-triatlon-2012.html" target="_blank">aquí</a> sobre el ritual anual de preparar la hoja excel para apuntar los entrenamientos del año/temporada. Esa hoja en blanco que se va rellenando de pedacitos de vida, de esa parte de la vida que nos hace disfrutar con un poquito de sudor.<br />
<br />
Aunque por mi parte no he finalizado esta temporada ya hemos preparado la nueva excel para el siguiente "curso escolar", el 2013-2014. La dejamos de nuevo por <a href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/entreno_2013-4.xls" target="_blank">aquí</a>, para el que la venga utilizando anteriormente, o para cualquier otro que le pueda servir. Es muy sencilla, quizás demasiado sencilla, pero útil para mí:<br />
<br />
<a href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/entreno_2013-4.xls">https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/entreno_2013-4.xls</a><br />
<span style="font-size: x-small;">(Borrar los datos introducidos del mes de septiembre que son datos de prueba)</span><br />
<span style="font-size: x-small;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/entreno_2013-4.xls" target="_blank"><img border="0" height="248" src="http://4.bp.blogspot.com/-GUDcmSbRGfw/UjL3AjVZUSI/AAAAAAAAWo0/WSU9NCWVV-g/s400/20132014.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Como comentaba por mi parte aún no he finalizado esta estupenda temporada, es más, ésta ha sido sin duda mi mejor temporada (dentro de los viejunos aficionados G45-49), ya que aún me queda el Ironman (Challenge) de Barcelona en 2 semanas. Prueba a la que volvemos después de 2 años sin atrevernos con esta distancia por temas de salud. Y aunque no voy muy convencido espero que los aproximadamente <a href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/entreno_2012-3.xls" target="_blank">450 kms nadados, 12.000 pedaleados y 2.000 zapateados</a> este año puedan servir para, si las tripas lo permiten, acabar dignamente esta prueba y no pasar por los últimos calvarios en distancia IM. Y si no fuera así, si volviéramos a las "andadas", tendría que contabilizar el primer abandono en 15 años practicando triatlón (ya que no vuelvo a pasar por lo mismo)... <br />
No lo había pensado, pero 15 años haciendo este deporte finalizando todas las pruebas, a pesar de lo terriblemente mal que he ido en unas cuantas, ya ha justificado suficientemente mi carné de "Bilbaíno".<br />
<br />
Lo dicho, salud y kilómetros para todos. Feliz temporada.<br />
</div>
Unknownnoreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-48814683001430178802013-08-22T21:28:00.000+02:002013-09-13T13:51:11.305+02:00Física y Bicicleta: Fuerza, energía, trabajo, potencia…: 4 conceptos básicos<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: left;">
<b><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: large;">Dinámica
en Bicicleta</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.isaac-cycle.com/cache/content/slideshow/sir-isaac_1000x475-crop.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="304" src="http://www.isaac-cycle.com/cache/content/slideshow/sir-isaac_1000x475-crop.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 18px;">Lamentablemente la conversión de un documento Word que contiene fórmulas no tiene un resultado satisfactorio para su visualización en el blog, por lo que el posible interesado lector deberá realizar la lectura directamente en el PDF adjunto, en el <a href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/Dinamica_y_Bicicleta.pdf" target="_blank">enlace</a>: </span></span><span style="color: #333333; font-family: Arial, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><a href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/Dinamica_y_Bicicleta.pdf">https://dl.dropboxusercontent.com/u/2353630/Dinamica_y_Bicicleta.pdf</a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-1167298659481564162013-07-02T18:17:00.000+02:002016-04-25T15:09:03.990+02:00Adios, Virginia Berasategui Luna<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: inherit;">Llevo algunos días pensando en el positivo por dopaje de
Virginia, lo cierto es que este tema no me debiera importar mucho, por un simple principio
egoísta de no preocuparse de aquello que no te repercute directamente,
porque aparentemente no me repercute directamente.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Pero quizás no sea así, en caso contrario no le estaría
dando vueltas. Éste no es un caso de dopaje “cualquiera”, no, éste es el
caso de Virginia Berasategui Luna, y para mí significa algo más.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="clear: left; float: left; font-family: inherit; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-WcPy_GAF6fo/UdK4L-UUMGI/AAAAAAAAWhY/l3GegYWY9m8/s400/Virginia_ni%C3%B1a.jpg" width="336" /></span></div>
<span style="font-family: inherit;">Tu dopaje, Virginia, me ha hecho recordar mi historia con
este deporte. Tu historia posiblemente sea diferente.</span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">Alguna vez he contado por aquí la importancia que le doy al
deporte, lo que para mí significa en el crecimiento, y en su caso asentamiento, ya en la madurez, de una persona, tanto en el plano de valores (sacrificio,
constancia, valor para enfrentarse a retos, esfuerzo, planificación, espíritu,
vitalidad, etc) como en lo que físicamente y psicológicamente aporta la práctica
deportiva en el cotidiano día a día.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: inherit;">Es por ello que cuando, como en este caso, el deporte se
convierte en un reflejo más de lo que es la sociedad en sus más bajas miserias,
me entristece. Alguno me dirá que "es lo que hay", y que determinados "circos" deportivos no representan ninguno de los valores comentados. Pero en mi caso el deporte lo entiendo y lo analizo desde la perspectiva de un prácticamente habitual, no concibo
una vida sin deporte. También me gusta ver los grandes eventos, y prácticamente de todos las deportes,
pero principalmente me siento deportista, con todo lo que ello significa, al
menos para mí. Lo que en algunos casos se conoce como deporte “circo” lo tengo
cogido con pinzas, y ahí me quedo con muy pocas cosas.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<span style="font-family: inherit;">Volviendo al tema. Hace muchos años, un domingo cualquiera, me
dio por empezar a correr. A decir verdad me dio por correr después de participar
sin preparación alguna en una maratón con 15 años, y sufrir por ello el salvaje desgaste que una prueba de este
tipo ocasiona, pero con algún tipo de veneno "deportivo" inoculado en ese día.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<span style="font-family: inherit;">En Bilbao, porque uno también es de Bilbao, como Virginia,
se bajaba a correr al “parque de los patos”, un pequeño parque en el centro de la
capital. Por allí, de vez en cuando, había un tipo dicharachero y jovial que si
te veía se ponía a correr a tu vera, y te contaba batallitas. Este tipo era
Javier Berasategui, padre de Virginia. En aquel momento yo no sabía quién era él,
y mucho menos sabía lo que era el triatlón. Pero fue él el que me comentó,
en esos breves minutos en el que alguna vez coincidimos corriendo, de esta modalidad
del "nada-pedalea-corre". Y ahí quedó el triatlón, en la cabeza por algunos años, mientras
yo seguía trotando por el parque de los patos.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Algún tiempo más tarde en
un bar (bajaba más a los bares que al parque de los patos) vi un cartel
publicitario de triatlón, no recuerdo si del circuito Caja Postal o
de Le Coq Sportif, una foto de un triatleta mirando al mar, sentado de
espaldas con un trimono. Me quedé prendado de esa foto, la verdad es que no
acabo de entender la razón, pero ocurrió. Y otro día pasaron unas imágenes de triatlón en
la TV y me dije “Esto, esto es lo que hace Javier Berasategui, y lo quiero
hacer yo”. Y un poco más tarde vi a Javier en el periódico "El Correo" ocupando doble página
con su participación en el Ironman de Hawaii, conocí de sus andanzas como pionero de este deporte, etc. Y
aunque hasta los 30 años no empecé realmente a practicarlo (hasta
entonces no tuve las “agallas” de apuntarme a aprender a nadar a un curso de natación en el polideportivo
municipal, con señoras de 50 años, casi los que tengo yo ahora...) era algo que
desde aquel cartel del bar sabía que iba a hacer.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: inherit;">A Virginia la sigo desde sus
inicios de niña en las carreras por el País Vasco, la he observado con cierta
admiración y ese pequeño orgullo teatrero que tenemos los de Bilbao. He sabido
de sus andanzas, de sus cambios de entrenador, de algunas de sus vicisitudes.
