26 de julio de 2008

Para recordar el IM de Austria

Pues eso, para recordar el IM de Klagenfurt. Pequeño montaje, "selección" de retratos y las fotos "oficiales" de la carrera junto con el vídeo (bastante malo pero un papi no puede dejar de tenerlo, con su peque).
Si hay alguna foto buena es de La Barbie, por supuesto. No vaya luego a pedirme derechos de autor ;-)



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22 de julio de 2008

Te la debo (Crónica IM Austria 2008)

Al IM no se le puede dar la espalda ni un momento. No se puede bajar la guardia ni un pestañeo de ojos, o te despedazará sin piedad. Así es esta aventura. Absolutamente todo tiene que estar controlado, desde el cuerpo y la mente hasta el material y la alimentación.

Mi pequeña crónica de la segunda aventura IM: De cómo pasamos de creer en el slot para Hawai a pensar únicamente en acabar con Eneko en brazos. Pasando también por el reto “positivo/motivante” del alcanzar de nuevo el crono sub10…

Estamos en la playa de Klagenfurt. Esas diminutas mariposas llevan rato metidas en el cuerpo, recorriendo cosquilleantes las venas, chocando continuamente con las paredes capilares, una y otra vez.
De nuevo mi pies desnudos entre otros 4800, mirando perdidos las boyas… Sensaciones por las cuales esperamos y entrenamos durante muchos meses.

Estamos nadando. De nuevo con relajación, con tranquilidad, disfrutando del privilegio de estar ahí. Al contrario de Roth todos salimos y nadamos a la vez, los 2400, esto hace que vayas continuamente acompañado, también hace que no siempre puedas ir en línea recta: Hay que esquivar manos, brazos y piernas de los vecinos, también hace que la carrera se abra mucho, a tu derecha e izquierda, triatletas a 30 metros a cada lado… ¿Voy recto o estoy haciendo metros de más? Mirada en busca de la boya a lo lejos… Vaya, un poco torcido, venga, apuntamos mejor…

La natación en el lago hace una U invertida para entrar al final de la misma en un canal. En cada uno de los giros de 90º en los extremos de la U nos apelotonamos en la boya. Parece mentira, con lo pésimo nadador que soy hay otros cientos igual que yo con los que “pelearse” para girar en la boya… La entrada en el canal igual, parece que hay que coger ticket para entrar, y eso que hemos nadado ya unos 3000 metros, yo pensaba que íbamos a llegar de uno en uno a ese punto. Pero sigo disfrutando nadando, sobre todo en el canal. Allí se ve el fondo y parece que vuelas sobre el agua, la sensación de velocidad es mayor, en cada respiración ves a la gente animando a escasos metros en las orillas del canal, esforzándose en localizar a su marido, novia, etc, entre el río continuo de neoprenos en el que se ha convertido el canal.

Salimos del agua 1:07 y pico por mi crono, lo mismo que el año pasado. Así es mi natación. Pero he disfrutado, y salgo fresco cual lechuga triatlética ;-)

Transición lenta. A la salida veo a Nachete. Ahí estamos de nuevo los dos. Empieza mi bici. En teoría es lo que mejor se me da. Así que vamos a por ello. Muy buenas sensaciones. Vamos rápidos. El circuito es rápido. Este año no me pongo limitador de velocidad media como el año pasado. No tengo tanto “miedo”. Así que voy al ritmo “cómodo” que mis piernas aconsejan. La primera vuelta, los primeros 90 kms, en 2:23 y unos 38 kms/h de media. Fantástico. Aquí empiezo a pensar en Hawai. Pienso en unos 04:50 para la bici y en una buena maratón, y pienso que podría ser (sinceramente sabía que es un objetivo muy complicado, y no era objetivo del IM de Klagenfurt). Pienso, pienso y me equivoco.

Nos ha llovido y llevo las zapas bastantes empapadas. No me gusta la lluvia. No me gusta nada. Prefiero el calor sofocante.

En la segunda vuelta veo que estoy “inmerso” en un grupo, grupo en el que es imposible no estar metido en drafting. Intento ir el primero para evitarlo pero continuamente hay alguno que te pasa unos metros y te “deja” en drafting con los otros 15-20 que vienen. Me supone estar dando acelerones continuos para estar primero y en no drafting, así que decido descolgarme. Me quedo a unos 40-60 metros. A esa distancia se ve un pelotón uniforme que marcha como un “bloque”. Las motos de los jueces pasan pero parece que “pasan”. Bueno, cada cual hacemos lo que nuestra conciencia nos dice. Bien es verdad que los minutos que pasé en ese grupo, hasta que decido descolgarme, bien me pudieran haber sacado una tarjeta a mí. ¿Injusta?. Lo que decimos todos.

