Después de 1 semanita de viruses, fiebre y cama, y 3 meses de entrenamiento "porcino", empezamos a hacer algo de “variating crossing”. Ayer mi entreno pirámide para cambiar por encima y por debajo de umbral A. Calentamiento de 15 minutos para hacer la pirámide: 3 rápido – 2 lento – 4 rápido – 3 lento – 5 rápido – 4 lento – 4 rápido – 3 lento – 3 rápido – 2 lento y finalizar con unos 10 minutos de trote. Total 58 minutos. Esto lo repetiré bastante estos meses. La intensidad del rápido, y la lentitud del lento, dependerá de las ganas, estado y momento de la temporada. Vamos, todo estudiado muy científicamente.
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