He preguntado a su padre por ella las pocas veces que he tenido ocasión. Hemos
coincidido en unas cuantas carreras, y me ha pasado veloz en muchas de ellas, y
cada vez que lo hacía yo la animaba, con cierto orgullo, como creo que hacíamos todos. Nos alegrábamos
de que volase bajo y rápido. Como también nos alegrábamos las pocas veces que conseguíamos
quedar delante, así es el deporte, así debiera ser.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<span style="font-family: inherit;">Pero resulta que ahora nos cuentas entre sollozos y lágrimas
que te has dopado por “error”, repites insistentemente tu nombre y primer apellido en tu
declaración, "Virginia <i><b>Berasategui</b></i>", como si este nombre te avalara o protegiera de alguna manera, y no lo hace, además de que tu nombre “completo”, para en su caso honrar a ambos padres, es Virginia Berasategui
Luna. </span><br />
<span style="font-family: inherit;">Nos dices que únicamente te has dopado para esta última carrera. Y la
verdad es que me parece una gran farsa, me
gustaría que mi instinto se equivocase, pero no lo suele hacer, y al igual que
me pasa cuando los líderes de turno nos arengan con sus mentiras, siento que tú también me estás tomando por más tonto de lo que soy, aunque seguro que no estás
pensando particularmente en mí, ni en nadie realmente. </span><br />
<span style="font-family: inherit;">¿Sólo te has dopado para esta última carrera en la que te
ibas a retirar? ¿Con EPO?? Nos cuentas cosas del machaque sufrido por tu cuerpo, de la necesidad del dopaje, de
que ha sido un error… Y todo ello me resulta absolutamente increíble, una gran farsa.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/zD5JqJSYiiE/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/zD5JqJSYiiE?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<span style="font-family: inherit;">Virginia, en este camino has dejado fuera del pódium a
muchas compañeras que compitiendo limpio no te han podido ganar (quizás tampoco
lo hubieran hecho yendo tú limpia, eso ahora me da igual) has dejado sin premios
económicos, posiblemente también sin sponsors, y sin gloria, a gente que no ha
recurrido al dopaje, y me pongo en su piel, y me entran escalofríos. Tiene que
joder, y mucho, muchísimo. Me pongo en la piel de todos esos triatletas
profesionales que aman y viven de este deporte (no Virginia, no me digas que tú
lo amas) y que se ven manchados por el caso de dopaje de la triatleta femenina
posiblemente más representativa que ha dado este país.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<span style="font-family: inherit;">En cualquier caso, Virginia, no te deseo nada malo,
sinceramente. Bien es verdad que recuperarías algo de dignidad deportiva (sí, ya sé que
es muy caro comprar dignidad) si colaborases con los organismos
correspondientes para tirar de la manta, para decir realmente toda la verdad,
ayudando a desmontar, al menos en parte, esta lacra de dopaje. Pero para ello,
como digo, sí que tendrías que pagar un peaje altísimo con todos esos que te
han podido acompañar en este lamentable viaje. Eso sí que tendría valor y
demostraría agallas, esas que algunos te atribuyen por haber admitido el dopaje. En cualquier caso espero que rehagas tu vida, lejos
del deporte de competición, pero que sigas adelante tan fuerte como puedas. </span></div>
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: inherit;">Por mi parte, como última reflexión sobre el dopaje en general, espero también que algún día se puedan establecer
sanciones de por vida, con la reposición absoluta por parte del dopado de todos
los premios conseguidos, y la correspondiente multa económica que cubra también los
beneficios económicos durante toda la vida deportiva, no sólo la posterior
al posible positivo. Eso significaría que en el caso de que en un momento de tu
carrera profesional se te pasara por la cabeza doparte, sepas que, si te pillan, no sólo vas a
perder lo que ganes a partir de ese momento, sino todo lo anterior. Quizás con
esto alguno se lo pensase dos veces antes de seguir por este camino. Algún día,
también tal vez, se persiga con dureza a todos aquellos que proveen,
planifican y gestionan esta gran mafia del dopaje, mafia de la que sinceramente
creo que los deportistas, aún teniendo mi más absoluta repulsa, son los menos
beneficiados (en la mayoría de los casos), amén de que son los que
ponen en riesgo su salud, incluso su vida, con estas prácticas.</span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">Adiós Virginia, intentaré borrarte de esta mi memoria
deportiva, seguro que sin ninguna importancia para ti, pero joder, es mi memoria, y cuesta desmontarla, aquella de la que formabas parte en un lugar representativo, por ser
quien eras, hija de quien eras, por ser también de donde eras, y por conseguir
lo que habías conseguido.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br />
<span style="font-family: inherit;">PD: La foto para ilustrar el post es intencionada. Google Imágenes está repleta de fotos tuyas en podiums y carreras, exultante y victoriosa, pero ninguna me valía. Tampoco alguna de tu rueda de prensa admitiendo el dopaje. Me quedo con ésta sacada de tu facebook, y me pregunto en que momento de nuestra vida perdemos la inocencia.</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-53853072231553302222013-05-05T17:04:00.000+02:002013-05-05T17:47:03.288+02:00Campeonato de España Duatlón 2013 GGEE Pontevedra<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-size: large;"><strong>5 años</strong></span>. Un lustro. El tiempo pasa muy rápido. Parece que fue ayer. Sí, son frases hechas, pero la realidad es que ya estamos más cerca de los 50 que de los 40, de esos 40 recién cumplidos con los que hace este lustro contaba por <a href="http://edecast.blogspot.com.es/2008/04/otro-santo-besado.html" target="_blank">aquí </a>las experiencias en el último Campeonato de España de Duatlón.<br />
<br />
Así que hacía 5 años que no corría este campeonato, el último fue en Galicia, en Monforte de Lemos, aunque en realidad también corrí al año siguiente, en el 2009, en Vigo (Galicia de nuevo), pero allí me descalificaron, y quedé "cabreado" con esta prueba, pero también con una espinita clavada.<br />
Y ya no me presenté en 2010, ni en 2011, ni en 2012... Pero este año pasaba al grupo de 45-49, y a pesar de la espalda la verdad es que de forma "física" estaba bien, así que en el 2013 tocaba el regreso al duatlón “agónico”, el "olímpico" de los 10-40-5.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-uVU6jRd5gLg/R_usvSl19AI/AAAAAAAABhs/BqR6_aNvRKw/s1600/2397600599_621e75d085_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="http://2.bp.blogspot.com/-uVU6jRd5gLg/R_usvSl19AI/AAAAAAAABhs/BqR6_aNvRKw/s400/2397600599_621e75d085_b.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-P92ayf0RwEM/UYZ9Dc8QHyI/AAAAAAAAWRY/ajsRPBBoMTI/s1600/CAMPEONATO+DE+ESPANA+DE+DUATLON+PONTEVEDRA+GRUPOS+EDAD+MASCULINO+28042013+203-ZF-7781-44952-1-001-002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://3.bp.blogspot.com/-P92ayf0RwEM/UYZ9Dc8QHyI/AAAAAAAAWRY/ajsRPBBoMTI/s400/CAMPEONATO+DE+ESPANA+DE+DUATLON+PONTEVEDRA+GRUPOS+EDAD+MASCULINO+28042013+203-ZF-7781-44952-1-001-002.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-3mZprmOLMrA/UYZrS2v4SRI/AAAAAAAAWPY/QCI8vvJn1ik/s1600/Clipboard03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
Y como no, también en Galicia, esta vez en Pontevedra. Y para allá nos hemos ido, fenomenalmente acompañado con alguno de los compis de nuestro nuevo equipo <a href="http://enphorma.com/triatlon.php" target="_blank">Enphorma</a> (el cual fundamos hace 4 añitos junto a otros 4 amigos: <a href="http://enphorma.com/" target="_blank">Quino-Paloma</a>, <a href="http://trichulo.blogspot.com.es/" target="_blank">Nacho</a> y <a href="http://trichulo.blogspot.com.es/" target="_blank">Diego</a>) y en el cual estoy teniendo el privilegio de conocer a mucha gente "High Quality”, y como pienso que pasará en todos los grupos humanos que se forman alrededor del deporte. Una suerte contar para este viaje con la compañía de Cuevis, Lupe y Beni, que hicieron que, a pesar del martirio de viaje para mi espalda, los 1300 kms me parecieran hasta cortos ;-)<br />
<br />