Llevo compitiendo unos 10 años. Ni una sola vez he tenido un problema mecánico. Ni un solo pinchazo. Hasta el día “D”. Y tenía que ser en el IM. Pinchazo en la rueda trasera, aprox km 145.
Empiezo con problemas para quitar la cubierta ¿? Pero si yo esto lo hago en un plis-plas… Bueno, ahora toca montar el alargador, desmontar la válvula... el perfil de 80 de las Zip me exige toda la parafernalia. Vale. Ya está. A hinchar, cuando estoy acabando salta una pieza de la bomba y el aire se va… ¿¿?? Joder se ha roto la bomba. La primera bomba que se me rompe en mi vida… Vale, para eso llevamos doble método de hinchado. Saco las bombonas de CO2. La rosco sobre el adoptador y a la válvula… ¿? Esto no infla. En un IM no se puede ir sin haber probado todo una y otra vez. Era la primera vez que utilizaba las dichosas bombonas… Resultado: Una bombona que infla al “aire” hasta que me doy cuenta de cómo funciona (mecanismo mas simple que el de un chupete, pero había que haberlo probado). En definitiva, unos 8 minutos para un triste pinchazo. Además la rueda se queda mal montada y los cambios van de aquella manera.
Y el problema no son los 8 minutos, es la desmotivación que te entra después del percance. Además las piernas las noto castigadas en los repechos finales. Quizás haya ido demasiado rápido en la primera vuelta…

Nos bajamos a correr. Nada mas salir primer latigazo en las piernas. Mala señal. Pasitos de Gnomo y las recuperamos, de momento. Peor señal es la tormenta que nos cae encima. Lluvia y más lluvia. Y llegan los problemas con las tripas.

Llevo meses padeciendo no sé que “mal de tripas” para el cual tengo unas cuantas pruebas pendientes que he pospuesto hasta después del IM (que si tractos intestinales, que si las gomitas, "pa'sutia"…). Además las últimas semanas estaba mejor. Pero el día D es el día D. No sé si como causa del frío que cojo empieza el sufrimiento. Tengo el estómago totalmente roto. Roto es poco. Cada zancada que dio voy mirando a los coches, a los arbustos, para ver detrás de cual me puedo esconder a descargar… En la primera media maratón hago 3 interminables paradas en los WCs que afortunadamente había en el recorrido.

Estoy roto, roto. Acabo tirando al río el cinturón de geles que llevaba (total era una mierda), cabreado de tanta jodienda. Se me pasa por la cabeza retirarme, voy muy mal. Pero entonces pienso solamente en acabar, en entrar como sea con Eneko en brazos bajo el arco de meta, y sigo arrastrando mi cuerpo. Desde que he tirado el cinturón solo bebo CocaCola, parece que aguanto mejor así el estómago. Ahora el sufrimiento viene de las piernas, van mal, bastante mal. Tengo la sensación de arrastrarme. Corro por encima de 5m/km. Ahora voy mirando el crono. En la segunda media maratón empiezo a pensar que aún es posible bajar de las 10h, así que este pensamiento positivo me ayuda en esta parte en la que no tengo piernas. El coco es muy importante en un IM. Así que tiramos de la última C. Lo que decía el año pasado de las “Cs” en un IronMan: Natación con Calma, bicicleta con Cabeza y maratón con Cojones. Tuve que recurrir a la última C. Y bastante.

Y ya llegamos, Sara está con el peque en las vallas cerca de meta, me dice que no queda nada y que lo coja, joder, no queda nada, me lo he cargado a los hombros y todavía quedan… ¿200 metros? A mis piernas le parecen 200.000… Y ahí estamos. Hemos sufrido mucho pero ahí estamos. Tremendamente feliz. Otra vez los ojos empañados. El sufrimiento y estar con Eneko ayuda al empañamiento. Luego el beso de recompensa con Sara.

Quizás hemos perdido una oportunidad de hacer una mejor marca, incluso de acercarnos al slot de Hawai, pero hemos aprendido. A sobreponerse y a luchar. Y a esperar mi oportunidad. Esperar a que un día coja despistado y débil al cabrón del IM, y yo este fuerte y cargado de energía. Y entonces yo tampoco tendré piedad, como él no la ha tenido conmigo. De momento ya hemos buscado otro ring en el que medirnos. Será en Zurich. 12 de Julio del 2009.