Y allí estábamos de nuevo, para intentar hacerlo lo mejor posible dentro de los dinosaurios (como dice Beni) de 45 a 49 años. La verdad es que viendo lo inscritos, y contando ya únicamente la gente que conocía, la posibilidad de repetir el pódium de 2008 estaba muy complicada, por no decir imposible… Pero había que pelearlo. Era uno de los 2 objetivos del año (el otro es el IM de Barcelona, pero allí ya dependerá menos de "mí")<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-8V-A529oam4/R_uspil187I/AAAAAAAABhE/z6Xk1_95984/s1600/2397679609_723d5a7241_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="306" src="http://4.bp.blogspot.com/-8V-A529oam4/R_uspil187I/AAAAAAAABhE/z6Xk1_95984/s400/2397679609_723d5a7241_b.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-DgD32dY2glo/UYZrUOAGhkI/AAAAAAAAWPM/mtYvKZRxHDY/s1600/Clipboard05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-cksApiUV7KA/UYZ9DQn_hyI/AAAAAAAAWRY/PKgcmF1yx2E/s1600/CAMPEONATO+DE+ESPANA+DE+DUATLON+PONTEVEDRA+GRUPOS+EDAD+MASCULINO+28042013+829-ZF-7781-44952-1-001-004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://3.bp.blogspot.com/-cksApiUV7KA/UYZ9DQn_hyI/AAAAAAAAWRY/PKgcmF1yx2E/s400/CAMPEONATO+DE+ESPANA+DE+DUATLON+PONTEVEDRA+GRUPOS+EDAD+MASCULINO+28042013+829-ZF-7781-44952-1-001-004.jpg" width="400" /></a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Las carreras son un cúmulo de sensaciones, un tesoro valioso. Carreras que nunca olvidarás, otras que quisieras no recodar pero que siempre están en la memoria… Pero principalmente son sensaciones y recuerdos a los cuales recurres cuando en lo deportivo, o incluso en lo personal, necesitas tirar de experiencias positivas, de referentes, de recuerdos de esfuerzos que dieron sus frutos, de barreras superadas, etc. Son un tesoro.<br />
<br />
Por ejemplo de Monforte´08 recuerdo muchas veces como los segmentos a pie fueron los más agónicos que había corrido hasta entonces (lo siguen siendo), pero con una recompensa muy grande para un “genéticamente pobre” como yo, para un “malo” que le hubiera gustado ser “bueno”, un globero que subía por primera vez a un pódium de un Campeonato de España, aunque fuera en Grupos de Edad. Y es que aunque hubiera sido en el grupo de “40 a 40”, y únicamente nacidos en la última semana del primer mes del año 1968, aún así, hubiera sido un gustazo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Wu5YcgJLtH8/R_usnCl185I/AAAAAAAABgw/r6RH57s8Zjs/s1600/2398523564_96a015dfe4_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="346" src="http://4.bp.blogspot.com/-Wu5YcgJLtH8/R_usnCl185I/AAAAAAAABgw/r6RH57s8Zjs/s400/2398523564_96a015dfe4_b.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-r7UaLxcuVf8/UYZrUg2CnMI/AAAAAAAAWPg/tC1H3mTaDVM/s1600/Clipboard06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-lBZCVVoxpm4/UYZ9FhIzMnI/AAAAAAAAWRY/Jkfns0iRPB4/s1600/Campeontato+de+Espana+Duatlon+Pontevedra+_MG_6409+28+de+Abril+2013+Dorsal6-ZF-7781-44952-1-001-010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-lBZCVVoxpm4/UYZ9FhIzMnI/AAAAAAAAWRY/Jkfns0iRPB4/s400/Campeontato+de+Espana+Duatlon+Pontevedra+_MG_6409+28+de+Abril+2013+Dorsal6-ZF-7781-44952-1-001-010.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
No voy a realizar una crónica al "uso", solamente unos apuntes de momentos con sensaciones. <strong>Sensaciones (+) y (-)</strong>:<br />
<br />
Digamos que la carrera fue emocionante de principio a fin. Al menos para mí lo fue, y mucho.<br />
Ir con la cabeza en el primera vuelta del 10.000, y a escasos 5-10 segundos en la segunda. <strong>Sensaciones (+)</strong>. Perder unos segundos valiosos en la transición y quedarte solo en la bici en 3ª posición, para después de algunos kms, y viendo que no recortas con la cabeza, tener que esperar al grupo donde venían otros 3-4 de tu GE. <strong>Sensaciones (-).</strong> Grupo al que en las siguientes vueltas se iban sumando unidades que venían por detrás, hasta estar formado por 7 del grupo G45-49 y un par del G50-54. <strong>Sensaciones (-).</strong> Cazar con este grupo, en la última de las 4 vueltas de la bici, a los escapados. <strong>Sensaciones (+).</strong> Intentar irte, sin éxito, y por primera vez en tu vida ibas primero en una carrera, aunque fuera por unos segundos, tras la moto que abría carrera. <strong>Sensaciones (++).</strong> Bajarte a correr y entonces empezar a contar: “Sólo hay uno delante”... 2º. <strong>Sensaciones (++).</strong> Te pasa el bigardo que ganó hace 5 años en Monforte, vas 3º. <strong>Sensaciones (+).</strong> Pasas al 2º, ahora eres tú el 2º. <strong>Sensaciones (++).</strong> Pero te pasa Duran, vas 3º, y a continuación otro más te arrea, ahora eres 4º. <strong>Sensaciones (--).</strong> Y vas a tope, no das para más, o eso crees. En el giro ves que el último que te ha pasado no es de tu grupo, eso significa que eres 3º y no 4ª como pensabas, y sólo quedan unos 2 kms para meta... <strong>Sensaciones (++).</strong> Pero ahora sí, ahora te pasa, y como una exhalación, Fernando, eres 4º, y das definitivamente el pódium por perdido.<strong> Sensaciones (----).</strong> Pero en 15 segundos (en los cuales has visto como el 3º se ha alejado unos 20-30 metros) te dices, “Por qué no? Vamos a intentarlo, aunque revientes como el "<a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Lagarto_de_la_Malena" target="_blank">Lagarto Jaén</a>" lo vas a dar todo, vas a intentar cogerle, Vasquete”, y aprietas los dientes, y te vas acercando... <strong>Sensaciones (++),</strong> y cuando le alcanzas te dices "Venga, ahora te quedan únicamente 500m..." (mentira, quedaban unos 2kms) "Haz como si fuera la última serie de un entreno a muerte por Valdelatas", y cambias un puntito más (no sabes de donde has sacado ese puntito), y ves como te separas de Fernando. Vas 3º de nuevo. <strong>Sensaciones (+++).</strong> de ahí a meta te vas repitiendo que te quedan "series" de 500 en 500m... Y cuando te acercas al estadio ves que ya no te va a coger, que vas a entrar de nuevo 3º. <strong>Sensaciones (+++).</strong> Y cruzas la meta tremendamente contento. Lo has conseguido. <strong>Sensaciones (++++)</strong><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Rbq9ZgI1B8c/R_usiil182I/AAAAAAAABgY/8MrcCI9kSjA/s1600/2398538232_af7f66fdc0_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="http://2.bp.blogspot.com/-Rbq9ZgI1B8c/R_usiil182I/AAAAAAAABgY/8MrcCI9kSjA/s400/2398538232_af7f66fdc0_b.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-8nWSsF543FU/UYZrUUyNeXI/AAAAAAAAWPk/e8SHultaBIs/s1600/Clipboard07.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-8SlBihDDPFE/UYZ9FsbkcWI/AAAAAAAAWRY/dfj4IbnPEJ4/s1600/Campeontato+de+Espana+Duatlon+Pontevedra+_MG_6445+28+de+Abril+2013+Dorsal0-ZF-7781-44952-1-001-009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-8SlBihDDPFE/UYZ9FsbkcWI/AAAAAAAAWRY/dfj4IbnPEJ4/s400/Campeontato+de+Espana+Duatlon+Pontevedra+_MG_6445+28+de+Abril+2013+Dorsal0-ZF-7781-44952-1-001-009.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
A veces me pregunto porque hago (cada vez menos) este ejercicio egocéntrico de contar “públicamente” algo que posiblemente (seguro) a nadie le importa… Pero quizás lo haga principalmente por mí, porque el hecho de plasmar estas vivencias, aunque sea mínimamente, en negro sobre blanco, me hace pensar de una manera especial sobre ellas, de forma que estas sensaciones se fijan con un cierto pegamento en mi memoria interna de "larga duración". Y además este soporte de blanco sobre negro hace que cuando, por ejemplo, 5 años después las leo, como hoy con la crónica de <a href="http://edecast.blogspot.com.es/2008/04/otro-santo-besado.html" target="_blank">Monforte</a>, me sirva para revivirlas de una manera muy especial, para recordar y comparar, para seguir echando “fijador” extra-fuerte a estos buenos recuerdos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-QVKLfS-3w50/R_useSl18zI/AAAAAAAABgA/Yum9eD1AzEk/s1600/2398806092_129ec57ae9_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-QVKLfS-3w50/R_useSl18zI/AAAAAAAABgA/Yum9eD1AzEk/s400/2398806092_129ec57ae9_b.jpg" width="291" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-LwVwn51zLbg/UYZrU2RvrKI/AAAAAAAAWPs/_sr8zN8rIkQ/s1600/Clipboard08.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-uY6pGihqdt8/UYZ9GPTuNKI/AAAAAAAAWRY/oK8KyCbGC6w/s1600/Campeontato+de+Espana+Duatlon+Pontevedra+_MG_7121+28+de+Abril+2013+Dorsal0-ZF-7781-44952-1-001-008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-uY6pGihqdt8/UYZ9GPTuNKI/AAAAAAAAWRY/oK8KyCbGC6w/s400/Campeontato+de+Espana+Duatlon+Pontevedra+_MG_7121+28+de+Abril+2013+Dorsal0-ZF-7781-44952-1-001-008.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Por último alguna curiosidad. Curioso que con mi tiempo del 3º puesto en el grupo G45-49 hubiera sido 1º del G40-44 (!). Pero también curioso que sin embargo sólo hubiera sido 3º en el G50-54. Aunque esto último a muchos nos gustará, y nos dirá que también podemos llegar a los 50 en "buenas" condiciones (aunque claro, todo hay que decirlo, el segundo de G50-54 me comentó que tenía 2:19 en maratón y 30 en un 10.000… y eso son palabras mayores)<br />
Curioso también el hecho de que el que ganó hace 5 años en G40-44 ha sido el mismo que ha ganado este año en G45-49 (Jorge López), y el que quedó 3 (yo mismo) también ha repetido puesto ;-)) Y el que quedó 4º en 2008, (Miguel Ángel Duran), esta vez ha sido 2º…<br />
<br />
Es decir, que han pasado 5 años y aunque han cambiado muchas cosas a la vez tampoco han cambiado tantas, me gustaría contar algo parecido dentro de otros 5.</div>
Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-45576287242311584332013-04-11T14:32:00.001+02:002013-04-11T14:37:20.135+02:00Ecodumad 2013: Las fotos<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hacer fotos para los amigos siempre es un placer, si además
los amigos organizan duatlones y triatlones, que es el deporte que te apasiona,
más aún. </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Este fin de semana he tenido la suerte de colaborar haciendo unas foticos para la organización del </span><a href="http://enphorma.com/ecodumad/" target="_blank"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ecodumad_2013</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, campeonato de Madrid de Duatlón Cross, y también en la prueba popular del
sábado.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La verdad es que desde detrás de una cámara se ve todo un
poco diferente, te pierdes muchas cosas, pero estoy ya convencido de que las pruebas
</span><a href="http://ecotrimad.com/" target="_blank"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">EcoTri</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> y </span><a href="http://enphorma.com/ecodumad/" target="_blank"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">EcoDu</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> organizadas por estos amiguetes de Enphorma se van a consolidar
dentro del calendario nacional, y con una nota alta. Los comienzos siempre son difíciles,
y los posibles errores de las primeras ediciones se van solventando cada año, y
añadiendo en cada edición, incluso, mejoras considerables. Me consta que la voluntad y
la intención de cada año es esa.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aquí dejo lo que mi cámara puedo pescar. Mi amigo fotógrafo
</span><a href="http://nachocembellin.blogspot.com.es/" target="_blank"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nacho Cembellín</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> (bueno, no le demos coba con lo de "fotógrafo", en verdad es un "aficionadillo aprendiz" también ;-) (Podéis ver también su fotos de Ecodumad_2103 en su </span><a href="http://nachocembellin.blogspot.com.es/" target="_blank"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">blog</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> y </span><a href="http://www.flickr.com/photos/43054220@N06/" target="_blank"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">aquí</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">), <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>se enfada cada vez que le digo que esto de la
fotografía es un poco cuestión de suerte, de "pesca", la verdad es que creo que hay mucho
de ello, sobre todo si dependes de un equipo “regulero”, y en el nivel de
simplemente querer hacer unas fotos “dignas”, no de premio Pulitzer, o de contar historias "transcendentales". </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pues eso,
que al igual que la organización, en mi caso el fotógrafo becario, sigue aprendiendo
;-)</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No me repito en lo de nuestra campeona en chicas, Lupe, ya lo cuenta Nacho en su blog, que ganó la prueba femenina, además en su pueblo, con su familia, por delante de mi paisana Zuriñe, Olímpica de Barakaldo... Qué más se puede pedir?</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La serie completa en: </span><a href="http://www.flickr.com/photos/enriquedecastro/sets/72157633176741937/"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">http://www.flickr.com/photos/enriquedecastro/sets/72157633176741937/</span></a><br />
<span style="font-family: Calibri;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-MqUncKquM5E/UWaocMg88kI/AAAAAAAAWGY/7a6Y-lOz52E/s1600/image112.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="http://1.bp.blogspot.com/-MqUncKquM5E/UWaocMg88kI/AAAAAAAAWGY/7a6Y-lOz52E/s640/image112.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-fOLPX8BS4pE/UWaofgvufgI/AAAAAAAAWGg/Yf8AO-CmNFU/s1600/image003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="http://2.bp.blogspot.com/-fOLPX8BS4pE/UWaofgvufgI/AAAAAAAAWGg/Yf8AO-CmNFU/s640/image003.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-9Ex06sFcZuo/UWaogfMnPOI/AAAAAAAAWGo/8i1eDyThleA/s1600/image009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://4.bp.blogspot.com/-9Ex06sFcZuo/UWaogfMnPOI/AAAAAAAAWGo/8i1eDyThleA/s640/image009.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-g0yLFYqq9yg/UWaolW4In2I/AAAAAAAAWGw/tcou1TDBkQQ/s1600/image010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-g0yLFYqq9yg/UWaolW4In2I/AAAAAAAAWGw/tcou1TDBkQQ/s640/image010.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-494DGh1qLxo/UWaooB9BFEI/AAAAAAAAWG4/ZX0gVH4bguY/s1600/image018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="438" src="http://3.bp.blogspot.com/-494DGh1qLxo/UWaooB9BFEI/AAAAAAAAWG4/ZX0gVH4bguY/s640/image018.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-KCG31HhCQDQ/UWaoo3JxM6I/AAAAAAAAWHA/coJS5m7B75g/s1600/image076.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://4.bp.blogspot.com/-KCG31HhCQDQ/UWaoo3JxM6I/AAAAAAAAWHA/coJS5m7B75g/s640/image076.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-AUGepTryxvM/UWaopjyPkvI/AAAAAAAAWHE/_64qWYmqAZg/s1600/image108.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-AUGepTryxvM/UWaopjyPkvI/AAAAAAAAWHE/_64qWYmqAZg/s640/image108.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-7QG3ZCtZm7A/UWaoqsgQ31I/AAAAAAAAWHQ/3tdINPB1K2k/s1600/image137.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://1.bp.blogspot.com/-7QG3ZCtZm7A/UWaoqsgQ31I/AAAAAAAAWHQ/3tdINPB1K2k/s640/image137.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-imVKWEBX5Dk/UWaorQMwlnI/AAAAAAAAWHY/LEtZ4DqE698/s1600/image138.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://4.bp.blogspot.com/-imVKWEBX5Dk/UWaorQMwlnI/AAAAAAAAWHY/LEtZ4DqE698/s640/image138.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-hLaKGk0U4bI/UWaosMryP3I/AAAAAAAAWHg/2ERYGlc16Iw/s1600/image142.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-hLaKGk0U4bI/UWaosMryP3I/AAAAAAAAWHg/2ERYGlc16Iw/s640/image142.jpg" width="640" /></a></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-31170408880759595142012-12-13T14:42:00.001+01:002014-03-21T11:05:55.219+01:00Charlatanes III y "Personal Branding"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZpPrWqxs1Jc/TVKbyxPRBfI/AAAAAAAASgo/ROjgquZX2jk/s1600/charlatan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-ZpPrWqxs1Jc/TVKbyxPRBfI/AAAAAAAASgo/ROjgquZX2jk/s1600/charlatan.jpg" /></a></div>
<span style="mso-bookmark: _MailOriginal;"><span style="font-family: Calibri;"></span></span><br />
<span style="mso-bookmark: _MailOriginal;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Me gusta la gente con personalidad, la que tiene
carácter, la que dice lo que piensa, incluso la que no piensa demasiado lo que
dice, aquella que no está modelando continuamente su imagen proyectada, en un
ejercicio de hipocresía permanente.</span></span><br />
<span style="mso-bookmark: _MailOriginal;">
</span>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-bookmark: _MailOriginal;">Me gusta la gente
que arriesga, que se moja, que siente y que padece, que le importa su entorno y
los suyos, y los que no son suyos. La que se equivoca, la que por decir lo que
piensa sabe que puede ofender, pero que no renuncia a ello, y si es necesario, si ha molestado,
pide disculpas. Me gusta la gente que ríe con naturalidad, y que no ríe
si no le hace gracia. Y la que llora con la misma intensidad. La gente
que se preocupa, y se ocupa. </span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-bookmark: _MailOriginal;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-bookmark: _MailOriginal;">Salvo honrosas excepciones desconfío sin
equivocarme de aquel que pasa por aquí, y por allí, y por todos los lados,
forjándose milimétricamente el tan de moda “personal branding” con un
objetivo planificado de venta. Prostitución 2.0</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-bookmark: _MailOriginal;"></span><br />
<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-bookmark: _MailOriginal;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y es una
lástima, porque muchos, por no colocarse en el mercado con este envoltorio, no
tienen el retorno económico que su calidad, trabajo y generosidad en el
esfuerzo, debiera reportarles. Mientras tanto otros, instalados en la
mediocridad de las características anteriores, disfrutan de jugosos contratos y
situaciones privilegiadas gracias a esta estrategia de venta. Hace un tiempo hablaba por aquí
sobre los charlatanes, en </span><a href="http://edecast.blogspot.com.es/2008/11/el-don-de-la-palabra.html" target="_blank"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El don de la palabra</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> y en <span id="goog_1143531114"></span></span><a href="http://edecast.blogspot.com.es/2011/02/charlatanes-ii.html" target="_blank"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Charlatanes II</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">.<span id="goog_1143531115"></span> Esto de hoy pudiera ser un "Charlatanes
III". </span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-bookmark: _MailOriginal;">Por ejemplo, en "<a href="http://edecast.blogspot.com.es/2011/02/charlatanes-ii.html" target="_blank">CharlatanesII</a>" comentaba de forma "premonitoria": </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-bookmark: _MailOriginal;"></span><br />