Y luego hemos pasado una semanita de vacaciones por ese fantástico lugar in “family”, con Nachete y Sonia. Muy recomendable para hacer turismo. En otro ratito colgamos unas fotitos. A ver si nos pasa davidiego alguna, al que tuvimos la oportunidad de conocer junto con Ahinoa. Un saludete!!

Y todos los 7 amiguetes terminamos, cada uno con su historia, con sus circunstancias. Pero todos con su camiseta de finisher. Cuanto cuesta a veces un trozo de tela ;-)

SWIM---BIKE----RUN-----OVERALL--RANK--------DIV.POS.
1:08:11--5:03:51--3:33:24--9:55:27----332 of 2434--49 of 488

5 de julio de 2008

Klagenfurt nos espera

Ya está. Hemos terminado este ilusionante camino para hacer el segundo Ironman. Como en todos los caminos ha habido cuestas arriba y cuestas abajo, con frío, lluvia, viento, calor, nieve… De todo un poco. Pero aquí estamos. Confiando que con el cuerpo un poco más fuerte y con la mente también preparada.
Este año ha sido diferente al pasado. El año pasado no sabía si podría. Este año sé que puedo lo cual no quiere decir que podré. Esto cambia bastante la mentalización durante estos meses de entrenamiento.
Y he entrenado lo que a mi cuerpo y a mi mente le ha apetecido. Lo cual no quiere decir que haya entrenado siempre a “gusto”. Por supuesto que ha habido muchos días en los que me hubiera quedado tumbado en el sofá pero la mente ha dicho “Eh! Palacalle a correr!”, y he regresado contento de haber realizado el entreno, y después de la ducha me he encontrado siempre en paz conmigo mismo.
Eso sí, he hecho series cuando mi cuerpo lo ha pedido (pocas veces, y no son series, son mis “pirámides”, 3fuerte-2lento-4fuerte-3lento-5fuerte-4lento-4fuerte-3lento-3fuerte-2lento, o mis (2fuerte-1lento) x X) y he ido rápido cuando las piernas estaban ligeras, incluso algunos días estaban tan ligeras como para batir mis marcas de circuitos ;-). Cuando no, cuando he estado perrete, entonces he acumulado kms o he ido descubriendo nuevos caminos por el monte Valdelatas. Vamos, todo menos un entrenamiento “científico”.

Este año no sólo diré que puedo. Diré que Podemos. A mis compañeros de viaje que van hacía su primera meta IM: Diego, Suso y Jaime. Seguro que tienen los mismos miedos y temores, y las mismas ganas, que los que vamos a por el segundo, Alfonsito, Nachete, Eduardo, y yo mismo. Así que con un poco de suerte, ahí estaremos, recogiendo nuestra camiseta de finisher, con 9, 10, 11, 12 o las horas que hagan falta para venir con nuestra sonrisa de oreja a oreja. Y si nos venciera, que no podrá, más oportunidades habrá para que crucemos esa meta. Porque lo que es seguro es que todo aquel que se propone ser finisher lo consigue, seguro.

El jueves partimos para Austria. Toda una expedición con 7 finishers, seguro ;-) y familias y acompañantes, "Tridestroyer Expedition Race 2008". El año que viene se une Julito ;-)

Ahí van los totales de entreno. No he alcanzado mi “objetivo” de comienzo de temporada que eran las 4horas de natación, 7 de ciclismo y 4 de carrera a la semana de media, pero son números cercanos, y superiores al año pasado.

Esta semana descanso con unos chapuzones en la piscina y el día 13 a sentir de nuevo esas mariposas en el estómago. Sensaciones y mariposas que sólo puedes explicar cuando te encuentras rodeado de otras 2000 almas embutidas en neoprenos negros, y los 3,8-180-42 por delante para alcanzar una meta que para muchos será “absurda” pero que para otros supone el motor principal en nuestro día a día.

Totales de entreno en la imagen, y en el link "Diario de Entrenamientos 2007-08":

Total: 559 horas (38 semanas de entrenamiento)
Natación: 120 horas – 240 kms
Bici: 297 horas – 8860 kms
Carrera: 141 horas – 1860 kms

Media semanal: 14:43 h
Natación: 3:10 h
Bici: 7:50 h
Carrera: 3:43 h

http://triresults.com/ironman_austria/