<span style="mso-bookmark: _MailOriginal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">...Y adinerados y acomodados personajes de
dudosa reputación nos indican que el camino a seguir es el del trabajo,
sacrificio y esfuerzo. Y ahí que nos ponemos todos a sacrificarnos y
esforzarnos, para mantener calentito a nuestro acomodado charlatán, no vaya a
ser que se le enfríe la garganta y se le dañen las cuerdas vocales, y entonces
no pueda seguir ejerciendo de charlatán. Un drama.<o:p></o:p></span></span></i></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-bookmark: _MailOriginal;"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y del personaje que me estaba acordando en aquel momento (febrero
2011) es de uno que hoy en día tiene una fianza de 30 millones de euros para
poder salir de la trena. Espero que, al menos, se le enfríen un poco las
cuerdas vocales en el trullo.</span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-bookmark: _MailOriginal;"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y aunque el nexo de unión entre los Charlatanes (con
mayúsculas) y los "Personal Branding" pueda ser a veces tan fino que
no sea justo meterlos en el mismo saco, si que te tengo que decir:</span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-bookmark: _MailOriginal;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No me importa si
eres de izquierdas o de derechas, si te gusta la carne o el pescado, si corres
o vuelas, si crees en Dios o lo maldices… Es más, me gusta, te agradezco
que lo manifiestes, que te posiciones, que tomes partido. Pero si me importa, y bastante,
que no seas auténtico, que seas un producto de “marketing”, que el maquillaje
te esconda de manera permanente, con el objetivo de venderme algo que no eres, o
algo que no es… Y ya me jode más si encima te lo he comprado (más difícil esto
último, pero a veces ocurre).<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-bookmark: _MailOriginal;">Por eso, si vas a
hacer “personal branding”, hazlo de manera honrada, vende lo que eres, y vende
aquello en lo que crees, aunque estés equivocado en lo que crees.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Demuéstrame que no eres un "show me the
money" más.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-bookmark: _MailOriginal;">Y es que estoy
un poco hasta lo mismísimos de vendedores de crece pelos, de gurús de las
redes, y de personajes de valía sin igual. De ejemplos ejemplarizantes, de líderes
de líderes. Mentirosos con estrategia. Maldito dinero. Hasta los mismísimos de
los que se apuntan, con voracidad, a cursillos de liderazgo, y también de los que los dan,
de los charlatanes interesados, de los iluminados de tribuna, de los listillos
de escaño, sin oficio y mucho beneficio. De los "personal branding"
maquillados.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-bookmark: _MailOriginal;">En definitiva,
que estoy cansado de tanto charlatán interesado. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-bookmark: _MailOriginal;">Y por eso, <strong>gracias</strong>, mil gracias,
a todos los que sois lo que sois, sin más, y sin menos.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-bookmark: _MailOriginal;">Atentamente, un
charlatán (desinteresado)</span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-bookmark: _MailOriginal;"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span><br />
<span style="mso-bookmark: _MailOriginal;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">PD: Aunque el tema que mejor acompaña a la entrada sería el ya
apuntado en su momento "</span><a href="http://youtu.be/HoQWCve2JpU" target="_blank"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Como el viento de poniente</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">" de Marea, haremos
un contrapunto con el que realmente ha sonado mientras escribía esta entrada. La letra no
acompaña, más allá del “I will set my ship in order…” para escapar de esta gran
mentira generalizada. El tema, sin saber de quién es original, lo he escuchado de
mis queridos Carpercaillie, aunque el vídeo de Youtube no sea tampoco de ellos.</span></span></span><br />
<span style="mso-bookmark: _MailOriginal;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
</div>
<object height="132" width="353"><embed src="http://www.goear.com/files/external.swf?file=0fcb059" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" quality="high" width="353" height="132"></embed></object>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/o8Q3Y0ShDw8?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-9424371357525814182012-09-19T20:35:00.004+02:002012-09-19T20:40:52.312+02:00Hoja Excel de entrenos triatlón: 2012 2013<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: inherit;">El ritual de todos los años. En septiembre preparamos la
hoja excel para apuntar los entrenos de la temporada que empieza. Una hoja en
blanco que vas rellenando cada día, cada semana, cada mes, con la ilusión de
quien apunta en su cuaderno de viajes la aventuras vividas, esas que te hacen
sentirte libre, joven y vivo. Otros hay que eligen publicar su logros
profesionales, su ponencias magistrales, sus masters y méritos… Sin embargo algunos
nos conformamos con muy poco, con rellenar una simple hoja de kilómetros y
kilómetros… Sin más y sin menos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: inherit;">Y para el que le pueda servir, </span><a href="http://dl.dropbox.com/u/2353630/entreno_2012-3.xls" target="_blank"><span style="font-family: inherit;">aquí</span></a><span style="font-family: inherit;"> la dejo, para la temporada 2012-2013, se admiten sugerencias y mejoras, cada año añadimos alguna cosa.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
A la derecha, en la zona "Diario de entreno", las temporadas anteriores.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://dl.dropbox.com/u/2353630/entreno_2012-3.xls" target="_blank"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="216" src="http://2.bp.blogspot.com/-y-EgeIY-MKg/UFoPDoKfUNI/AAAAAAAAV_s/Tsl0fW45TUA/s400/Entreno_2012_13.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-88965763947975357052012-08-01T11:39:00.000+02:002012-08-10T11:55:27.407+02:00Vitoria-Gasteiz LD Triathlon World Champioships 2012<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: inherit;">Y nos lo queríamos perder.</span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">Cuando el año pasado surgió la posibilidad de correr en 2012
el Campeonato del Mundo de Larga Distancia de Vitoria (al clasificarme en GGEE en el campeonato de España de MD, también en
Vitoria), la verdad es que me lo pensé unas cuantas veces… Nunca me ha gustado la
distancia “C” (4-120-30), de hecho nunca la había corrido,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>demasiada<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>agua, y casi por el mismo “esfuerzo” haces un
IM, y la camiseta de “finisher” mola<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>más
;-) Al final me decidí, y gracias que aproveché esta oportunidad.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-5kZnGVMP4co/UBj1EETswEI/AAAAAAAAV7g/OzIHQBFuhSU/s1600/120729-vitoriagasteiz-web-10-MSJ.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-5kZnGVMP4co/UBj1EETswEI/AAAAAAAAV7g/OzIHQBFuhSU/s400/120729-vitoriagasteiz-web-10-MSJ.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: inherit;">No todos los días se tiene la posibilidad de participar en
una prueba de este tipo. Ha sido un lujo poder disfrutar de este triatlón, de su
ambientazo multicolor con tantos participantes de diferentes países (unos
1000 triatletas de más de 30 naciones), una animación increíble en las calles
de Vitoria (otro lujo correr por medio de una ciudad como ésta), como nunca he
visto en ningún otro triatlón (incluidos IMs, y son muchos los triatlones realizados), así que <strong>¡Gracias Vitoria!</strong>. Con
una muy buena organización en general (el único pero, la interminable cola que
tuvimos que esperar para recoger las bolsas con la ropa de calle, pero bueno,
un detalle menor teniendo en cuenta lo complicado de la logística de esta
prueba, con dos transiciones, etc).</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-diq4pVMopPQ/UBj1a_d9EMI/AAAAAAAAV7w/6p4TXNGPWho/s1600/120729-vitoriagasteiz-web-37-MSJ.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://3.bp.blogspot.com/-diq4pVMopPQ/UBj1a_d9EMI/AAAAAAAAV7w/6p4TXNGPWho/s400/120729-vitoriagasteiz-web-37-MSJ.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">La repanocha hubiera sido ya celebrar esta prueba en Bilbao,
con el mismo marco de “Vitoria”, que no se enfaden los vitorianos, es decir,
moviendo un poco (más) Vitoria a las afueras de Bilbao: Eso sí que hubiera sido
el culmen: Un campeonato del Mundo en la capital del Mundo… #aibalahostiapues</span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">Me llevo varias “fotos” para el recuerdo:<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">1-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span>El enorme gentío animando en las calles. No se
paga con dinero correr por el centro de la capital alavesa, con la gente
haciendo un pasillo y sin parar de animar “Vamos España!!”, “Vamos David!!,
Vamos Enrique!! (según leyesen el nombre del dorsal o del<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tritraje prestado)”</span><br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-aDkUMUFKXbw/UBj1m4-rdPI/AAAAAAAAV74/p_GT-kB4mnI/s1600/120729-vitoriagasteiz-web-42-MSJ.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="http://2.bp.blogspot.com/-aDkUMUFKXbw/UBj1m4-rdPI/AAAAAAAAV74/p_GT-kB4mnI/s400/120729-vitoriagasteiz-web-42-MSJ.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">2-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span>Ver a los paratriatletas, cada uno con sus
artilugios, luchando en el agua, en la bici o en la carrera a pie. Impresiona
ver esa fuerza y ese espíritu, todo un ejemplo. No voy a hacer comparaciones,
pero el deporte está mucho más cerca de ellos que de otros a los que la mayoría
llamamos deportistas.</span><br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-PmcKJCqjPdY/UBj1PEfwOkI/AAAAAAAAV7o/DznZ54RWxKs/s1600/120729-vitoriagasteiz-web-06-MSJ.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="http://2.bp.blogspot.com/-PmcKJCqjPdY/UBj1PEfwOkI/AAAAAAAAV7o/DznZ54RWxKs/s400/120729-vitoriagasteiz-web-06-MSJ.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">3-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span>Mi compañero del sector de la carrera a pie
(Javier Hoz), con el que me junté sobre el km 2, y tras presentarnos, “Hola,
que tal, cómo vas?”,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ya corrimos juntos los
restantes 28 kms. En la primera vuelta con tiempo y fuelle para charlar un
poco, pero luego, en las otras 3 vueltas, ya por mi parte sólo mascullar “que
justito voy” a lo que Javier aguantaba el ritmo y me daba ánimos. A veces el
triatlón, deporte tremendamente individual, tiene estos momentos que valoras
especialmente, y que por supuesto recordarás. Thanks Javier!</span><br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-eI-fJyY-pL0/UBj2UhUS1ZI/AAAAAAAAV8A/90zUYpxa-8w/s1600/Javier.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-eI-fJyY-pL0/UBj2UhUS1ZI/AAAAAAAAV8A/90zUYpxa-8w/s400/Javier.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">4-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span>Abuelos de 60 años que van a tu ritmo (o más) en bici, cómo el francés ganador del grupo GE 60-64 con el que fui
coincidiendo en la bici, y no precisamente despacio (media de unos 37 km/h). Pero
es que vi a unos cuantos abuelos “torpedos”…</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">5-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span>Los otros abuelos, de este grupo de edad o de
otros (hasta 5 participantes en el grupo 70-74) que sin tener las condiciones
genéticas privilegiadas de los “torpedos”, y con sus articulaciones maltrechas (inconmensurable Angel Santamaria),
etc, eran capaces de acabar con pundonor los 30 kms de carrera a pie, que se
dice pronto, después de los 4+120. Yo quiero llegar a viejo (+viejo) así, al menos
como abuelo “pundonor”.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><span style="font-family: inherit;">Y como balance
personal. Muy contento. El cuerpo (Colitis) aguantó, aunque justito, en la bici
con problemillas/dolores de estómago que me hicieron no poder disfrutar/exprimirme
como me hubiera gustado. Curioso, porque normalmente es en la carrera a pie donde
el tema tripas se complica. En cualquier caso contento porque la CU aguantó la prueba, aunque fuera en el “umbral”. Así que, aunque no las
tengo todas conmigo, creo que se puede seguir apostando por carreras largas,
sabiendo que quizás vamos a depender del día…</span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">Muy contento también por ser aún capaz de correr a poco más de 4’
los 30kms (incluida parada “pis” y avituallamientos para coger vasos de Coca),
y muscularmente acabando bien. Por otra parte resignado/pelín cabreado, por mi
malísima natación, que yo creo que no va cambiar nunca (tampoco hago mucho por
cambiarla, y me parece que de donde no hay no se pue’sacar).</span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">Haciendo cuentas y extrapolando el tiempo de 6:40 a
distancia IM, uno puede pensar en tiempos de corte, y posibilidades de slot en Kona en
G45-49, por soñar… Pero creo que lo primero es seguir “consolidado” el cuerpo
y disfrutar de correr, y es lo que trataré de hacer antes de plantearme otros retos, que puede que sea el año que viene, o más probablemente en 2014… Esto es
lo que se dice hacer planes “a corto” ;-)<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<a href="http://www.triatlonvitoria.com/resultados/" target="_blank">Clasificaciones completas</a><br />
<a href="http://www.triathlon.org/multimedia/gallery/908/" target="_blank">Fotos de la galeria ITU</a><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: inherit;">Ahora sí, Feliz Navidad.</span></div>
</div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-33735203136503520702012-07-24T20:36:00.002+02:002012-07-24T20:45:44.362+02:00Feliz Navidad triatlética, y próspero Año Nuevo 2012-2103<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-W6_SWieaF0o/UA7pXldd6rI/AAAAAAAAV7I/Wca-FYQsR1I/s1600/Bici_Valladolid-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="288" src="http://3.bp.blogspot.com/-W6_SWieaF0o/UA7pXldd6rI/AAAAAAAAV7I/Wca-FYQsR1I/s640/Bici_Valladolid-1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: inherit;">Afortunadamente sigo midiendo los años por las temporadas de
triatlón. Temporadas que acaban casi siempre en julio, para empezar luego en
septiembre. Y este año “fiscal” lo terminaremos el próximo domingo, en Vitoria,
para empezar luego con un nuevo 2012/13…</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span><span style="font-family: inherit;">Esta temporada ha sido el año del ostión en bici, el que casi
me cuesta una oreja, menuda faena torera la de aquella mañana, neumotórax y
costillas rotas incluidas, faena que de secuela me ha dejado una espalda que ya
herniada se queja cada día, recordándome que los (casi) 45 tacos no van a ser
gratis. Pero también el año que parece que la CU está razonablemente
controlada, y aunque irremediablemente seguiremos viviendo con la enfermedad, confiamos
de forma optimista que sea de esta forma.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: inherit;">A pesar del parón por el accidente hemos sumado 41 semanas
de entrenamiento, con una media semanal de unos 6 kms de natación, 210 kms en
bici y 44 kms de carrera a pie. <a href="http://dl.dropbox.com/u/2353630/entreno_2011-2.xls" target="_blank">Kilómetros</a> que suponen sacar algo más de
13 horas efectivas de entrenamiento por semana. No es fácil, es más, es
bastante complicado, y la pelea y encaje de bolillos que a diario hay que hacer
es considerable. Pero casi siempre gana la batalla el “motor” de disfrutar con
el entrenamiento: Cada día hago lo que puedo, pero principalmente lo que me
apetece: Si tengo 2-3 horas hasta recoger al peque pues entonces “toca” bici
(aunque no “toque”), si por tema Laboris, u otra razón, se ha complicado la
jornada, entonces toca correr en esos escasos 45 minutos que le
quedan al día para echar la persiana… y así todos los días.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: inherit;">Y en cuanto al método de entrenamiento… No tengo método,
aunque conozco los principios básicos de entrenamiento, y de alguna manera inconsciente
también los aplico, sé que esto no es ni científico ni eficiente, pero es el
que puedo gestionar. Mi entrenamiento consiste básicamente en rodajes
tranquilos y ligeros, intentando meter 1 día a la semana de algo de intensidad,
pero únicamente los días que el cuerpo lo pide, esto normalmente lo sé 5
minutos antes de salir a correr o pedalear, o incluso en los 5 primeros minutos
de la salida, son esos días que el cuerpo está activado, y que te notas ligero
de mente y de piernas, y son entonces esos pocos días en los que voy a muerte en el
circuito de 10K de Valdelatas, o en el “ida y vuelta” a Cerceda con la cabra… Incluso
alguna semana esta sensación la tengo un par de días, pero otras veces también
pasan semanas hasta que vuelvo a hacer unos cambios de ritmo en intensidad, mis
“clásicas” pirámides “3F-2S-4F-3S-5F-4S-4F-3S-3F-2S” (3 minutos Fuerte, 2
Suave, 4 minutos Fuertes, 3 Suaves…)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: inherit;">No hago técnica de carrera, y únicamente hago un pelín de
gimnasio en invierno (un par de días 20 minutos), y en cuanto a la natación… Me
tengo que obligar a ir 2 veces por semana, en modo “nado recreativo”, y
“resignado” a ser un plomo…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: inherit;">Así que si por estos lares se pasa alguno que de ésos que
saben de esto, dirá, con toda razón, “éste es un paquete que no sabe entrenar”.
Y es verdad, ambas cosas, pero lo cierto es que disfruto casi siempre de los
entrenamientos (mas disfrutaría si supiera nadar, y no fuese una “obligación” ir
a la piscina) me encanta poder decidir sobre la marcha si voy rápido o lento,
si doy pedales tranquilo hasta Cerceda en busca de una Coca-Cola fresquita, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>o si me calzo las Zoot para sentir que
“vuelo”… Disfruto de lo que hago, y de cómo lo hago, pudiera hacerlo mejor, y
seguramente los resultados también serían mejores… Pero es lo que hay, y soy
afortunado por poder seguir disfrutando de ello.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-kVzKBwBb7L4/UA7qVjbFBQI/AAAAAAAAV7Q/9PsaF5HYyxw/s1600/Cuchillo1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-kVzKBwBb7L4/UA7qVjbFBQI/AAAAAAAAV7Q/9PsaF5HYyxw/s320/Cuchillo1.jpg" width="157" /></span></a><span style="font-family: inherit;">¿Afortunado? Es difícil describir lo que se siente cuando
hará 2/3 años me diagnosticaron la CU, enfermedad con la que ya tendría que
vivir irremediablemente siempre, pero básicamente uno piensa que ya no es joven, que el
camino que creía “eterno” tiene también irremediablemente un final, en el que
normalmente no pensamos, sobre todo cuando nos sumergimos en esos valores
“absurdos” de lo material… Así que me siento afortunado por poder seguir
disfrutando de lo que más me gusta, y aunque pudiera no tener ninguna
enfermedad, también pudiera tener otras de más difícil control. Cuando toca
pasarlo mal siempre me acuerdo de un compañero de triatlón que nos dejó hace muy
poco tiempo (escasos 2 años) por una de esas otras enfermedades. Todos
conocemos familiares, amigos, etc, a los que el cáncer se los llevó
injustamente, pero en mi caso siempre tengo presente a este compañero en concreto,
porque básicamente tenía una vida parecida a la mía, padre de familia, similar
edad, parecidos valores en cuanto a vivir para hacer lo que le gustaba, priorizando
sobre otras cosas, con vitalidad y con fuerza para defender aquello en lo que
creía… Muchos kms compartidos, y muchas carreras también. Y en pocos meses todo
aquello se terminó, y le das vueltas a lo corta e injusta que a veces es la
vida</span><a href="http://www.blogger.com/" name="_GoBack"></a><span style="font-family: inherit;">, y también entonces a valorar todo lo bueno que tienes.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span><span style="font-family: inherit;">Y volviendo al "fin de año", este domingo tomamos las 12 uvas en
Vitoria, con un “Campeonato del Mundo de Grupos de Edad”, esperando no hacer el
ridículo. Es un decir, nadie lo hacemos cuando nos ponemos un dorsal y damos
los que tenemos, incluso los últimos, sólo ellos saben/sabemos lo que ha
costado estar en esa línea de salida, sacar esas X horas a la semana, luchar,
por ejemplo, contra tu mala genética para poder correr, por ejemplo, los 1000
por debajo de 5’, o nadar los 100 por debajo de 2’… Es verdad que a muchos malos nos gustaría haber sido buenos,
haber tenido las condiciones, la genética y el talento de los Eneko, Clementes,
Zamoras, etc, y es por ello que cuando en algunos casos rascamos algo en
nuestro grupo de edad, o en veteranos, o en la carrera de nuestro pueblo/barrio, o
simplemente nos sale una “buena” carrera, vivimos nuestro momento de “gloria”.
Permitidnos los buenos que disfrutemos los malos también de estas nubes de
algodón de azúcar…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: inherit;">Por cierto, presumimos con los conocidos de correr un “World
Champion”,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y al contarles que la
inscripción pagada religiosamente nos ha costado 150 euros (+/-), que nos hemos
tenido que comprar una equipación de la selección española (obligatoria) de 80
euros (en mi caso prestada), sin contar que también y por supuesto cualquier
otro gasto derivado de viajes, etc, nos miran con cara de <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>“mi no entender”. Cara que se complica cuando
les contamos que por ejemplo para correr un Ironman estamos colgados del
ordenador a las 00:00 un año antes, para poder conseguir una de las 2.000 plazas
del cupo de inscripción, y que se acaban en 45 minutos… Pagando más de 400
euros por barba, a los que hay que sumar vueltos, hoteles, etc… Ahí la cara pasa
a ser claramente de “Tú eres tonto”… Pero "dame pan y llámame tonto". Aunque aquí el
pan sea simplemente el “disfrutar” de lo que nos gusta.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: inherit;">Doy por muy bueno este año, por haber entrenado con
normalidad y tener mi intestino “controlado”, por salir “entero” del galletón
en el que podía haberme “matado”, por haber corrido dos medios IM sin problemas
de “tripas”, incluso con mi “algodón de azúcar” en Valladolid… Y si además este domingo podemos también terminar ya una
prueba de 7,5 horas (+/-) con “estabilidad intestinal” estaré aún más
optimista, de cara a intentar volver a preparar pruebas de 10 horas…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: inherit;">Feliz Navidad
triatlética, y próspero Año Nuevo 2012-2103.</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-85684769115847392392012-07-11T14:33:00.000+02:002012-07-11T22:29:41.308+02:00Ican Valladolid 2012<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-3fuy6h9SAuc/T_1vXy33O0I/AAAAAAAAV4c/rUKjzfEBdXQ/s1600/IcanValladolid_carrera.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-3fuy6h9SAuc/T_1vXy33O0I/AAAAAAAAV4c/rUKjzfEBdXQ/s400/IcanValladolid_carrera.JPG" width="267" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">Cada día estoy más vago para escribir en el blog, aun así
iba a hacer una “mini-crónica” del Ican de Valladolid (aún tengo pendiente la del
medio IM de Bilbao) y veo que </span><a href="http://davidiego.blogspot.com.es/" target="_blank"><span style="font-family: inherit;">@davidiego</span></a><span style="font-family: inherit;"> se me ha adelantado (como en la propia
carrera) y que en </span><a href="http://davidiego.blogspot.com.es/2012/07/yes-i-can.html" target="_blank"><span style="font-family: inherit;">su crónica</span></a><span style="font-family: inherit;"> recoge prácticamente lo que iba contar yo, incluso
con similitud de sensaciones, pero en mi caso desde un poquito más “atrás”. Así que me
remito a su crónica, para una vez leída (vagos) hacer yo un balance esquemático:</span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<span style="font-family: inherit;">Prueba con buena organización en general. Detalles que me gustaron:</span><br />
<ul style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">
</span>
<li><div style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Hora de salida, las 4 de la tarde, y en sábado, que incluso permite ir y volver en el día. Y en caso de quedarte el fin de semana tienes la fiesta de la organización del sábado por la noche </span><span style="background-color: white;"> </span><span style="background-color: white;">(aunque yo no me quedé)</span><span style="background-color: white; font-family: inherit;">, y el domingo para hacer turismo tranquilo.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span></li>
<span style="font-family: inherit;">
</span>
<li><div style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Zona de boxes, dentro de la cúpula del milenio, y con una zona de parque alrededor, y pegada al río Pisuerga, que permite a los familiares/amigos un buen entorno.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span></li>
<span style="font-family: inherit;">
</span>
<li><div style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Cena de la pasta, bien montada, muy agradable en la terraza de la cúpula, y con bastante atención.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span></li>
<span style="font-family: inherit;">
</span>
<li><div style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Avituallamientos en la carrera a pie, al ser ida y vuelta por el mismo recorrido, cada pocos kms tenías avituallamiento, incluyendo Coca-Cola fresquita (en mi caso lo que tomo), y con los voluntarios también muy atentos.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span></li>
<span style="font-family: inherit;">
</span></ul>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Algunas que me gustaron menos o mejorables (aunque son
detalles)</span></div>
<ul style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">
</span>
<li><div style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">El precio, me sigue pareciendo caro para un medio Ironman, pero es verdad que el precio es siempre relativo, y la atención y servicios estaban bien, por lo tanto...</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span></li>
<span style="font-family: inherit;">
</span>
<li><div style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">La zona de salida del agua, tanto en la playa, donde había que salir a mitad del recorrido para el control de chip, como en el pantalán de salida, ya al terminar. En la primera zona con bastante dificultad para salir, al menos la que me tocó a mí, ya que me estuve peleando con las rocas con avería en un pie incluida. Y en la zona del pantalán, porque, y a pesar de los voluntarios que te ayudaban, era un poco complicado salir. En cuanto a nadar en el Pisuerga: OK! Yo no noté la corriente, aunque eso sí, la visibilidad “nula”, tanto que intenté ir a pies unos minutos y era imposible.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span></li>
<span style="font-family: inherit;">
</span>
<li><div style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Los primeros kms de la bici, donde se pasaba por bastantes puntos con badenes, zonas de calzada irregular, etc. Por mi parte tuve algunos sustillos que me hicieron tomar precauciones, aunque me consta que a un compañero de equipo le costó un reventón de la rueda, pero vamos, tampoco nada exagerado, había que estar atentos y no tener mala suerte.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span></li>
<span style="font-family: inherit;">
</span>
<li><div style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Quizás faltó un poco de
animación de público, y eso a pesar de correr por la tarde en hora punta en medio de
Valladolid, pero esto no depende de la organización, y Valladolid no es </span><span style="background-color: white;">Zarautz </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;">(de
momento, todo llegará), en cuanto a tradición en estos eventos.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span></li>
<span style="font-family: inherit;">
</span>
<li><div style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">El juntarse las dos pruebas (el
Ican 52 con el Half Ican): Cuando ya ibas solo y "tranquilo" a pocos kms del final del segmento de la
bici empiezas a encontrar corredores del Ican52, que con dorsal de diferente
color visible en espalda te permitía reconocerlos fácilmente, pero cuando empiezas a correr tienes que estar continuamente
girándote para ver si los que pasas son del Half o del Ican52, pero en el caso de que te pasaran ellos ya no verías de que prueba son,
al llevar el dorsal delante.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span></li>
<span style="font-family: inherit;">
</span>
<li><div style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">El viento, el puñetero viento.
Que poco me gusta, pero es para todos, y es lo habitual en la meseta
castellana.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span></li>
<span style="font-family: inherit;">
</span></ul>
<span style="font-family: inherit;">En definitiva prueba bastante recomendable, que dependiendo del calendario del año que
viene es muy probable que repita.</span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ePfUacW-8Dg/T_1v8cClzfI/AAAAAAAAV4k/9FRce5i8e1g/s1600/IcanValladolid_bici.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-ePfUacW-8Dg/T_1v8cClzfI/AAAAAAAAV4k/9FRce5i8e1g/s400/IcanValladolid_bici.JPG" width="267" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<span style="font-family: inherit;">En cuanto al resultado por mi parte: Bastante contento, sensaciones
parecidas a las que cuenta </span><a href="http://davidiego.blogspot.com.es/2012/07/yes-i-can.html" target="_blank"><span style="font-family: inherit;">davidiego</span></a><span style="font-family: inherit;">, en mi caso nadando mal, bueno, como siempre, en
mi línea de los 35´, saliendo sobre el 80 (!) del agua. Bici rapidilla pero incómoda por el viento, y a partir del km 40 o así ya bastante en solitario por la meseta ventosa </span><span style="background-color: white;">castellana</span><span style="background-color: white; font-family: inherit;">, y carrera a pie “suave”, o al menos guardando,
pensando que Vitoria estaba a 3 semanas, con el recuerdo de Bilbao, donde me costó
recuperar las piernas bastantes días.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: inherit;">En la carrera a pie “contando” los que iban por
delante (sorpesivamente no eran muchos) y viendo a davidiego que esta vez me enseñaba la "espalda", a pesar de
que yo corría con su mono, (probándolo de cara a Vitoria) pero él aún se había guardado una equipación más rápida, porque no le pillé </span><span style="background-color: white;">en la bici</span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"> como
otras veces. Soy competitivo, y me pico con mi sombra, pero la verdad es que
hay gente a la que da gusto verla delante, como en este caso, me alegro de su buena carrera, y sobre todo de la progresión que está
teniendo, capaz ya de correr muy rápido, y de hacer también buenas "bicis". Creo que ya no
le pillo en más pruebas ;-)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: inherit;">Al final el 13º de la </span><a href="http://www.conxip.com/result.php?IdEvento=453" target="_blank"><span style="font-family: inherit;">general</span></a><span style="font-family: inherit;"> y 4º veterano (Cómo corren
algunos veteranos!, bien es verdad que estaban dos de los “conocidos”, y que además
quedaron 2º y 3º de la general)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-dG03lKs94ZM/T_1xiDYHl7I/AAAAAAAAV4s/M5YnGZEW9Ks/s1600/clasificaci%C3%B3n_IcanValladolid.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="280" src="http://1.bp.blogspot.com/-dG03lKs94ZM/T_1xiDYHl7I/AAAAAAAAV4s/M5YnGZEW9Ks/s400/clasificaci%C3%B3n_IcanValladolid.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br />
<span style="font-family: inherit;"></span></div>
<span style="font-family: inherit;">Mis notas positivas:</span><br />
<ul style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">
</span>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: inherit;">Mi tripa lleva ya cuatro carreras aguantando muy bien (entre al año pasado y éste). Esto es lo que más me alegra y me hace ser más optimista. Quizás aún no vuelva a la distancia IM en 2013, pero en su caso espero que sea en 2014. La próxima prueba de Vitoria, con sus 4-120-30, será una buena piedra de toque para analizar esto.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span></li>
<span style="font-family: inherit;">
</span>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: inherit;">Muscularmente es el medio IM que mejor he acabado, de todos los que he corrido (y son unos cuantos) ayer (2 días de descanso) ya estaba entrenando a “pleno” rendimiento. Esto también me hace pensar que tengo acumulado un buen entrenamiento en las piernas.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span></li>
<span style="font-family: inherit;">
</span>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: inherit;">Es, creo, la única carrera en la que nadie me ha pasado en bici, y tampoco corriendo. Saliendo el 80 y pico del agua no es difícil, pero siempre hay algunos que te pasan. Esta vez no. Es lo bueno que tiene este deporte, es como las elecciones: Todos ganamos si buscamos lecturas positivas en nuestra carrera. Por ejemplo también el 6º parcial a pie.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span></li>
<span style="font-family: inherit;">
</span>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: inherit;">Salir en la misma página de las clasificaciones que Eneko, claro que a 40 minutos (esto no habría que contarlo ;-) )<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span></li>
<span style="font-family: inherit;">
</span></ul>
<span style="font-family: inherit;">Salud y buenos entrenos.<o:p></o:p></span></div>Unknownnoreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-23406935.post-21068331649763356122012-07-02T14:36:00.004+02:002012-07-02T14:36:46.026+02:00Ecodumad 2012<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Algunos momentos del <a href="http://enphorma.com/ecodumad/" target="_blank">Ecodumad</a> 2012 celebrado este fin de semana, organizado por los amiguetes de <a href="http://enphorma.com/" target="_blank">Enphorma</a>. Practicando con la cámara, ya estamos pensando en un tele "rápido" que sea capaz de enfocar en tiempos razonables, para no tirar a la papelera el 95% de las fotos...<br />
<br />
Una primera selección ampliada <a href="http://www.flickr.com/photos/enriquedecastro/sets/72157630358770510/" target="_blank">aquí</a><br />
<a href="http://www.flickr.com/photos/enriquedecastro/sets/72157630358770510/">http://www.flickr.com/photos/enriquedecastro/sets/72157630358770510/</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-k_Y-tTsaxmk/T_GTZTvaKHI/AAAAAAAAV4A/uVqljYJjtbc/s1600/7473859698_e15a03f4e9_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231" src="http://4.bp.blogspot.com/-k_Y-tTsaxmk/T_GTZTvaKHI/AAAAAAAAV4A/uVqljYJjtbc/s400/7473859698_e15a03f4e9_b.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-8Eog6WSqCas/T_GTWQbizXI/AAAAAAAAV34/IHMFrFWFhf4/s1600/7473857930_936226f14d_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="246" src="http://2.bp.blogspot.com/-8Eog6WSqCas/T_GTWQbizXI/AAAAAAAAV34/IHMFrFWFhf4/s400/7473857930_936226f14d_b.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-oWeoUikvi8E/T_GTTw9osJI/AAAAAAAAV3w/AIsr3pAUkS0/s1600/7473852830_a33f6c7842_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="253" src="http://1.bp.blogspot.com/-oWeoUikvi8E/T_GTTw9osJI/AAAAAAAAV3w/AIsr3pAUkS0/s400/7473852830_a33f6c7842_b.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-6e8R-fw2rhM/T_GTQAC8-iI/AAAAAAAAV3Y/aRL_U5lKSWc/s1600/7473803434_38fde3038f_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-6e8R-fw2rhM/T_GTQAC8-iI/AAAAAAAAV3Y/aRL_U5lKSWc/s400/7473803434_38fde3038f_b.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-qxu2Oq-q2Oc/T_GTRmeI8hI/AAAAAAAAV3g/2qUuQyUAOQA/s1600/7473828196_970d54f57b_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-qxu2Oq-q2Oc/T_GTRmeI8hI/AAAAAAAAV3g/2qUuQyUAOQA/s400/7473828196_970d54f57b_b.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-NDuiw1GJU0g/T_GTSlhYPjI/AAAAAAAAV3o/T0G4ZLQznak/s1600/7473836952_07ef7eacc3_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" src="http://2.bp.blogspot.com/-NDuiw1GJU0g/T_GTSlhYPjI/AAAAAAAAV3o/T0G4ZLQznak/s400/7473836952_07ef7eacc3_b.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-BwNcfCLAM1A/T_GTMGeAllI/AAAAAAAAV3A/pPDKWDjnvZI/s1600/7473792238_aeaaa07e0f_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-BwNcfCLAM1A/T_GTMGeAllI/AAAAAAAAV3A/pPDKWDjnvZI/s400/7473792238_aeaaa07e0f_b.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-gOXhyyrH2XI/T_GTOJ21FqI/AAAAAAAAV3I/euZ2BRxNmrA/s1600/7473794178_d04f0058ab_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-gOXhyyrH2XI/T_GTOJ21FqI/AAAAAAAAV3I/euZ2BRxNmrA/s400/7473794178_d04f0058ab_b.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-6yEBUz_X7nw/T_GTOkYd3PI/AAAAAAAAV3M/GZSITzancZA/s1600/7473797500_1009f5aaaf_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="http://1.bp.blogspot.com/-6yEBUz_X7nw/T_GTOkYd3PI/AAAAAAAAV3M/GZSITzancZA/s400/7473797500_1009f5aaaf_b.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-mg7OpsC-53g/T_GTdgX4ZnI/AAAAAAAAV4Q/vBliFMmVJpY/s1600/7473783184_cbfa83cc37_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-mg7OpsC-53g/T_GTdgX4ZnI/AAAAAAAAV4Q/vBliFMmVJpY/s400/7473783184_cbfa83cc37_b.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-BSgf4fdvbQg/T_GTbC1X-eI/AAAAAAAAV4I/L54YMWUQJxc/s1600/7473864952_95299b12f6_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-BSgf4fdvbQg/T_GTbC1X-eI/AAAAAAAAV4I/L54YMWUQJxc/s400/7473864952_95299b12f6_b.jpg" width="400" /></a></div>
</div>Unknownnoreply@blogger.com2